tag:blogger.com,1999:blog-29594184722543766602024-03-06T00:51:47.867+01:00correr con bambasJavierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.comBlogger84125tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-41768227235612735692016-10-20T21:07:00.000+02:002016-10-21T09:03:30.669+02:00Crónica de la Hiru Haundiak (Los Tres Grandes) 2016. Oso ondo!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeK7j4UzZehfktKA90Lw73JVIr7CkW2bNTOb2oxDA0SARPhh8a_9tY5RZf8k8rOTcnddQ3l65g4XJ1HgYOib4HBK-T33mbNSRiT0B2zWNse7PVmvCmjH8gvjgTND7K2e9ctQJYVh8tak4/s1600/hh2016-cartel.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeK7j4UzZehfktKA90Lw73JVIr7CkW2bNTOb2oxDA0SARPhh8a_9tY5RZf8k8rOTcnddQ3l65g4XJ1HgYOib4HBK-T33mbNSRiT0B2zWNse7PVmvCmjH8gvjgTND7K2e9ctQJYVh8tak4/s200/hh2016-cartel.JPG" width="141" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hiru Haundiak</td></tr>
</tbody></table>
15 de octubre de 2016<br />
Araia. Alava<br />
<br />
<i>“De menos a más mola más”. Mr.R dixit</i><br />
<br />
Salida desde Ondategi a media noche -muchos corredores, mucho ambiente, muy local- corriendo, sí, despacio, también. Manu se escapa ya. Solo, a por el Gorbea, desganado. Tengo que ir y voy, pero sin ganas, “desganao”.<br />
<br />
Primer km vertical para ir calentando la noche, “fría de la hostia”, desde atrás para no molestar con este ritmo. El viento, la humedad nos acompañan en la oscuridad. Subir para bajar. Bajar deslizando, resbalando, dándose de culo sobre el barro o la hierba mojada y seguir. Todos igual.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsLQq7Gv-LP0kGY_fU88dDZP4lgHUiqWIKkW7VzOguTp-ZOBju6eA0pwAk0ObrL2qoW5f9YqvcEa7l1bEjkL18g9wq0CZWQ84wtBljkUHepwq3HVwdl7uF4B54SPXDhDGoMdvOHkzub48/s1600/baja+anboto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsLQq7Gv-LP0kGY_fU88dDZP4lgHUiqWIKkW7VzOguTp-ZOBju6eA0pwAk0ObrL2qoW5f9YqvcEa7l1bEjkL18g9wq0CZWQ84wtBljkUHepwq3HVwdl7uF4B54SPXDhDGoMdvOHkzub48/s320/baja+anboto.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bajando el Gorbea</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Seguimos. Veo y dudo. Jaime. Otra carrera que compartiremos en su mayor parte. Serán 8 o 9 horas bien sentidas. El tándem nos viene bien a los dos. Juntos trotamos para llegar hasta el pie del Anboto.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIJfWc2RXRlwzGX4sCghZZJcBQdoDojQKIiNpI4c3fUSp7nwbgRFxsLbJd76nOhd8gpoQbdy0m_lNowSf7N8ArYl_PnDDAioo6GcydiyuAxX1Aodu7spVc0-1elikMvp__X-VM6KjB3Eg/s1600/con+jaime.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIJfWc2RXRlwzGX4sCghZZJcBQdoDojQKIiNpI4c3fUSp7nwbgRFxsLbJd76nOhd8gpoQbdy0m_lNowSf7N8ArYl_PnDDAioo6GcydiyuAxX1Aodu7spVc0-1elikMvp__X-VM6KjB3Eg/s320/con+jaime.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Se vuelve a formar el tándem</td></tr>
</tbody></table>
<br />
El Anboto se sube por la vertiente oeste en pendiente del 48%, suelo de piedra caliza, técnico y cortante. El Anboto no es alto, pero es realmente duro, difícil, vertical. A estas alturas de la carrera, km 40, en la oscuridad de la noche, con el suelo mojado, el viento, el frío metido en el cuerpo y con las manos ateridas subir se hace peligroso, mortificante y, luego, bajar por el mismo sitio en trazado paralelo es peor, mucho peor. Te caes, fijo, pero esta vez es sobre firme pétreo. Si tienes buena suerte solo te raspas –la tienes-. Habría sido mejor subirlo dos veces que subirlo y bajarlo. Cada paso más corto, más despacio, más medido, más prudente, en alerta, esperando el próximo resbalón para evitar que sea caída. El ritmo medio de la subida-bajada se va a 45 minutos el km. No avanzas, pero no te paras. Es un infierno, pero también lo atravesaremos (<i>“si estás atravesando un infierno, sigue caminando”. W. Churchill</i>).<br />
<br />
Por fin, otra vez al pie del Anboto. Venga lo que venga será mejor. Volvemos a trotar un rato hasta que el barro se convierte en fango y volvemos a caminar entre los choff, choff, choff con las bambas que se clavan al suelo queriéndose quedar enterradas a cada paso. Para partirse de la risa, si no fuese porque enseguida se hace desesperante. Ni nos creemos cuando podremos volver a correr, parece la excepción y no la regla. Así ha sido hasta ahora. Camino de Landa. Oso ondo. –en Landa. –vas como un tiro.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFORLtKe1F3GEKemMLekeOw63esPl3kwrMwIe26uDFLOlC8G7EDiulgfKTE4Wpuj9qUqz7ig9h42bbRzG8ljpie0Q8qYv9-9q0LdOWJnDzxxltthrNlof4Q37UkxCWhLyD0goHZV8ZDl8/s1600/molinos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFORLtKe1F3GEKemMLekeOw63esPl3kwrMwIe26uDFLOlC8G7EDiulgfKTE4Wpuj9qUqz7ig9h42bbRzG8ljpie0Q8qYv9-9q0LdOWJnDzxxltthrNlof4Q37UkxCWhLyD0goHZV8ZDl8/s320/molinos.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Son gigantes, amigo Sancho</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Hace rato que ha salido el sol, tímido entre las nubes. Rajar con veteranos. Uno ha hecho el Hiru 9 veces, 18 años te contemplan, le digo. Son más, me dice, porque no han sido todos seguidos. Respeto para los galones. Gente de montaña. En mi opinión (equivocada, casi seguro), más mérito al número de muescas que al puesto en la clasificación. Me dicen que lo peor viene ahora…, ni me lo creo, la zona de los molinos, que es un rompe piernas, monótono, ventoso, con el ruido insoportable de los molinos girando, … Pero no coincido, no lo cambio por ningún Anboto, ni por la mitad. En este tramo empezamos a correr con cierta regularidad cuando las pendientes lo permiten; algo de gracia en las piernas y en la cabeza. Empieza a ser gustoso, el paisaje precioso a ambas vertientes de la cresta que trotamos, los embalses, los montes a lo lejos, la luz del día, la velocidad que sube y los kilómetros que caen. Reservando para el Aizkorri –territorio Zegama-.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5BxpMYUNGHU8e4YC6WcoWKOPSB6q5mgKHDMZK1JgHF7pv0j-MFQv980PVrGX8xAyfeln3QyaX66MLTE-BqJHqlwT5g5t0SblAwaoBRjEiUqgI1AwzoVTsZ_ifa18CSE1IXYbXCTCdOaM/s1600/aizkorri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5BxpMYUNGHU8e4YC6WcoWKOPSB6q5mgKHDMZK1JgHF7pv0j-MFQv980PVrGX8xAyfeln3QyaX66MLTE-BqJHqlwT5g5t0SblAwaoBRjEiUqgI1AwzoVTsZ_ifa18CSE1IXYbXCTCdOaM/s320/aizkorri.jpg" width="224" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Majada de Arbelar. En el valle</td></tr>
</tbody></table>
<br />
La entrada en el valle que dará acceso al Aizkorri es espectacular. Un valle encerrado entre montañas que parece sacado de un cuadro. Prados verdes en el fondo, rio atravesando, árboles, majadas, ovejas lachas y caballos pastando. Trotamos hasta llegar al pie del monte y ya nos ponemos en fila, en sendero estrecho sobre roca que va ganando la altura.<br />
<br />
Fuerza y sensaciones. Falta menos. Podemos dar más. A por ello. Cumbre y empieza la bajada, aparecen las sendas. Alegría de saber que lo lograremos y menos horas de lo ni siquiera aspirado. Últimos 6 kms. El momento dulce de la carrera, que siempre aparece, de postre. Fuerza, velocidad, endorfinas, alegría, euforia, volar por el asfalto de Araia. Se hace corto. Meta. Bertrix. Oso ondo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6iNS5903woh_byKHV7zInSY2Hz5DV2mYf5SKgoS9JdHoi6HuSJc-C6Gvk3ntq7e30dXfg6yItCT1l0Ly8g-cPwEzIfkko1sgP5Xr85pg_udzO6sDeYs7baQp6kDzIBT35yTnxoU21uo/s1600/volando.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6iNS5903woh_byKHV7zInSY2Hz5DV2mYf5SKgoS9JdHoi6HuSJc-C6Gvk3ntq7e30dXfg6yItCT1l0Ly8g-cPwEzIfkko1sgP5Xr85pg_udzO6sDeYs7baQp6kDzIBT35yTnxoU21uo/s320/volando.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Volando por el asfalto de Araia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc_Zcp7bUu1IRaHLST1tvwCi5dV70W4sGx3rVW0AOOyj2KWnpFAP2l7wfQdRYmPj86M7vIAYCMaTf3ymgTx0q4be6vQztVEL-AqOVbR18ZMglYPbCUNwGLGjijffiHPm6nQ2Qm7L49L8/s1600/araia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc_Zcp7bUu1IRaHLST1tvwCi5dV70W4sGx3rVW0AOOyj2KWnpFAP2l7wfQdRYmPj86M7vIAYCMaTf3ymgTx0q4be6vQztVEL-AqOVbR18ZMglYPbCUNwGLGjijffiHPm6nQ2Qm7L49L8/s320/araia.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Divertirse en Araia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxkLZMWuXoMJp64988g0byfqoZkxv5ko_1MYcQwcIcox-sx1-_Cx3O2AGh9BmHk-q4ewh4DFbF3L4grPaua7NXZLAf8PAEjCOP1kEtZ3PqIkkYZm_AD8S5BBZHeCZ9iVGjMxLiewu5kGc/s1600/dos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxkLZMWuXoMJp64988g0byfqoZkxv5ko_1MYcQwcIcox-sx1-_Cx3O2AGh9BmHk-q4ewh4DFbF3L4grPaua7NXZLAf8PAEjCOP1kEtZ3PqIkkYZm_AD8S5BBZHeCZ9iVGjMxLiewu5kGc/s320/dos.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Más de uno, son dos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1r6WhvPj9PoNrZ2XZaz5Vf4H9rTGtGLaquQNqsu2BM0-fMzXcoaaCJGtA29_IYIdMz8acq-opdcIkz90RxDsKAS4vDzRgW1AiKOsIOKcilNpmNUIib9Ywo3RT9Q9vQrW5MYc5WJdnS9k/s1600/meta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1r6WhvPj9PoNrZ2XZaz5Vf4H9rTGtGLaquQNqsu2BM0-fMzXcoaaCJGtA29_IYIdMz8acq-opdcIkz90RxDsKAS4vDzRgW1AiKOsIOKcilNpmNUIib9Ywo3RT9Q9vQrW5MYc5WJdnS9k/s320/meta.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
#NR<br />
<b><i>Aúpa!</i></b><br />
<br />
100 km. D+5126m: 17h45m<br />
General: 293 – Categoría: 126<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaO_YP5gBHooJ3mPF47nXW8fSlHJKLFNJDgIyWCW3R-cjm4o361YPiPJ_vvfTE2o5D1SAcH5ZkPq6hZjyGPmWJF1KWzpE1SFoEmYkSjRoGAkvQrxEmJCLncqlkp-gO8YHYGtXx-g9l7nE/s1600/dorsal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaO_YP5gBHooJ3mPF47nXW8fSlHJKLFNJDgIyWCW3R-cjm4o361YPiPJ_vvfTE2o5D1SAcH5ZkPq6hZjyGPmWJF1KWzpE1SFoEmYkSjRoGAkvQrxEmJCLncqlkp-gO8YHYGtXx-g9l7nE/s320/dorsal.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aúpa Javi !</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5WR_o-KbreJaJmHhyak6WmtBRNMbi4WCQaLeF28WoBlTuAiGM3dSepoviBIm7MKiCLhtLCR1B-a73hZ99QmrpgTw5ODZsJqu1pZ1ZwqSyslIkBJ5sHQz-8ozMvX8wmbB4tC3PmNljYLY/s1600/hh2016-perfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5WR_o-KbreJaJmHhyak6WmtBRNMbi4WCQaLeF28WoBlTuAiGM3dSepoviBIm7MKiCLhtLCR1B-a73hZ99QmrpgTw5ODZsJqu1pZ1ZwqSyslIkBJ5sHQz-8ozMvX8wmbB4tC3PmNljYLY/s320/hh2016-perfil.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perfil Hiru Haundiak 2016</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlv9KVm2KBgB-WamZcVp3no92VKqIaSClJZEaOgx85QDQtRH2z_GCbTD6AHLOeVkHJxmMziSwugLa-2yzm_cf3Ab08VxmChNxu5sq4VfaKL2HtT3dBGXD9YzP_J2AatlfVwjgU2xH_ETE/s1600/piedra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlv9KVm2KBgB-WamZcVp3no92VKqIaSClJZEaOgx85QDQtRH2z_GCbTD6AHLOeVkHJxmMziSwugLa-2yzm_cf3Ab08VxmChNxu5sq4VfaKL2HtT3dBGXD9YzP_J2AatlfVwjgU2xH_ETE/s320/piedra.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Energía</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
PD1: Encadenar ultras es dormir poco, madrugar para ir al trabajo, conducir 4 horas, no comer, cenar rápido y ponerte en la línea de salida. Entre el cansancio, lo difícil del terreno, la noche, el frío, el recuerdo indeleble del hondo y prolongado sufrimiento del #UTMB, el poco entreno, etc… había escaso ánimo por correr. Sentir tentaciones para no empezar o hacer solo una parte y saber que correrás y acabarás sin importar el tiempo. Así debe ser. Lógico y necesario.<br />
<br />
PD2: Primera edición que se celebra en octubre. Se cambia por evitar la nidificación del alimoche. No termina el 40%. Antes era en junio. No terminaba el 50%. Hace unos años que se cambió el sentido del trazado. El Anboto se hacía con más kms en las piernas, peor, pero de día, mejor. ¿Cómo será preferible? Difícil pregunta, lo fácil es decir que esta carrera merece mucho la pena. Dicho está.<br />
<br />
PD3: Hay muchos avituallamientos de líquidos. Los que tienen alimentos sólidos son muy buenos, pero, en mi opinión, tal vez, sean escasos en número y obliga a gestionar la carga de alimentos durante toda la carrera.<br />
<br />
PD4: Sobre la animación de la gente a los corredores, mítica, me parece que no había mucha gente y supongo que es por el frío y la noche, pero los que estaban animaban bien. Incluso mejor. Eskerrik asko!<br />
<br />
PD5: colgamos las bambas hasta 2017. No digo más.<br />
<br />
<br />
<b><u>Historietas de la Carrera</u></b><br />
El viernes como llegas tarde, ni sitio para aparcar en Araia. Bueno, aparcamos lejos. Menos de una hora para coger el autobús. Sin comer y sin cenar. Vamos a la zona de la salida y está todo lleno. Vuelta hacia el coche y encontramos una sidrería, casi vacía. Pedimos si se puede comer algo de pasta o arroz y, claro, aquí de eso no hay… pero nos enrollamos sobre el viaje, la carrera… en eso, nos ofrecen hacer un arroz blanco con el que tienen para hacer el arroz con leche. ¡Dicho y hecho, con dos huevos! Trato espectacular!!! Hay que volver para homenaje. Y, pues eso, el sábado toca cena homenaje en la <a href="http://www.sidreriaaraia.es/" target="_blank"><span style="color: red;">Sidrería Araia</span></a> que está llena. Trato mejor todavía. Muy recomendable.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxpTYNP5VkmPxvon-afFTF5MaCWMVKI3V3Iwx_lDe9nJVmFHbM_siTZ4XxacgGuTagar4vfGGHdzcEvMRSCwDbBRDHy4_4HJOf_FYoP30YvCFbkM1UGjfDABkn1SylPYEmlkozHLaH1v0/s1600/sidrer%25C3%25ADa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxpTYNP5VkmPxvon-afFTF5MaCWMVKI3V3Iwx_lDe9nJVmFHbM_siTZ4XxacgGuTagar4vfGGHdzcEvMRSCwDbBRDHy4_4HJOf_FYoP30YvCFbkM1UGjfDABkn1SylPYEmlkozHLaH1v0/s320/sidrer%25C3%25ADa.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sidrería Araia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
El sábado cuando llegas, sientes, pero no piensas y te olvidas la mochila de Landa. Te acuerdas el domingo al coger el coche para volver. Menuda la que se lio para salir del pueblo con la mochila en el maletero. Los organizadores, el bar, el camarero, la clienta, el marido, Jósean al teléfono, las llamadas, sube, baja, tómate algo, otro, invito, el paisano que la tiene guardada, toma, oso ondo … que casi nos hacemos del pueblo.<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com201250 Araia, Álava, España42.8908021 -2.315427999999997242.867535100000005 -2.3557684999999973 42.9140691 -2.275087499999997tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-66282984728535680692016-09-02T15:30:00.000+02:002016-09-28T09:31:40.365+02:00Ultra Trail du Mont Blanc - UTMB 2016<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ap4gVl1SADaB9DJu9pEH-uAEudW-XldFyQElf9X7VjefiM_oSwAPhgfw6-b_xGmCHpsf-AXM_Emmo5zMxyONMAkmy5MjM7kV2CJJ6kq-GnfKWBWa8X5-sv_n20FirhLsj3hsPICST-k/s1600/2016-08-31+10.56.01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0ap4gVl1SADaB9DJu9pEH-uAEudW-XldFyQElf9X7VjefiM_oSwAPhgfw6-b_xGmCHpsf-AXM_Emmo5zMxyONMAkmy5MjM7kV2CJJ6kq-GnfKWBWa8X5-sv_n20FirhLsj3hsPICST-k/s200/2016-08-31+10.56.01.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">NB Leadville v2</td></tr>
</tbody></table>
Las primeras noticias de la existencia del UTMB son de principios de 2014 cuando en mi primera participación en una ultra de montaña, la TransGranCanaria, la web informaba que la Trans forma parte del Ultra-Trail World Tour, es qualifier para la Western States y, <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2014/03/cronica-de-la-transgrancanaria-2014.html" target="_blank">ni siquiera lo mencioné en la crónica</a>, daba puntos para el UTMB.<br />
<br />
Te vas metiendo en este mundo y, cada vez más, el UTMB se hace omnipresente. Toda carrera que se precie aspira a puntuar alto para el UTMB, tus amigos más máquina lo han hecho o lo quieren hacer,... y en este punto <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2014/12/ruta-al-utmb-1.html" target="_blank">tomas la decisión</a>, diciembre 2014, un año y tres meses después de hacer la primer ultra, y ya no hay vuelta atrás.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IUDBNT0q1zM9Jn1kLG0haojfEyL-I4ULyQnuLDCbPuKNMujgllbUX4lznV_4YUegq_d__-u6pXknbk9OHyKwJopJc806UWkSrCgNYJqJD-COJuvaASK8moVL3MvkuTIUiCUdGR9jKAs/s1600/2016-08-24+11.04.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IUDBNT0q1zM9Jn1kLG0haojfEyL-I4ULyQnuLDCbPuKNMujgllbUX4lznV_4YUegq_d__-u6pXknbk9OHyKwJopJc806UWkSrCgNYJqJD-COJuvaASK8moVL3MvkuTIUiCUdGR9jKAs/s320/2016-08-24+11.04.48.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">primera visión del Mont Blanc</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2f8xSylhkOUIzBH3hbQoeQ5tpytK3bpbzsj9T932VvgS87w2AABDpGcwwfhFmvnDpjbeCBZEMiZmSBG-vM3s204b8Q-BAZvEDWQlilyr6iN-SNvlazaK218n8b7gFg3MhatxeXUIoyZE/s1600/2016-08-24+11.52.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2f8xSylhkOUIzBH3hbQoeQ5tpytK3bpbzsj9T932VvgS87w2AABDpGcwwfhFmvnDpjbeCBZEMiZmSBG-vM3s204b8Q-BAZvEDWQlilyr6iN-SNvlazaK218n8b7gFg3MhatxeXUIoyZE/s320/2016-08-24+11.52.04.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">llegando a Chamonix</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjO3El9fgdMwjAZSuRB4Def69b-yuOKfJtvhFLpzMWPe9t9YromQ_JlnB7WfgSHiEQgKX7PA5Te8kBoQHYto-ihlGqEJ7KB63CnVrpUG9xieXJ5iAFjkHhPzoqqVUJW22LBiklE2LvQSI/s1600/2016-08-24+15.04.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjO3El9fgdMwjAZSuRB4Def69b-yuOKfJtvhFLpzMWPe9t9YromQ_JlnB7WfgSHiEQgKX7PA5Te8kBoQHYto-ihlGqEJ7KB63CnVrpUG9xieXJ5iAFjkHhPzoqqVUJW22LBiklE2LvQSI/s320/2016-08-24+15.04.55.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">una salida y una meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr1v270KH0GA9H-duFEr0jyNd3JEyc38VxL-FixfZGHKQuW037hbsgdEuWwdqn_BlIVglozR06GzzglnbL50WwATvdQ5EPs1B67j7PLdbdv1Drj1MYPRdBkAHG4_V8_OXCHD-LoWxFyEY/s1600/2016-08-24+15.05.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr1v270KH0GA9H-duFEr0jyNd3JEyc38VxL-FixfZGHKQuW037hbsgdEuWwdqn_BlIVglozR06GzzglnbL50WwATvdQ5EPs1B67j7PLdbdv1Drj1MYPRdBkAHG4_V8_OXCHD-LoWxFyEY/s320/2016-08-24+15.05.48.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">el Mont Blanc desde Chamonix</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxWoB3UfRixc0gTjQo7N-4PGk_JA6EqJwsn_LX45I78Mj5DxQLAIdV3aiyhl6q3_WMFVs7pmm1ZD16GX8ixgX5s5SPdoJdE5OWSTj_CUrP-u1nNSNRRYltq0Mrcm_0374Xva9sVBAA_8/s1600/2016-08-24+18.51.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxWoB3UfRixc0gTjQo7N-4PGk_JA6EqJwsn_LX45I78Mj5DxQLAIdV3aiyhl6q3_WMFVs7pmm1ZD16GX8ixgX5s5SPdoJdE5OWSTj_CUrP-u1nNSNRRYltq0Mrcm_0374Xva9sVBAA_8/s320/2016-08-24+18.51.48.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">último entreno D+300m. La mejor compañía</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqewgzDrO1nkBY_QUpWLUj2fhj8Zv7mUFUstJmAAdzdavuI8InO9z-4o7pLAImb7zipHGIbCpoaOB8wVvIxn-4RcKbMX2cxElO6mbH92omW4a6H9TMVgJFstW-l_NppU7O72KYQ6rpT2I/s1600/2016-08-24+18.56.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqewgzDrO1nkBY_QUpWLUj2fhj8Zv7mUFUstJmAAdzdavuI8InO9z-4o7pLAImb7zipHGIbCpoaOB8wVvIxn-4RcKbMX2cxElO6mbH92omW4a6H9TMVgJFstW-l_NppU7O72KYQ6rpT2I/s320/2016-08-24+18.56.14.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">paisajes</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNCFINACPJZNACvsnteI5eUNDulhDRl1NSFNeDQoMa7pXUjonTyUgjXKm8CFD9ZKvW28I3aWAF3bAz-lQJSH_1JD2pyenlmp1QMvJxVSSd7l7qSEIBjlyqZ7g-aKxmcoQu5HV_MNPUWn0/s1600/2016-08-24+19.04.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNCFINACPJZNACvsnteI5eUNDulhDRl1NSFNeDQoMa7pXUjonTyUgjXKm8CFD9ZKvW28I3aWAF3bAz-lQJSH_1JD2pyenlmp1QMvJxVSSd7l7qSEIBjlyqZ7g-aKxmcoQu5HV_MNPUWn0/s320/2016-08-24+19.04.07.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">montañas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp7IlLfsO2h_81mZcJmRUdGYOzQBgfFSKTOIHGfBW1CTyTSC2uAe4wKWMu1M-FZhhGGSC4Y1OFFIW9Z90JFFQEQ9POhHDNY8B4UVWQfV5qhA22k_jNRl0MVmjXsK2d_MLtFjD5FrQczsc/s1600/2016-08-24+21.03.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp7IlLfsO2h_81mZcJmRUdGYOzQBgfFSKTOIHGfBW1CTyTSC2uAe4wKWMu1M-FZhhGGSC4Y1OFFIW9Z90JFFQEQ9POhHDNY8B4UVWQfV5qhA22k_jNRl0MVmjXsK2d_MLtFjD5FrQczsc/s320/2016-08-24+21.03.03.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">el Mont Blanc de noche</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk5C-ERzix_04Iir4MjYhmnZDfo9fVU5mQLd29pPvwcI79YN6d2jmL9yE2NXJZmo70LqSPMp2K9Rta5j48WR8ss1FrFf2U9xAE86ziEHmPVYuQIp2015fsHqr9EvTphmPv1frk58DPRO4/s1600/2016-08-25+10.33.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk5C-ERzix_04Iir4MjYhmnZDfo9fVU5mQLd29pPvwcI79YN6d2jmL9yE2NXJZmo70LqSPMp2K9Rta5j48WR8ss1FrFf2U9xAE86ziEHmPVYuQIp2015fsHqr9EvTphmPv1frk58DPRO4/s320/2016-08-25+10.33.16.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dorsales</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZ4oWYcytffjsk_EKACIilnbJuLy6lZuJp8UjUfswVMq6ANIxqX4VF7HYUn0k-ibjKMLnXMTHKir6-M11LpflugWAVEbNh7jYgbUJVBzqcztdNwKz8J3Xqk1t9KHr25LlwJ8J3Arb5-Q/s1600/2016-08-25+10.34.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZ4oWYcytffjsk_EKACIilnbJuLy6lZuJp8UjUfswVMq6ANIxqX4VF7HYUn0k-ibjKMLnXMTHKir6-M11LpflugWAVEbNh7jYgbUJVBzqcztdNwKz8J3Xqk1t9KHr25LlwJ8J3Arb5-Q/s320/2016-08-25+10.34.04.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">bon Courage!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOlN9p5fnWTKnzyISzYgCxSqFemeijBcDgTdIFJmXcZ8R22u3Sgyxlf63PYY2I7hKlpoehu7XKSJxunLm6EEa3MyXweeg0nfgcaWoTgXpFYw_3l1dCRFLfT3YbjpSQCtN5m5XkrJhjDNA/s1600/2016-08-25+12.40.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOlN9p5fnWTKnzyISzYgCxSqFemeijBcDgTdIFJmXcZ8R22u3Sgyxlf63PYY2I7hKlpoehu7XKSJxunLm6EEa3MyXweeg0nfgcaWoTgXpFYw_3l1dCRFLfT3YbjpSQCtN5m5XkrJhjDNA/s320/2016-08-25+12.40.13.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">c'est là-bas!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfu4Okl64kpMSa5JAmZLhJcR5nnEq3BF_t153O9hbHPxYW0dsdu6BoneQbk9W6aSEBMadRgoyW9UPGLfBzOxSznB7GRmVNjNaKlMYSS2BUKBnD9dMKx3RgXyKza37Gn22ySUj6YGkMpwU/s1600/2016-08-25+21.32.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfu4Okl64kpMSa5JAmZLhJcR5nnEq3BF_t153O9hbHPxYW0dsdu6BoneQbk9W6aSEBMadRgoyW9UPGLfBzOxSznB7GRmVNjNaKlMYSS2BUKBnD9dMKx3RgXyKza37Gn22ySUj6YGkMpwU/s320/2016-08-25+21.32.41.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dream team. hasta el infinito y más allá. siempre</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHMwQ9eJs96957WP3zv6-wEc1pvKUNaha7Oe12EK3lGJpTJ7jzlLv6SAKNc-XlJhtyjDGnTsunYdJaJx24M781u_kzdPqXD1z60x4ZQlAqKU7oL1bU_zAYIlgtBjM51-nKAFUuUSmEJQ/s1600/2016-08-26+16.24.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHMwQ9eJs96957WP3zv6-wEc1pvKUNaha7Oe12EK3lGJpTJ7jzlLv6SAKNc-XlJhtyjDGnTsunYdJaJx24M781u_kzdPqXD1z60x4ZQlAqKU7oL1bU_zAYIlgtBjM51-nKAFUuUSmEJQ/s320/2016-08-26+16.24.23.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">adelantarse hasta Courmayeur</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTYmISJcvqwiT2uKYbFKaWjZpRcvRqCLjjtsr7UFlKsCRIKiNA1VTdRipRsfpfFPy9b1sa-0iKAsknbjCdPKt_FyXu5FpWihoiShGvB-78X9kWS1-uif3zeAss8Jk9nIZujueFy59TZz8/s1600/2016-08-26+16.26.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTYmISJcvqwiT2uKYbFKaWjZpRcvRqCLjjtsr7UFlKsCRIKiNA1VTdRipRsfpfFPy9b1sa-0iKAsknbjCdPKt_FyXu5FpWihoiShGvB-78X9kWS1-uif3zeAss8Jk9nIZujueFy59TZz8/s320/2016-08-26+16.26.06.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2300 fous</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicMFgg9IE0Amms2g6AEZAa3wKm9O2oY-RYZS1by96M1L0bGSt3QfeWVGsewo_On64KjZyyNh-sIeWbwbdspuN2KxV4kPLwnQH9GN5NK_JU6c2z0Nj1i_DJ8tHDdkomHoPZ5TE3eYycEEo/s1600/2016-08-26+17.13.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicMFgg9IE0Amms2g6AEZAa3wKm9O2oY-RYZS1by96M1L0bGSt3QfeWVGsewo_On64KjZyyNh-sIeWbwbdspuN2KxV4kPLwnQH9GN5NK_JU6c2z0Nj1i_DJ8tHDdkomHoPZ5TE3eYycEEo/s320/2016-08-26+17.13.08.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#NR</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Chamonix, 26 de agosto de 2016, 18h menos algunos minutos.<br />
<br />
En ese instante convergen tantas ilusiones, expectativas, planes ejecutados paso a paso con carreras, entrenos, pruebas de material, conversaciones con colegas, lecturas, viaje familiar,... Si, ahí estamos 2.300 en las mismas condiciones de super ilusión, apretados, codo contra codo, los speakers acabando de incendiar nuestros espíritus con palabras motivadoras, reconociendo y elogiando el camino que uno y cada uno hemos recorrido hasta encontrarnos en este punto, el helicóptero sobrevolando la salida, la música de Vangelis,... imágenes en la cabeza, sentimientos en el corazón.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WYeDsa4Tw0c/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/WYeDsa4Tw0c?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
Arrancamos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/GDrmkwe3Gu8/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/GDrmkwe3Gu8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
170km y 10.000m D+ por delante dan para tomárselo con calma, pero se sale rápido, la tarea es grande, nadie se relaja. Empiezan las subidas y bajadas, largas, constantes, siempre exigentes y siempre afrontadas con el mejor ánimo. Los ánimos continuos que nos transmiten miles y miles de espectadores que nos franquean a lo largo de kilómetros y kilómetros -<i>allez, allez, allez, bon courage!!!!!</i>-. Carreteras cortadas a nuestro paso, pueblos volcados, avituallamientos entregados,... Se avanza. No se habla. Se avanza. Caminos, sendas, pedregales, noche, hielo,... más arriba, más arriba, montañas gigantes, seguimos avanzando. Mucho tiempo, muchos pensamientos, primeras sensaciones incómodas, estómagos que empiezan a quejarse, pies que se cansan de golpear el suelo, músculos furiosos, cuerpos que se tensan. Se avanza. Siempre.<br />
<br />
Courmayeur. Mitad de carrera. Nada conseguido. Queda todo. Corredores descansando. Avituallarse. Cambio de material. Reponer alimentos. Respirar hondo. Seguir adelante.<br />
<br />
Sol ardiente. Km vertical para alcanzar el refugio Bertone. Calor. Sed. Subir, bajar y subir para llegar al Refugio Bonnati. Canícula. Km vertical para alcanzar el Gran Col Ferret, la cima de la carrera a 2.527m de altitud, en una subida mantenida e interminable de pendientes increíbles que hacen suspirar y cortan el sudor. Lento peregrinar, bastones en mano, cabeza cacha y en fila de a uno. La mente volando, el corazón tranquilo. No hay lugar para lo accesorio. Horas sin ver una sombra. Calor infernal. Sed. Paisajes. Belleza.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4CEmKwEIfV7iMJvYPn0p5dnXLlbsKhFU34MsOUhZIIwIL6zkIy0uS3pLRJ0XDGIFyo5T8Sz-5tgrxNVwKlkIJT5JSEs_Mv_OmrFV9WYvcnCa_jELUcON-zVdGQ-_urK7N0tLwJp-3WsA/s1600/2016-08-27+06.26.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4CEmKwEIfV7iMJvYPn0p5dnXLlbsKhFU34MsOUhZIIwIL6zkIy0uS3pLRJ0XDGIFyo5T8Sz-5tgrxNVwKlkIJT5JSEs_Mv_OmrFV9WYvcnCa_jELUcON-zVdGQ-_urK7N0tLwJp-3WsA/s320/2016-08-27+06.26.40.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">amaneceres</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6OSjkH9Cp2x6ajeZ4w8m5Xkcw2I6S3x-OxHsrXatI17xcXYZLp7KMZcpaOP68L2DwgstelLENSbvouVn-VtFz_mEdt4KUHpvRq_7-LIKo16-vUUYpiwr8Dj0Kt0Aj9RYF-rzfY7OCCfA/s1600/2016-08-27+06.27.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6OSjkH9Cp2x6ajeZ4w8m5Xkcw2I6S3x-OxHsrXatI17xcXYZLp7KMZcpaOP68L2DwgstelLENSbvouVn-VtFz_mEdt4KUHpvRq_7-LIKo16-vUUYpiwr8Dj0Kt0Aj9RYF-rzfY7OCCfA/s320/2016-08-27+06.27.21.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">visiones</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYuG12_88CLP1r0Ne1Gh2rOciHYK40xrr7xZUMfhCM9Ng4FtyutU3i5o9UxFVlbjw-Hu9woh_F9DvU0e_7i6_WrV8K-Lro6Dd16cgU436fXl8HiLTClE_ZRgLYwjxzV0jjQhphzovFwQk/s1600/2016-08-27+06.26.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYuG12_88CLP1r0Ne1Gh2rOciHYK40xrr7xZUMfhCM9Ng4FtyutU3i5o9UxFVlbjw-Hu9woh_F9DvU0e_7i6_WrV8K-Lro6Dd16cgU436fXl8HiLTClE_ZRgLYwjxzV0jjQhphzovFwQk/s320/2016-08-27+06.26.56.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">glaciares</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Se sube, luego se baja. Sencillo. 20 interminables kilómetros para descender 1.500m ponen a prueba pies, cuádriceps y paciencia. Todos terminan perjudicados y por ese orden. Los pies hace tiempo que han agotado sus posibilidades. Sufrirán indefectiblemente a cada paso.<br />
<br />
Unas cosas se estropean y otras se arreglan. El Ying y el Yang. El estómago ajustado, los músculos entregados, los pies molidos. La cabeza calmada y el espíritu bravo. Se avanza.<br />
<br />
Champex-Lac. km124. Momento dulce de la carrera. Endorfinas y equilibrio. Correr y correr. Los kms vuelven a caen rápido después de tantas horas. Llegan las 3 últimas dificultades del perfil. Llegaremos. Seguro.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgluFt-8yFJuHdGNGtLIW3i_GFfI2h9Tu1MYA0iabQk8WbKvBFz8UGQ0K1DSPCcZGf8ttymOBJqHHESx6f441cgom_202gtzszcghGg2sikFd7VgvJvGAw0_MSntpz1-x3OfylG99feMrU/s1600/2016-08-31+15.05.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgluFt-8yFJuHdGNGtLIW3i_GFfI2h9Tu1MYA0iabQk8WbKvBFz8UGQ0K1DSPCcZGf8ttymOBJqHHESx6f441cgom_202gtzszcghGg2sikFd7VgvJvGAw0_MSntpz1-x3OfylG99feMrU/s320/2016-08-31+15.05.21.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">se avanza</td></tr>
</tbody></table>
<br />
La paliza hasta ahora había sido bárbara, pero la aventura tenía que ser épica. Y la tuvimos en forma de tormenta. De día, calor de justicia y en cuanto anochece se desata una tormenta de relámpagos y truenos con lluvia y granizo. Impresionante. Mensaje para la soberbia. Chaquetas y frontales. Luciérnagas diminutas moviéndose silenciosas, cautelosas frente a la Naturaleza que se muestra majestuosa, valles y montañas que se iluminan con los relámpagos y estruendos de truenos que rebotan en las laderas de las montañas. Unos paran en los refugios y otros siguen en grupo. Los más rápidos reducen el ritmo y los más lentos aligeran. Nadie quiere ir solo. Se avanza. Primer kilómetro vertical de los tres que faltaban. Bajada resbalando, patinando,... jugando con el barro, cayendo,...<br />
<br />
Quedan dos de tres. Frío a la salida del avituallamiento. Tiritona. Abrigarse bien. Vamos en grupo de 3. Sufrimos para llegar arriba. Vamos en grupo de 2. La bajada a Vallorcine es dura. Grupo de 1. Queda la última. La peor de las peores. Los pies completamente rotos. Salimos con más frío y más tiritona. Se avanza. Ritmo ínfimo. Dolor. Subir y subir por una pared vertical. Pensamientos para el que puso este tramo al final de la carrera. Cuando parece que se llega arriba, todavía se sigue subiendo... en vertical... increíble. Dolor. Avanzar. Dolor. Llegar. Llamar. Dolor. Avanzar. Meta.<br />
<br />
Por la familia, por los amigos, por los que estaban animando y siguiéndonos había que hacerlo. Hecho está. Sencillo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtEaob6OU-ereKOkDCJ9rkUSupnZOmGo2tDtkBa7fuKwNjwo4Xf4SnmnO2j1k7OslXJrlxwjBWtuShM-fMeFHuEpoLEBaUAP5GUKoK1uBJgoOPh_D11OEDNwascxmU-Pz8K2EOaOkhcc/s1600/2016-08-28+07.42.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtEaob6OU-ereKOkDCJ9rkUSupnZOmGo2tDtkBa7fuKwNjwo4Xf4SnmnO2j1k7OslXJrlxwjBWtuShM-fMeFHuEpoLEBaUAP5GUKoK1uBJgoOPh_D11OEDNwascxmU-Pz8K2EOaOkhcc/s320/2016-08-28+07.42.25.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">por fin regresamos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTpSvplyBX-_8N6n2lRRQVPqC23BS7OCJbDK4WcDqhyVJGWtlr6-EpIegBEPEJ9k7LWOGl2FNpAqOUHeDgvP1AcyXmFqpVEEhXlKYD0DKqvxHEjFYzGjymTVl-mDeyLG9jlq8SgCyP5EI/s1600/2016-08-28+07.44.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTpSvplyBX-_8N6n2lRRQVPqC23BS7OCJbDK4WcDqhyVJGWtlr6-EpIegBEPEJ9k7LWOGl2FNpAqOUHeDgvP1AcyXmFqpVEEhXlKYD0DKqvxHEjFYzGjymTVl-mDeyLG9jlq8SgCyP5EI/s320/2016-08-28+07.44.45.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">satisfacción</td></tr>
</tbody></table>
<br />
#NR<br />
<i style="color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Age quod agis</i><br />
<br />
PD1: En pocas carreras he visto tan pocos corredores hablando ¿Por qué?<br />
<br />
PD2: Empiezas una carrera así pensando sobre todo lo humano y divino. En la parte final, solo avanzar y lo esencial ocupan la mente. Casi todo lo que nos preocupa es superficial.<br />
<br />
PD3: Una tormenta en plena noche en los Alpes te hace ver lo frágil que eres frente a la Naturaleza.<br />
<br />
PD4: Satisfacción de haber compartido kms con Raúl y mucha suerte coincidir con Julen en la parte final de la carrera, donde su fuerza y su cabeza lideraban el avance.<br />
<br />
PD5: Incapacidad para entender por qué nos sometemos voluntariamente a estas pruebas de esfuerzo extremo ¿Masoquismo? El 43% de los participantes no terminó la carrera.<br />
<br />
PD6: Gracias mil por los muchos mensajes de ánimo y apoyo recibidos antes, durante y después de la carrera. En especial, a aquellos que saben que son ellos. He recibido su energía alto y claro. No hay duda. Solo por eso merecen la pena el esfuerzo y las secuelas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjK9rRo2tzaeaLErvdgXIR7gFdQCuCmxnTdaGpKXdiC6w5lGUxS7mPNi-QtmvTf9xlAyKhRMa0ZCQOnzHBzD7aOo8qqn00mcbfeFxVJDSCuK_Ke2Rbez_0Z6q-z25v6fEEAa0gRBcrs3g/s1600/2016-09-02+15.20.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjK9rRo2tzaeaLErvdgXIR7gFdQCuCmxnTdaGpKXdiC6w5lGUxS7mPNi-QtmvTf9xlAyKhRMa0ZCQOnzHBzD7aOo8qqn00mcbfeFxVJDSCuK_Ke2Rbez_0Z6q-z25v6fEEAa0gRBcrs3g/s320/2016-09-02+15.20.33.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">la energía</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com15Chamonix-Mont-Blanc, Francia45.923697 6.869432999999958245.746996499999995 6.5467094999999578 46.1003975 7.1921564999999585tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-49767699249757815662016-08-12T19:43:00.000+02:002016-08-12T19:43:00.149+02:00Trail del Lobo 2016. Auuuuuuu<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1E67wJxgYHoT8Ba611fjgXVoAsoxlVeDp712Me_YOfOKoQlKiQlue-gQo98O8SGCEUrlvFpC8JQo7M-SclS1FMttWgJwsyVPvb5aOB7ZviGcBJmxjYlzW8tSbAzE2LxUu-FgZk1tvnWw/s1600/IMG_20160807_113722.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1E67wJxgYHoT8Ba611fjgXVoAsoxlVeDp712Me_YOfOKoQlKiQlue-gQo98O8SGCEUrlvFpC8JQo7M-SclS1FMttWgJwsyVPvb5aOB7ZviGcBJmxjYlzW8tSbAzE2LxUu-FgZk1tvnWw/s200/IMG_20160807_113722.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El lobo</td></tr>
</tbody></table>
7 de agosto de 2016<br />
Cerezo de Arriba. Castilla<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>... La hermosa tierra de España </i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>adusta, fina y guerrera </i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>Castilla, de largos ríos, </i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>tiene un puñado de sierras </i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>entre Soria y Burgos como </i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>reductos de fortaleza, </i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>como yelmos crestonados, </i></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<i>y Urbión es una cimera </i><i>…</i></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
La Tierra de Alvargonzález, Campos de Castilla, Antonio Machado</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Primera Edición del Trail del Lobo.</div>
<br />
A menos de 3 semanas del UTMB toca controlar los entrenos. A pesar de todas las recomendaciones en contra, te inscribes por lo que te inscribes y es que andas en estos líos por eso, por disfrutar... El día previo a la carrera informan del aumento de distancia de 32 a 37km. Más dudas... ¿cambiar de distancia a la "corta" de 20km y D+700m? "Sin problema". Bien, estamos en lo que estamos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIMGmlHLQlWnGsG2FApQskOjHNdMeWxAGC5rPRpMmmxi6F76Tx54YpoD9RMmMpW5pdLq0HT3HfikCQieQhkl0eDM3sk4-N6qFl_sEOf4nacZvHQkWdmvTrv9Jt4G3pIzV5RiwqXF8K5mQ/s1600/WhatsApp+Image+2016-08-08+at+13.35.58.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIMGmlHLQlWnGsG2FApQskOjHNdMeWxAGC5rPRpMmmxi6F76Tx54YpoD9RMmMpW5pdLq0HT3HfikCQieQhkl0eDM3sk4-N6qFl_sEOf4nacZvHQkWdmvTrv9Jt4G3pIzV5RiwqXF8K5mQ/s320/WhatsApp+Image+2016-08-08+at+13.35.58.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cargando las pilas</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1fNIt1yaqWL8wY-NAMHcBwqgZQTz_MzwRWlRouN3JKNpNKxoxwYf34ThMrsbE_T5lLk3rNSqZICwha9KZxS5oKVVheLlSQpPNSNmAql-4u7kDtSezwMvTUOcsM5jG7auKd18i_ueRJc/s1600/WhatsApp+Image+2016-08-07+at+21.46.47.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1fNIt1yaqWL8wY-NAMHcBwqgZQTz_MzwRWlRouN3JKNpNKxoxwYf34ThMrsbE_T5lLk3rNSqZICwha9KZxS5oKVVheLlSQpPNSNmAql-4u7kDtSezwMvTUOcsM5jG7auKd18i_ueRJc/s320/WhatsApp+Image+2016-08-07+at+21.46.47.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mucho equipo, muchos amigos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
La salida a las 9:30 con calor y sin una mínima nube en el cielo. Ni una sombra hasta entrar en el pinar y sin avituallamientos hasta completar 10km y D+700m. Nos vamos a freír, pero nada comparable a lo que pasarán los de la larga. Subida rápida por pistas y caminos hasta que la pendiente obliga a caminar a la sombra de los pinos a un kilómetro del avituallamiento. Despedimos los nuevos compañeros de subida con los que hemos hablado poco de correr y más de nadar e ir en bici. Sobre todo de lo último.<br />
<br />
Regreso hacia Cerezo. Adelantamos un compañero antes de empezar a bajar y nos cantan que vamos 11 y 12. Cortafuegos hacia abajo y ningún corredor a la vista. Será 11 o 12, pero vamos a jugar. Vamos a disfrutar poniendo toda la carne en el asador... rápido, rápido. Oigo como se va alejando por detrás mi compañero de bajada. Sigo sin referencia a la vista, corremos contra el crono por el gusto de hacerlo. 3 km a meta y aparece un corredor a lo lejos. Vamos a intentarlo, por el reto. Hay que darlo todo y antes de alcanzarlo ya se distinguen otros dos por delante.<br />
<br />
La mente. Cuesta infinito alcanzar, pero saludar, adelantar y se quedan atrás con facilidad. La mente lanza señal de rendición. La mente.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlqtweWExEaZhgq5jxOxmm_onvFpVmBu5vvm_dWddOYhGhLeWGAChG25A4Zq42mrcZAUqULGH2EuUHubg5IW2AB2xRuqDFykSX3so9x3256ZiaqUFNWePFHPKCjIxaa4SnWt2olITtV_4/s1600/13962960_490563931149324_2545394226263488808_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlqtweWExEaZhgq5jxOxmm_onvFpVmBu5vvm_dWddOYhGhLeWGAChG25A4Zq42mrcZAUqULGH2EuUHubg5IW2AB2xRuqDFykSX3so9x3256ZiaqUFNWePFHPKCjIxaa4SnWt2olITtV_4/s320/13962960_490563931149324_2545394226263488808_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en meta. J - L</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Entrada en una meta casi desierta con la satisfacción de haber tenido la cabeza de cambiar distancia por intensidad para empezar a recuperar 1h50m después de la salida. Sorpresa por ese podio y largo tiempo para ver como irían llegando todos los corredores hasta el último (y más meritorio de todos) 8h después de la salida...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvV0PQsHZfnMOLPiIMmdKcXHivo5FeVxYt97S-gwioXKFU-IUSg3lRtZPPVqZMo33lAeackNA1oZRe-vLADb25wm8-B4_yFfzFttvfgF5yTosP6_ZYSEP-cWRDDsPuP_VsecXo8rGjLu0/s1600/2016-08-07+16.24.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvV0PQsHZfnMOLPiIMmdKcXHivo5FeVxYt97S-gwioXKFU-IUSg3lRtZPPVqZMo33lAeackNA1oZRe-vLADb25wm8-B4_yFfzFttvfgF5yTosP6_ZYSEP-cWRDDsPuP_VsecXo8rGjLu0/s320/2016-08-07+16.24.59.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿Cómo va esto del podio?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZOCIEUaQM-GHItznS_jeC8vWrbUpvTXbZ6I7Wtc9-rj5Y85OKwFeTh8zPKj-bLQ-hk-oee5mbFv903roi8t1h1BhwUxEjoeBhcRCF0lDnJr3Gu0TlwZrHxcFdPapdzHl83q726XHc5Vc/s1600/2016-08-07+16.25.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZOCIEUaQM-GHItznS_jeC8vWrbUpvTXbZ6I7Wtc9-rj5Y85OKwFeTh8zPKj-bLQ-hk-oee5mbFv903roi8t1h1BhwUxEjoeBhcRCF0lDnJr3Gu0TlwZrHxcFdPapdzHl83q726XHc5Vc/s320/2016-08-07+16.25.29.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No quiere bajar ...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Seguir avanzando hacia el objetivo fijado<b> #UTMB</b><br />
<br />
<b>#NR</b><br />
<i style="background-color: white; color: #252525; line-height: 22.4px;"><b><span style="font-family: inherit;">Sol lucet omnibus</span></b></i><br />
<br />
PD1: Al final, en la larga salieron 40km y la organización ya hablaba de sacar un par de kms más y subirlo a la categoría de Maratón Alpino. Buena idea. Hay que pulir algunos detalles. Más avituallamientos principalmente. Y también hay que mantener lo mucho bueno que tiene. Un pueblo volcado, un paisaje espectacular y el lobo, sereno, contemplando y decidiendo.<br />
<br />
PD2: Disfrutismo es pasar el fin de semana en Riaza en la mejor compañía con la excusa de la carrera. Hay que repetir.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com040592 Cerezo de Arriba, Segovia, España41.2389095 -3.558179900000027441.2329395 -3.5682649000000275 41.244879499999996 -3.5480949000000273tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-35857140540245614732016-07-21T20:45:00.000+02:002016-07-22T07:39:42.759+02:00Gran Trail de Peñalara 2016. Cocacola y pajaritos<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1w5vQE7blS2Xy-JnHKyhoi1dTx0WHy-9M5CBv1yNNaechx6Rp2kM1sPJ4MLNzD16tjLhl75mOrEQVqKO1qqhmXj8aYh4VCukKqvHJvxuOxfmmu2s1stWYeBiSxrAiS3WsTKeok7iCD0/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1w5vQE7blS2Xy-JnHKyhoi1dTx0WHy-9M5CBv1yNNaechx6Rp2kM1sPJ4MLNzD16tjLhl75mOrEQVqKO1qqhmXj8aYh4VCukKqvHJvxuOxfmmu2s1stWYeBiSxrAiS3WsTKeok7iCD0/s200/13.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">GTP 2016</td></tr>
</tbody></table>
Viernes 24 de junio de 2016<br />
<br />
Dos años después, Navacerrada, repetimos el GTP.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeOIbLx0gZENZsHd5qjWYqCpBMTDVC_RrlncJWA6FccnUCj6K4tupkumf5uQ21mFWNhDklwYJnMGztDfHM4ZVEXOSxGjHJwgGo4LgyphSTLbSuB6E0ImO2oC-gis5ih28mMyvXXkHTfK8/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeOIbLx0gZENZsHd5qjWYqCpBMTDVC_RrlncJWA6FccnUCj6K4tupkumf5uQ21mFWNhDklwYJnMGztDfHM4ZVEXOSxGjHJwgGo4LgyphSTLbSuB6E0ImO2oC-gis5ih28mMyvXXkHTfK8/s320/1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La alegría a la salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Los primeros 70km con David, vamos compartiendo el momento y ratos con muchos amigos y corredores. La noche se hace llevadera en buena compañía. Desde las montañas, mares de luces a lo lejos. Sendas antes trotadas, paisajes familiares, avanzando prudentes, sin prisas, ... todo rueda bien. Primer objetivo, llegar a la Maliciosa más tarde que en 2014, conseguido. Curioso, vamos clavando la previsión de tiempos que lleva David (lo calcula a partir del mapa y perfil de la carrera. Me tiene que pasar previsión para el Monte Blanco).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkkdjXvkXP1ME655Ni9ORaQlkli9K3XWQUFRjA_i-WO6kW_anHdnrYPqZDvOxJ14HDK_MoH7-PlG9fPKHJWuvkvA4oAo7rHU2Jbe8sMTKw-_HkpzssV_XXd-w2YBPrq2jABSefEEgaNJQ/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkkdjXvkXP1ME655Ni9ORaQlkli9K3XWQUFRjA_i-WO6kW_anHdnrYPqZDvOxJ14HDK_MoH7-PlG9fPKHJWuvkvA4oAo7rHU2Jbe8sMTKw-_HkpzssV_XXd-w2YBPrq2jABSefEEgaNJQ/s320/2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con JLB amaneciendo en la Morcuera</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Amanecemos en el Puerto de la Morcuera. Seguimos y bajamos con el control (de controlar, para no descontrolarnos) que va marcando David. Cumplimos. Su familia nos recibe en Rascafría con fotos y sonrisas, nos despide con fotos y ánimos. Subida al Reventón calurosa y pesada, caminar y caminar. Hacia Peñalara, pasando por Claveles. Y por Claveles volvemos para bajar hacia la Granja.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9rCxUCNkACWNr-WjiWZh_IuPuKDHfL2lIKImvwlHdkFlH92AM6XE5KYbAeH0QnfHEH76HJ8bC0m8KNSHGmzOeDpYLGy_l97iiSQTq2wkUNoN3lajbSdsebpFCkOQHcMMj23Ms8xSUqs/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt9rCxUCNkACWNr-WjiWZh_IuPuKDHfL2lIKImvwlHdkFlH92AM6XE5KYbAeH0QnfHEH76HJ8bC0m8KNSHGmzOeDpYLGy_l97iiSQTq2wkUNoN3lajbSdsebpFCkOQHcMMj23Ms8xSUqs/s320/3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con David a la entrada de Rascafría</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Desde Peñalara acoplado con nuevo compañero, conversación divertida, parada técnica y...<br />
- sigue tú, que quiero descansar. luego te pillo<br />
J*der, meo sangre!!!! Cague total. Nunca antes. Se nos ha roto el motor. Cague total. Parada. Beber todo el agua y ver si se aclara. Andar. Volvemos a probar. Todavía más oscuro. J*oder, q cague!!! Caminar para llegar a la Granja y abandonar allí...<br />
- ¿abandonar? no, que no es sangre ¿es color cocacola?<br />
- es sangre y lo dejo<br />
- no es sangre, le ha pasado a todo el mundo y... bla, bla, bla,... que no abandonas. venga vamos<br />
- gggrrrrr<br />
<br />
Resulta que no era sangre (pero si os pasa, preguntad a un médico, llevamos móvil también para eso...)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsYNVA8LpLqeFXORQ288zGnUiFRJr9tBqiKgMBgqmYapC0fWAvMnjLmPNjmC4dm_-tASA6-tLkokmlC_NNbnzeB6vYsjy2BDwHnzbAVQqv4tV6FEDeOmatGCT9YqqnbOQrbrw6bHx2D3g/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsYNVA8LpLqeFXORQ288zGnUiFRJr9tBqiKgMBgqmYapC0fWAvMnjLmPNjmC4dm_-tASA6-tLkokmlC_NNbnzeB6vYsjy2BDwHnzbAVQqv4tV6FEDeOmatGCT9YqqnbOQrbrw6bHx2D3g/s320/5.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Domingueros por la Granja...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_-2_LtwztUZvPe95Asxw20Y2R5im704n2hJH7mCdN0vyYiuM-AFPmy-qPRx_Jw7LdBkDtI8gCNaUyut-3Vrys2EcLdQcpDG02LiRxHLBJVy8sJQNFjs2sMXiWHx6QepdiEO3aALVnT0/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_-2_LtwztUZvPe95Asxw20Y2R5im704n2hJH7mCdN0vyYiuM-AFPmy-qPRx_Jw7LdBkDtI8gCNaUyut-3Vrys2EcLdQcpDG02LiRxHLBJVy8sJQNFjs2sMXiWHx6QepdiEO3aALVnT0/s320/6.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Sole y Montse</td></tr>
</tbody></table>
<br />
La cabeza reordenando paradigmas, el ánimo recuperando sensaciones, las piernas descansadas después de una hora caminando despacio en bajada... Dejamos atrás muchos amigos en la Granja para empezar el tramo más disfrutado de la carrera.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMkkI9p_sOe9pc2xZQv93CHdzIOnN6wWuPKDwhATMecd8Z_6cNsSC0-fZUw8nEgiC7tBlmTGwGmKEUtPx_iC0CNC8ZNdpuS6m3XGGM8fXxVZvvuOqXFZr-b4aMjB4OnGn2MbUC4_Mb9dA/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMkkI9p_sOe9pc2xZQv93CHdzIOnN6wWuPKDwhATMecd8Z_6cNsSC0-fZUw8nEgiC7tBlmTGwGmKEUtPx_iC0CNC8ZNdpuS6m3XGGM8fXxVZvvuOqXFZr-b4aMjB4OnGn2MbUC4_Mb9dA/s320/7.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Camino del Arrastradero</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBtKavKsndRkxurWmtbWNnX7t09d36pGc5znpvILO21Y4QvmRO_5XBHZ4U9vAMTTHaZ1bZX2rdgVVNM53k3G7HCkmzISPB6tnoBA8L-XEG0hTeOTQBAhaR9jsbgMMoQOHn0XNcCfsi2Y/s1600/8.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBtKavKsndRkxurWmtbWNnX7t09d36pGc5znpvILO21Y4QvmRO_5XBHZ4U9vAMTTHaZ1bZX2rdgVVNM53k3G7HCkmzISPB6tnoBA8L-XEG0hTeOTQBAhaR9jsbgMMoQOHn0XNcCfsi2Y/s320/8.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo del Puerto de Navacerrada</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Caminar rápido y correr despacio. Puerto de Navacerrada y muchos amigos que nos reciben en baño de alegría. Último tramo de subida y bajada rápida por el Emburriadero, Camino de la Tubería y la Barranca a todo meter para entrar en Navacerrada 18h46 minutos después...<br />
- ¿solo 18h y 46m?<br />
- ¡solo! 3h y cuarto menos que en 2014<br />
<br />
<br />
<b>#NR</b><br />
<i style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><b>Deus dedit, Deus abstulid</b></i><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfv2vte986ZcPP5YeY9V9gsduYSh44Cx70yxwCpbMPP7axuYqf0RCD034FjcAjKnCGO5NyKJ3IxmWvEBqAV0SU8SYh9GC3GY2IVY2p2hMdJQGmFJo2pJXoBTFt3jrB_b94ucCL0RldFJE/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfv2vte986ZcPP5YeY9V9gsduYSh44Cx70yxwCpbMPP7axuYqf0RCD034FjcAjKnCGO5NyKJ3IxmWvEBqAV0SU8SYh9GC3GY2IVY2p2hMdJQGmFJo2pJXoBTFt3jrB_b94ucCL0RldFJE/s320/10.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cena post GTP 1</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiccslJKXWODVA_Mgf6mFCMBRHGo4pF2ZKMP1IlFEIgfkXbZHLsZm2cowRY0iYI6w1SUkSPUPlXwcUbffsoIaraxTqOoRM_bBufkh7Wh9pBx6emwmMCssPL9OpIXoxncwF1Eefszq8rmFk/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiccslJKXWODVA_Mgf6mFCMBRHGo4pF2ZKMP1IlFEIgfkXbZHLsZm2cowRY0iYI6w1SUkSPUPlXwcUbffsoIaraxTqOoRM_bBufkh7Wh9pBx6emwmMCssPL9OpIXoxncwF1Eefszq8rmFk/s320/11.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cena Post GTP 2.1</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-lR1N8OzYM7UCS5eAJOfAtGW5-_cy_yQ0YQW5MaeHrbcOvoR44YXXwYjUqUTIAXY_VubIEUIfnlp_n-TrNRiyeaWJpECuq3xPfsjbiJlk6fYsbhlr2DwCSa3ExDPh37HTD8pGe7qEUc/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc-lR1N8OzYM7UCS5eAJOfAtGW5-_cy_yQ0YQW5MaeHrbcOvoR44YXXwYjUqUTIAXY_VubIEUIfnlp_n-TrNRiyeaWJpECuq3xPfsjbiJlk6fYsbhlr2DwCSa3ExDPh37HTD8pGe7qEUc/s320/12.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cena Post GTP 2.2</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PD1: Mezcla de sensaciones en los tramos antes recorridos, entrenados, disfrutados,... viviendo y reviviendo simultáneamente<br />
<br />
PD2: Buena elección de bambas: gastadas. Cambiar agarre por comodidad. Algún resbalón y un culetazo por cero uñas y ninguna ampolla<br />
<br />
PD3: GTP2016 muy disfrutado en los entrenos, en la carrera, en los posts. La mejor carrera con mucha gente, muchos amigos, sobre todo, David, Sole y la Montse<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com228491 Navacerrada, Madrid, España40.728566099999988 -4.014637200000038340.704499099999985 -4.0549777000000384 40.75263309999999 -3.9742967000000382tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-16895781968535916832016-05-15T17:57:00.000+02:002016-05-15T17:57:53.840+02:00Maratón de Madrid: steeplechase<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzIg71o56NIr0JCOkZA0u6bHHe59eNYieT107knthBvUiBQlzsqafnGL6-feJyX7OXowBnu8Y5VJh55Iu8mfdfb2eICCsQHJLczhkknRjpq-LZNalgBFPhMOSbWihrkkiemAw7gfnld7U/s1600/2016-04-24+16.21.34.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzIg71o56NIr0JCOkZA0u6bHHe59eNYieT107knthBvUiBQlzsqafnGL6-feJyX7OXowBnu8Y5VJh55Iu8mfdfb2eICCsQHJLczhkknRjpq-LZNalgBFPhMOSbWihrkkiemAw7gfnld7U/s200/2016-04-24+16.21.34.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mapoma 2016 conseguido</td></tr>
</tbody></table>
24 de abril de 2016<br />
<br />
Pues si Mapoma es duro, este año ha sido una steeplechase. Ha tocado superar algún obstáculo, pero ese es el final de la historia. Una historia que empieza exactamente un año antes, al terminar el <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/05/cronica-del-mapoma-2015-el-epico.html" target="_blank">Mapoma de 2015</a>, cuando conseguimos terminarlo en 3h01m18s, sin preparación específica y con una tromba de agua que parecía el diluvio universal. Esa fue la semilla del diablo que nos hizo creer que era fácil, tan fácil que nos confiamos en la <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/12/las-cosas-del-correr-del-derbi-de-las.html" target="_blank">Maratón de Málaga</a> de diciembre, llana y con algo de preparación,... y fue que no.<br />
<br />
Y como es cabezonería, a por el Mapoma de 2016. Preparación impecable, más asfalto, menos montaña, muchas series, los dorsales justos, reteniendo, sensaciones inmejorables y las últimas dos semanas... los obstáculos: infección y 10 días con antibióticos hasta el jueves antes de la carrera, piramidal derecho fundido 5 días antes de la carrera, jueves paso por el fisio a la desesperada, paliza, corrientes y parche. Me pide prudencia y coraje para abandonar si me duele en carrera y, sobre todo, que el lunes le llame y le cuente que tal ha salido.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpSi-_2WzIho7-DvwnYn-TLlQTqaMdv8zTnWoLZFUh58hu7-YL0sNhEII6MLrKH6Sx-hKc90u5q2pC1t-9Rk_a6e0iIW8NQf9m6dxrUoebZtMi_GWiKEeyjeXJwjan9knQ8oVeyKhK9aM/s1600/2016-04-24+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpSi-_2WzIho7-DvwnYn-TLlQTqaMdv8zTnWoLZFUh58hu7-YL0sNhEII6MLrKH6Sx-hKc90u5q2pC1t-9Rk_a6e0iIW8NQf9m6dxrUoebZtMi_GWiKEeyjeXJwjan9knQ8oVeyKhK9aM/s320/2016-04-24+2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El mejor equipo para entrenar, correr y disfrutar</td></tr>
</tbody></table>
Objetivo sub3. A pesar de la merma del antibiótico y el estado penoso del piramidal, decidimos intentarlo, pensado en la posibilidad de retirarnos si la cosa se pone mal. Encuentro con los compañeros de entreno y salida con José. Dadas las circunstancias salimos a un ritmo más moderado dejando que los músculos calienten y con la atención puesta en el piramidal, esperando la señal que seguro iba a emitir. Hasta el km15 no dijo ni mú, pero luego mantuvo la señal más o menos permanente hasta llegar a meta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjhAt7jmgHI3SWkU4knOzKKlCvLLfQa1C8ylwPkduGb3ccIMcagqnu0XeFJ3418JCmUuq9OUL8i1wXi9wCq56G8zzfkbgUUnrIp0TlP1hvwB3XeETlBgDNT4WvObo05Re80lhPGcexwc/s1600/2016-04-24+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjhAt7jmgHI3SWkU4knOzKKlCvLLfQa1C8ylwPkduGb3ccIMcagqnu0XeFJ3418JCmUuq9OUL8i1wXi9wCq56G8zzfkbgUUnrIp0TlP1hvwB3XeETlBgDNT4WvObo05Re80lhPGcexwc/s320/2016-04-24+3.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Jose en plena faena</td></tr>
</tbody></table>
Vamos haciendo los tiempos en torno al objetivo. La mayor alegría del recorrido me la llevo en el km14 donde me esperaban los peques y la mare. Me llevo puestos 3 besos. En el km25 está Homero que nos echará una mano marcando ritmo, ayudando en los avituallamientos y los ánimos que va dando. Se me hace raro su look montañero, mochila incluida, pero el tío le va dando. A la entrada a la Casa de Campo aparece Gus, al que no esperábamos. Una máquina del asfalto. Muchos ánimos, buen ritmo y sufrimiento. Debemos estar en el ritmo. Salimos por detrás del globo de las 3h y en la subida a Plaza Castilla nos debió sacar más distancia. Nunca nos sirvió de referencia. Mucho sufrir y en el km34 aparece Montse, que tira fuerte un par de kms. Seguimos con Homero que sigue a buen ritmo hasta el km37 y a partir de ahí me toca solo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Nxqoz4B8VhsNgQMhHiFQ532I9L7Pd5rnqHZOx3uP8bMPw2jOuyYpXUYuY3NGiC3FfOgVCuofeiSFpW-oCj6shjpMTdn2PPhn4dB35z16sc3uDGRKcMGUZ_zckoxlOYfDHGwGOSJl-Xk/s1600/2016-04-26+20.44.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Nxqoz4B8VhsNgQMhHiFQ532I9L7Pd5rnqHZOx3uP8bMPw2jOuyYpXUYuY3NGiC3FfOgVCuofeiSFpW-oCj6shjpMTdn2PPhn4dB35z16sc3uDGRKcMGUZ_zckoxlOYfDHGwGOSJl-Xk/s320/2016-04-26+20.44.06.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Empieza lo más duro del Mapoma</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Cuando el recorrido se hace más duro, más dolor y menos fuerzas la lucha se convierte en un mano a mano. Toca apretar los dientes. La amenaza del piramidal como una espada de Damocles y el crono avanzando los segundos. Muchos ánimos de amigos y personas anónimas a lo largo del recorrido antes alegraban y ahora se convierten en vitales. Y cuando ya ves que la cosa no va a salir, en el km40 aparece Eli, me pregunta por el tiempo total, sobre 2h53m y dice que estoy en el límite, que hay que intentarlo, que aguante y desde Principe de Vergara, con bajada, que alargue la zancada. Intento seguir su ritmo, pero es agónico. Desde la puerta del Retiro solo de nuevo, adelantando corredores, pero ya por encima de las 3 horas...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYj3yTYKvkqnUimaFWQXRzHovnDZhlClyjlVFJymarTjEIexs9jj63bAW4JsQiHqrSGtfwzmG7f4_SrT5e4hVLq73VNUeBkRec5k1vITXCV-Z3oMzKFENOc9aPsizxx51cOeT2sN_ipcY/s1600/IMG-20160424-WA0010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYj3yTYKvkqnUimaFWQXRzHovnDZhlClyjlVFJymarTjEIexs9jj63bAW4JsQiHqrSGtfwzmG7f4_SrT5e4hVLq73VNUeBkRec5k1vITXCV-Z3oMzKFENOc9aPsizxx51cOeT2sN_ipcY/s320/IMG-20160424-WA0010.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En el Retiro. Vencido. Sin tirar la toalla. #NR</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Sabor agridulce, otra vez sobre las 3h01m sin conseguir el objetivo, pero con la satisfacción de alcanzar la meta medio lesionado y por tercera vez en 1 año cerca de las 3 horas. Esa marca caerá. Seguro. Más antes que tarde. Ahora, después del merecido descanso, toca montaña.<br />
<br />
<b>#NR</b><br />
<b><i>Aut Caesar, aut nihil</i></b><br />
<br />
MAPOMA 2015: 3h01m18s, general 317, categoría 56<br />
MAPOMA 2016: 3h01m21s, general 215, categoría 32<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LmB1b4liPYBattyYJ3duPDR7vaq3JAQW-xNl0RXYgrcwtvK6n5aU9wlwKQG4CY_eC0CbVVadlHarcd_W9-ocLew26Qws-ln2QWGuTLwNb_o_IyHX_1kz0z5-PPi4TghJrM4VMWmY84E/s1600/resultados+mapoma+2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LmB1b4liPYBattyYJ3duPDR7vaq3JAQW-xNl0RXYgrcwtvK6n5aU9wlwKQG4CY_eC0CbVVadlHarcd_W9-ocLew26Qws-ln2QWGuTLwNb_o_IyHX_1kz0z5-PPi4TghJrM4VMWmY84E/s400/resultados+mapoma+2016.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Resultados Mapoma 2016</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PS1: Nunca una carrera mejor preparada. La infección no era evitable, pero el piramidal viene por exceso de emoción en las últimas semanas. Merecido reconocimiento a los compañeros con los que he compartido muchas sesiones de entreno. Y los que compartí en los previos, kms en carreras y posts. También a todos los que en algún momento animaron al paso.<br />
<br />
PS2: Después de la insistencia del fisio, Juan, había que llamarle el lunes para contarle el resultado. Estaba encantado, me felicitó efusivamente y me confesó que no daba un duro por que terminase la carrera -menos mal que no me lo dijo antes.<br />
<br />
PS3: Una semana después de la carrera el piramidal no duele, pero los isquios de la pierna izquierda están fundidos. Daños colaterales.<br />
<br />
PS4: Esta carrera está dedicada a dos personas #JAB y #BD y por motivos muy diferentes.<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-44466022368430725622016-04-20T22:31:00.000+02:002016-04-20T22:31:15.327+02:00Crónica de la Media de Madrid 2016. tic, tac,...Domingo, 3 de abril de 2016<br />
<br />
Por segundo año consecutivo íbamos a correr la Media de Madrid con el equipo de <a href="https://www.sourceetf.com/" target="_blank">Source</a>, mejor que mejor, con Leo a la cabeza.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvHL4YxMar1624KrdQpFHxy1mzqxfRZT_ww4hT22f3E6WJrDnut_qnMo79sVyB9paVrnlIy1QPiyCRipLp7TX34F12Sci3zgaV9IYHUze7XCG-vstxugbjSVYGVBcUAOLA770HFn4sf8/s1600/2016-04-03+08.30.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvHL4YxMar1624KrdQpFHxy1mzqxfRZT_ww4hT22f3E6WJrDnut_qnMo79sVyB9paVrnlIy1QPiyCRipLp7TX34F12Sci3zgaV9IYHUze7XCG-vstxugbjSVYGVBcUAOLA770HFn4sf8/s320/2016-04-03+08.30.38.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El equipo Source</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Por segundo año consecutivo han cambiado el sitio de la salida. El año pasado desde la calle de Alcalá, enfilando directamente hacia los arcos de la Puerta, y este año en el Paseo del Prado. Muy cerca, indiferente. La gran diferencia estuvo entre salir desde uno de los cajones de delante (2015) y salir desde detrás (2016). El único inconveniente del no cajones es que te imposibilita hacer marca, lo demás son todo ventajas. Y, a diferencia de las últimas carreras, en ésta estaba prohibido exprimirse y tocaba mantener ritmo objetivo de maratón @4'15" para llegar en 1h29'. Con este planteamiento se trataba de divertirse.<br />
<br />
En la salida, con Vicente y Richard que también iban a por la 1h29' preparando su próxima maratón en Copenhague, tiempo para echar unas risas hasta que nos dieron la salida. Empezamos con muchos adelantamientos, zigzagueando entre corredores. Vicente está muy fuerte y tira delante. Va a bajar del objetivo. Se nota fácil. Vamos avanzando, vamos disfrutando, saludando a muchos amigos y conocidos, Javi, Virgi, Juan, Pepi, José Luis, Juan Manuel, Andrés,... también los socios de entrenamientos,... y Julio y Patricio que hacía infinito que no veía.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSuWLVpBI1Yl-R3ObX-VjtWYnHI51rZ14It1XcNImvGUPyriKf_rZ8sh06RKvd-SiEkzumLwD7GxNr_WQdHo_Xgsz8mZP7Hzp2XqmrPjDkpB9tIAHmITotpzSi_NdVhx0h7gPbeLsZ7RQ/s1600/12919801_964921360294440_3149978824475420401_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSuWLVpBI1Yl-R3ObX-VjtWYnHI51rZ14It1XcNImvGUPyriKf_rZ8sh06RKvd-SiEkzumLwD7GxNr_WQdHo_Xgsz8mZP7Hzp2XqmrPjDkpB9tIAHmITotpzSi_NdVhx0h7gPbeLsZ7RQ/s320/12919801_964921360294440_3149978824475420401_n.jpg" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buen estreno de las Boston 5</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tocaba controlar el ritmo, Vicente seguía muy fuerte y nos descolgamos. Él cruzará la meta mucho antes de la hora y veintinueve. Nosotros 5 segundos después del objetivo 1h29'05". Perfecto.<br />
<br />
Tiempo para recrearse en el post con el equipo de Source y después una cerveza en el Vait de Alcalá con corredores nuevos y buenos. Terminada una buena mañana, empezaba el resto del día a ritmo de sepia.<br />
<br />
#NR<br />
<b><i>Alea iacta est</i></b><br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 333px;">
<colgroup><col style="mso-width-alt: 2759; mso-width-source: userset; width: 58pt;" width="78"></col>
<col style="mso-width-alt: 5347; mso-width-source: userset; width: 113pt;" width="150"></col>
<col style="mso-width-alt: 2076; mso-width-source: userset; width: 44pt;" width="58"></col>
<col style="mso-width-alt: 1678; mso-width-source: userset; width: 35pt;" width="47"></col>
</colgroup><tbody>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="height: 14.4pt; width: 58pt;" width="78"><i><span style="font-size: x-small;">02-04-06</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; width: 113pt;" width="150"><i><span style="font-size: x-small;">Media de Madrid</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; width: 44pt;" width="58"><i><span style="font-size: x-small;">1:45:51</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; width: 35pt;" width="47"><i><span style="font-size: x-small;">5:01</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">15-07-06</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media del Burgo</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:32:18</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:22</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">11-03-07</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media Universitaria</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:43:21</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:54</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">13-03-11</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media Universitaria</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:48:34</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">5:09</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">03-04-11</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media de Madrid</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:52:52</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">5:21</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">12-02-12</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media de Fuencarral</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:34:48</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:30</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">11-03-12</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media Universitaria</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:30:46</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:18</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">10-03-13</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media Universitaria</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:27:47</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:10</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">13-07-13</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media del Burgo</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:27:17</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:08</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">06-04-14</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media de Madrid</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:26:14</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:05</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">25-01-15</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media de Getafe</span></i></td>
<td align="right" class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:27:34</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:09</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">29-03-15</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media de Madrid</span></i></td>
<td align="right" class="xl69" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:28:24</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:11</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">13-03-16</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media Universitaria</span></i></td>
<td align="right" class="xl70" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:23:45</span></i></td>
<td align="right" class="xl71" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">3:58</span></i></td>
</tr>
<tr height="19" style="height: 14.4pt;">
<td class="xl65" height="19" style="border-top: none; height: 14.4pt;"><i><span style="font-size: x-small;">03-04-16</span></i></td>
<td class="xl66" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">Media de Madrid</span></i></td>
<td align="right" class="xl69" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">1:29:05</span></i></td>
<td align="right" class="xl68" style="border-left: none; border-top: none;"><i><span style="font-size: x-small;">4:13</span></i></td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
PD. Termina el tiempo de preparación y empieza el tiempo del disfrute. El tiempo de que afloren los resultados, de sufrir y conseguir, de luchar y conquistar. Y... en ello estamos; tic, tac...<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-1045642591751114072016-03-20T18:56:00.000+01:002016-03-20T18:56:37.054+01:00El Dorsaleo...El boom del running. Cada vez se organizan nuevas carreras, muchas, por todas partes, todos los fines de semana y todas horas, distancias, desniveles,...<br />
<br />
Las de asfalto amplían número de corredores hasta cifras impensables, 4.000, 5.000, 10.000, 40.000, pero para las de montaña no suele haber esa opción, es más, tanta carrera y sensibilidad necesaria por la preservación del medio ambiente, algunas empiezan a reducir el número de dorsales.<br />
<br />
En algunas carreras los organizadores pelean por conseguir llenar un cupo mínimo de corredores, otros por batir su récord y otros por conseguir más que la carrera que se organiza el mismo fin de semana en el pueblo de al lado.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmUm1iq7-BW8OgpS9OskqDM4BH9ZEYH_5CRatOxtsLxexDDJjjnj-vHERvu3Hfbt4OVJzP0QupzDz3G-YCvXRV0S8xojRsVvjTJGYMxGT9EPEqOklHH9oNMhRkOt4sGpsJiEu-zNAtsLo/s1600/image24-300x55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmUm1iq7-BW8OgpS9OskqDM4BH9ZEYH_5CRatOxtsLxexDDJjjnj-vHERvu3Hfbt4OVJzP0QupzDz3G-YCvXRV0S8xojRsVvjTJGYMxGT9EPEqOklHH9oNMhRkOt4sGpsJiEu-zNAtsLo/s640/image24-300x55.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">101 de Ronda</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Hay otras, tampoco tantas, las que todo el mundo conoce y quiere correr, en las que hay tortas por conseguir un dorsal y así... ya tenemos el lío armado. Los organizadores ingenian procedimientos para la asignación de dorsales (en éstas no hay problema para venderlos ni que sean caros, caros). Y ¿alguien conoce alguno que no deje relativamente molesto a la mayoría de los que pretendían participar? En fin, a casi todos los que no consiguen el deseado dorsal. E incluso a alguno de los que lo consiguen; a los que se hacen, casualidad, con varios dorsales incompatibles por fecha.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMydskgVktoGWMSzATbzMhIK50Vhw-4_WnBcuNAPuxehNH82PrPqcRSNIRX5hLPQAKMVIb7WqPxgzcZMKoPW_ZFxS7qhU_8VO_gAcA5Dh5vDX77X6ihZBY0feASUrku9Eoy5gXTup61vk/s1600/Zegama-Aizkorri_24.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMydskgVktoGWMSzATbzMhIK50Vhw-4_WnBcuNAPuxehNH82PrPqcRSNIRX5hLPQAKMVIb7WqPxgzcZMKoPW_ZFxS7qhU_8VO_gAcA5Dh5vDX77X6ihZBY0feASUrku9Eoy5gXTup61vk/s320/Zegama-Aizkorri_24.png" width="287" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Zegama</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Entre esos sistemas, los sorteos con más o menos complejidades y barreras de entrada: preinscripciones a coste hundido o a descontar del dorsal, con incremento de opciones según los años seguidos que lleves intentando. En algunas, se consigue por pesado. Pre-requisitos en forma de carreras finalizadas, certificados médicos,... como por ejemplo, el UTMB.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW-RGFQWCpYnQ5CtA6uabj1uTO1FSpxWRNBRwbyQolXCcwKETJrIdKFAyjZt7MJV5eiAaktKufssM4_xrGqyxSFUkUEVWNE36N1QTesuhy-KybqMX0qoNgV49jay0Ipkfes0wdj89AOng/s1600/gran_trail_penalara_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW-RGFQWCpYnQ5CtA6uabj1uTO1FSpxWRNBRwbyQolXCcwKETJrIdKFAyjZt7MJV5eiAaktKufssM4_xrGqyxSFUkUEVWNE36N1QTesuhy-KybqMX0qoNgV49jay0Ipkfes0wdj89AOng/s320/gran_trail_penalara_0.jpg" width="309" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">GTP</td></tr>
</tbody></table>
<br />
En otros, es cuestión de rapidez delante del ordenador y tienes que estar rápido cuando se abra la veda, dejándote unos minutos o segundos, según exista preinscripción, hasta que se agotan.<br />
<br />
Otros se prestan a doble vía de acceso, la lenta e incierta por sorteo, simultáneamente con otra sobre alfombra roja a base de precio en forma de paquete de viaje o colecta benéfica como pasa en las maratones de New York o Londres.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQDF-3xYozvzHC0X5C0_sMkKQ_dDyZdAfI8P68Uw96Ps0ev6gJIOcaN7VkW8F3UdhKZRr3Wwo9If0Mg7tkfzEWm0BwlTTrEd2H2WE0CP6CxVrkPyPtEO0qG94zsxsvrlMG7jPl2MJf_Eg/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQDF-3xYozvzHC0X5C0_sMkKQ_dDyZdAfI8P68Uw96Ps0ev6gJIOcaN7VkW8F3UdhKZRr3Wwo9If0Mg7tkfzEWm0BwlTTrEd2H2WE0CP6CxVrkPyPtEO0qG94zsxsvrlMG7jPl2MJf_Eg/s320/images.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">UTMB</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Al final, atención a las fechas de apertura de inscripciones, paciencia y suerte. Y a veces, la suerte es no conseguir lo que se quiere. Hay muchas y muy buenas carreras todavía por descubrir.<br />
<br />
Suerte buena, sea lo que sea, con los dorsales para todos!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1I8K6jhR5rAGl3uTPdMvjikLGuBcvOoSbZl7QX9z6ZwNd5DSnuFi5cWjGV2xxc_gnuYBCt86cbh2dD8yZBH0F-J6Dkri-xIfJFF78uZH5urcYi1Ysu-BH7IAqb3pS_dK656ekuOo_QL8/s1600/hh2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1I8K6jhR5rAGl3uTPdMvjikLGuBcvOoSbZl7QX9z6ZwNd5DSnuFi5cWjGV2xxc_gnuYBCt86cbh2dD8yZBH0F-J6Dkri-xIfJFF78uZH5urcYi1Ysu-BH7IAqb3pS_dK656ekuOo_QL8/s400/hh2014.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hiru Haundiak</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Para 2016: Ronda (a la segunda y desde la lista de espera. renuncia), Zegama (a la primera, agua), GTP (socio Peñalara), UTMB (a las segunda), Hiru Haundiak (a la primera).<br />
<br />
<b>#NR</b><br />
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-34982969053187716952016-03-19T22:18:00.000+01:002016-04-11T12:00:47.210+02:00La Media Universitaria. Milestone to Mapoma<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDZy5iHHKrevwBCFKw5Jd0RZM1VXadVhbWFb4ucqnP-SNj7iYylsE5SH87UITJzUMWDzRW9MX-grT9KAd4lO5VZM1ToCmZKZQzny_Ka96Ig79Wg90q3wfJsPycoNl-FnYkY1RxG_yzq6c/s1600/2016-03-19+21.08.56.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDZy5iHHKrevwBCFKw5Jd0RZM1VXadVhbWFb4ucqnP-SNj7iYylsE5SH87UITJzUMWDzRW9MX-grT9KAd4lO5VZM1ToCmZKZQzny_Ka96Ig79Wg90q3wfJsPycoNl-FnYkY1RxG_yzq6c/s200/2016-03-19+21.08.56.jpg" width="165" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boston 3. The record holders</td></tr>
</tbody></table>
13 de marzo de 2016<br />
<br />
XXXVI Media Maratón Ciudad Universitaria<br />
<br />
Tres años después, volvíamos a correr entre las facultades y escuelas de la Complu para completar por quinta ocasión las tres vueltas que suman los 21 kms de esta particular media.<br />
<br />
Es una carrera dura, con toboganes constantes, sin recorrer paisajes, zonas turísticas o monumentales, dando 3 vueltas al mismo circuito y, aún así, me resulta gustosa. Ya es tradición pasar frío volviendo desde el coche a la línea de salida para acabar, al final, pasando mucho calor. Ya tiene sus tics, sus protocolos, mirar siempre la temperatura que marca la parada de autobús que está frente a la Facultad de Biológicas y ver como sube indefectiblemente a cada vuelta o comparar con otros años, tomar un gel en la segunda vuelta justo al entrar en la Avenida de la Complutense, antes del puesto de avituallamiento, y una glucosa en la última vuelta en el mismo sitio. Anticipar exactamente el recorrido después de tripitir tantas veces el trazado. Comparar mentalmente situaciones y sensaciones entre vueltas e incluso entre años...<br />
<br />
Un poco antes de las 9:30 en la zona de salida, con Belén y Dámaso, apretados entre corredores de todo tipo, desde los de camisetas de tirantes, pantalón corto y tiritona, hasta los de gorro, braga, guantes, mallas largas y segundas capas... tan "agustito".<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5I2wSxBg_m26WTnk_t5T7EvoTfFmWP4WcxvPQcuG837TU6sOt31962MWWqW6fE4OiFDWD4FXy0VJFViGv4HYIVuKX3IkTgcDhWQwW3bS87vvhsy8thKxVbxM0usHcj4fiklCDOr65M2U/s1600/media+univ+2016-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5I2wSxBg_m26WTnk_t5T7EvoTfFmWP4WcxvPQcuG837TU6sOt31962MWWqW6fE4OiFDWD4FXy0VJFViGv4HYIVuKX3IkTgcDhWQwW3bS87vvhsy8thKxVbxM0usHcj4fiklCDOr65M2U/s320/media+univ+2016-2.jpg" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">correr y ver</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Desearse suerte y salir en nada. Como siempre, en cada carrera, cada corredor tiene su objetivo; y para ésta, el objetivo es probar cabeza y fuerzas de cara al Mapoma de finales de abril. Hay que exprimirse entre los toboganes gestionando bien las fuerzas para dar el máximo sin desfondarse. Cabeza y fuerza. Como referencia, la mmp en 1h26m14s en la media de Madrid de 2014. Como objetivo, hacer entre 4'00" (óptimo) y 4'02" (mínimo) por kilómetro. Apretamos, pero también reservando en algún momento durante las dos primeras vueltas con la idea de darlo todo en la última. Y así sucedió, haciendo los últimos kilómetros al mejor ritmo y entrando en meta al sprint en 1h23'45" a 3'58" (super-óptimo) el kilómetro. Bien. Happy.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJPikN7j39N4f7IKmVtHGYm_d3lN_xJGrHHlhKgAbCoXZqzrg9BmkW6UOxMVOyuLY2MrGn-Lg-ox10FsLHtzvTv9kfCRo0jEk6pYJwSnKrqVixapxo_yjw9h_wOuxMYUnocYPzMLXeBrI/s1600/12809790_947467718706471_2194925844941069741_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJPikN7j39N4f7IKmVtHGYm_d3lN_xJGrHHlhKgAbCoXZqzrg9BmkW6UOxMVOyuLY2MrGn-Lg-ox10FsLHtzvTv9kfCRo0jEk6pYJwSnKrqVixapxo_yjw9h_wOuxMYUnocYPzMLXeBrI/s320/12809790_947467718706471_2194925844941069741_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">feel good </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Los que saben dicen que para tener ciertas garantías de bajar de 3h en un maratón hay que hacer la media por debajo de 1h23. A partir de ahí, cuanto más te alejes..., siendo muy difícil si no consigues bajar de 1h26. Vamos a pensar que, si es así, las cosas van bien. #road2mapoma. Próxima estación: Media de Madrid el 3 de Abril.<br />
<br />
<a href="http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/mediauni/2016/clasificacion/21km.pdf" target="_blank"><b><span style="color: blue;">Clasificación</span></b></a><br />
<br />
<b><span style="font-family: inherit;">#NR</span></b><br />
<i style="color: #252525;"><b><span style="font-family: inherit;">Aequam memento rebus in arduis servare mentem</span></b></i><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse;"><tbody>
<tr><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 12px; padding: 4px; width: 89px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<span style="background-color: yellow; color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: normal;">fecha</span></div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 12px; padding: 4px; width: 89px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<span style="background-color: yellow; color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: normal;">tiempo</span></div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 12px; padding: 4px; width: 89px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<span style="background-color: yellow; color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: normal;">ritmo</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">11-03-07</span></div>
</td><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">1:43:21</span></div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">4’54”</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">13-03-11</span></div>
</td><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">1:48:34</span></div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">5’09”</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 12px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">11-03-12</span></div>
</td><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 12px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">1:30:46</span></div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 12px; padding: 5px; width: 87px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">4’18"</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">10-03-13</span></div>
</td><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">1:27:47</span></div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">4’10"</span></div>
</td></tr>
<tr><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">13-03-16</span></div>
</td><td style="background-color: white; border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="bottom"><div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">1:23:45</span></div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(0, 0, 0); height: 11px; padding: 5px; width: 87px;" valign="top"><div style="text-align: center;">
<br />
<div>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; line-height: normal;">3'58"</span></div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PD1: Es imprescindible tener claro el objetivo. A cada vuelta eres tentado a cruzar el arco de meta y dar por terminada la carrera. Así está planteada. Así de fácil. Así de difícil. Corrimos esta carrera varios amigos en 2012 y uno no tenía claro a la salida si haría 7, 14 o 21. "Según las sensaciones". -¿Y qué pasó? -fácil, corrió al ritmo de la media y terminó en la primera vuelta -lógico -sí.<br />
<br />
PD2: Otra particularidad de la carrera, que en la última vuelta acabas doblando a mucha gente. Es una sensación extraña. Saliendo desde delante cuanto más corres más gente vas a adelantar. En ocasiones, toca adelantar grupos que ocupan toda la calle. Está bien, forma parte de la carrera. Lo que sigue sin parecer perfecto es que algunos corredores que ocupan las primera posiciones en la salida salen a ritmos de 6 o más desde el primer metro. Creo que mejor un poco más atrás.<br />
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-4109617051561937562016-03-06T19:17:00.000+01:002016-05-14T22:45:47.999+02:00Cross de la Complutense: Mejorando lo presente<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ACg1mqrgbYjuaIoI8X6LksgrX_bPC1hMU65hEz2L4K68qucQANrruCKjmTAhHVsFDNV16kOMTrGvSeO5ZGLVK2R4FixFPJ3FdgS5vbF9Lkc7X1UYT5C_GWRa_PGLCpAQWWjCTK09Feg/s1600/IMG_0460.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ACg1mqrgbYjuaIoI8X6LksgrX_bPC1hMU65hEz2L4K68qucQANrruCKjmTAhHVsFDNV16kOMTrGvSeO5ZGLVK2R4FixFPJ3FdgS5vbF9Lkc7X1UYT5C_GWRa_PGLCpAQWWjCTK09Feg/s320/IMG_0460.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sol y frío en el Parque del Oeste</td></tr>
</tbody></table>
Sábado 27 de febrero de 2016<br />
<br />
La pasada temporada fue de descubrimiento de los cross en invierno a través del <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/02/i-temporada-de-cross-2014-2015.html" target="_blank">Circuito Universitario de Cross de Madrid</a>. En ésta, con intención de repetir, al final solo ha salido uno, el último del circuito, el de la Complutense a finales de febrero en el Parque del Oeste.<br />
<br />
<br />
Llegamos con tiempo de sobra, algo más de una hora. Tiempo para recoger el dorsal sin prisas ni agobios y empezar a saludar a unos cuantos amigos, empezando por los beer runners con Javi Capi al frente. Bastante frío a esas horas y casi es mejor ponerse a trotar un rato para ir calentando. Habíamos quedado con José Luis y nos ponemos a ello tranquilamente. Mientras calentamos, vamos saludando buena gente, Celina, Mapi, Juanlu, Belén.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcZ1tu6j5Ui90dUoVSFzu7FGZqbK9oOf4erG_T0JfyRet-BQw-74P8G8y2PIbjKBGMn_N_5MImr75O6hZG6JVO9qI9mpUO1Vdh_rjRVDtAJjozG4QO4K4M5lk6Lwy-5_8KJ8aL4ZUo8FI/s1600/Unknown.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcZ1tu6j5Ui90dUoVSFzu7FGZqbK9oOf4erG_T0JfyRet-BQw-74P8G8y2PIbjKBGMn_N_5MImr75O6hZG6JVO9qI9mpUO1Vdh_rjRVDtAJjozG4QO4K4M5lk6Lwy-5_8KJ8aL4ZUo8FI/s1600/Unknown.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fortín de la guerra civil en el Parque del Oeste</td></tr>
</tbody></table>
<br />
En esa parte del parque quedan 3 fortines de la guerra civil y muy cerca, donde actualmente se sitúa el Templo de Debod, estaba el Cuartel de la Montaña, conocido porque fue donde tuvo lugar la sublevación de julio del 36 en Madrid. Esta zona, Ciudad Universitaria, fue campo de batalla durante toda la guerra y, parece ser, las facultades no habían sido ocupadas antes del inicio de la guerra y quedaron tan deterioradas que se planteó la posibilidad de dedicarlas a la memoria del conflicto. Afortunadamente están dedicadas a aquello para lo que fueron creadas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CONGfwgGS5KpEEGGKEkC025iXndDEfgIpVmC7GLleDnM-jqKWqdTnJOv78Un1juPU4xYhcqBWXQxXq0aFmonykC2iLthkXtuFk9VKTSeDaqwzS0rc1drVBvdv7sl9TrbvJw4pSheMjM/s1600/IMG_0457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_CONGfwgGS5KpEEGGKEkC025iXndDEfgIpVmC7GLleDnM-jqKWqdTnJOv78Un1juPU4xYhcqBWXQxXq0aFmonykC2iLthkXtuFk9VKTSeDaqwzS0rc1drVBvdv7sl9TrbvJw4pSheMjM/s320/IMG_0457.JPG" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">correr</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwCuCM5K6DaThyphenhyphenYifsyzyiJo6asnV6ESX5t7NvVauGlzuTgKFSJ2GsleA9ZCUE-kQlbeBb8IrlT_DtCjMYG3a0SzRvX3PwlDPigCrmH_NV9OAUC-6vifEKxSxnXbOdd2BgRfNiqv5Oqxg/s1600/IMG_0438.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwCuCM5K6DaThyphenhyphenYifsyzyiJo6asnV6ESX5t7NvVauGlzuTgKFSJ2GsleA9ZCUE-kQlbeBb8IrlT_DtCjMYG3a0SzRvX3PwlDPigCrmH_NV9OAUC-6vifEKxSxnXbOdd2BgRfNiqv5Oqxg/s320/IMG_0438.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">y correr</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Mientras seguimos calentando y charlando tranquilamente salen las chicas, que tendrán que dar una vuelta al circuito para hacer sus 4kms. Pasadas las 12h30 toca ir acercándose a la salida para correr las dos vueltas a un circuito tan bonito como duro. Salimos desde delante y, en nada, el ritmo hace que sobre el calor y eches de menos el frío. Curvas y toboganes para terminar con una larga recta en cuesta. Primera vuelta, a seguir sufriendo y, finalmente, entrar por el arco de meta en 32'25" mejorando 20 posiciones y 27" el tiempo del año anterior.<br />
<br />
Se hace mediodía, pero todavía hay tiempo para las últimas charlas y un buen aperitivo antes de poner rumbo a la sierra. El domingo toca nieve :-)<br />
<br />
<b>#road2mapoma</b><br />
<b>#NR</b><br />
<br />
<b><i>festina lente</i></b><br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-15133293247581940382016-02-21T18:10:00.000+01:002016-02-21T18:10:13.342+01:00Conocimiento indeseado. La junta de la trócolaComo un inexperto cualquiera, sabía de los cuádriceps, gemelos, bíceps, tríceps, glúteos, pulmón, corazón, riñones, intestino grueso y delgado, húmero, fémur, tarso, metatarso,... y así podía seguir un buen rato con la lista... ¿y para qué? si al final, como en el motor del coche, se te avería por la junta de la trócola.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1o_GJXqU5CqIYKIU7C26DI3VLQzfMJrYyjvxRpLlWHm1bcAyQ9sNb874FFKdiW1C8a0edhyRBP70vzU0InQa3TEQ0q-bB25gbS5CtAPC33XXpBWJzLmn1St6x-Ihd1fC8XLgTCLLmfYs/s1600/Unknown.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1o_GJXqU5CqIYKIU7C26DI3VLQzfMJrYyjvxRpLlWHm1bcAyQ9sNb874FFKdiW1C8a0edhyRBP70vzU0InQa3TEQ0q-bB25gbS5CtAPC33XXpBWJzLmn1St6x-Ihd1fC8XLgTCLLmfYs/s1600/Unknown.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿ y la junta de la trócola ?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
primero fue el piramidal (2014)<br />
luego el menisco y los poplíteos (2015)<br />
<br />
no queremos saber más, no interesa, se aceptan dolores, basta de lesiones.<br />
y menos en la progresión en que se produce: 1, 2, ... i^2 ?<br />
<br />
muchas o pocas, no importa, son suficiente! en ello estamos.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdq-Gl3dYmo7feZrxl7ZbrZNxy3OaMU3lRfL1Z4X09KYpJ3S-dBk7NaPJOFMBGrMJmj3ugQD_n8yr6iBDRpxJ9BQ09bLCpJZ9X6w8my26NRtbLUooT6eMzCcfxdPElM_jjDQZmkdNdKWs/s1600/corredores-griegos-23893959.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdq-Gl3dYmo7feZrxl7ZbrZNxy3OaMU3lRfL1Z4X09KYpJ3S-dBk7NaPJOFMBGrMJmj3ugQD_n8yr6iBDRpxJ9BQ09bLCpJZ9X6w8my26NRtbLUooT6eMzCcfxdPElM_jjDQZmkdNdKWs/s320/corredores-griegos-23893959.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tu ne cede malis, sed contra audentior ito</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-81714255001497015312016-02-20T18:58:00.001+01:002016-03-20T18:57:38.307+01:00Ruta al UTMB - 3<span style="font-family: inherit;">Setp-by-step y con un orden:</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
Paso 1: consigues los puntos y te inscribes al sorteo<br />
no te toca dorsal para correr en agosto de 2015 ¿mala suerte o buena suerte? ni idea, pero luego, a principios de verano, estaba lesionado y casi podía correr...<br />
<br />
Paso 2: consigues los puntos y te inscribes por segunda vez al sorteo<br />
te toca el dorsal para 2016 ¿buena suerte o mala suerte? el tiempo, a lo mejor, responderá<br />
<br />
Paso 3: pagas dolorosamente -a pesar de la tremenda ilusión- la inscripción, aviones y apartamento. ¡Hecho! Hemos pasado de pantalla<br />
<br />
Estamos donde queríamos. Estamos dentro del UTMB y se convierte en el objetivo principal del año en lo de las carreras de montaña<br />
<br />
Seguiremos dando los pasos para llegar bien a la meta de Chamonix<br />
<br />
¿Qué es llegar bien a la meta de Chamonix...?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkK_S5XfmdsyJ3ejkqCCFoK-8_lBT_CwhbTuJAtPlZtTFln4nmS_s7LoMeI2H0-isXybucvm9-mQnTItvVdE6jYqSKw5E5KGOCms5dVwbmNwt9LO6JWUNai6R4o2RrXUjIT50oFs1OvS8/s1600/voy+utmb.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkK_S5XfmdsyJ3ejkqCCFoK-8_lBT_CwhbTuJAtPlZtTFln4nmS_s7LoMeI2H0-isXybucvm9-mQnTItvVdE6jYqSKw5E5KGOCms5dVwbmNwt9LO6JWUNai6R4o2RrXUjIT50oFs1OvS8/s320/voy+utmb.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">UTMB. In</td></tr>
</tbody></table>
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-83428504895295627462016-01-31T19:14:00.000+01:002016-01-31T19:14:06.277+01:00Trail del Serrucho. Empieza la fiesta !!<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-zcd8KEtOvL0feqaL9pd71eWB1W8dgdGarzkZOh55gnV5G9ZyNJqfmNieA7KBNIJd8nr9CBdaJeoHlcbuIgRFbK2FfninjgewqhhZ2FINBwXccXuX1HRvfxEkWkhTx2vHzIjCltUD-ZE/s1600/2016-01-17+20.27.34.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-zcd8KEtOvL0feqaL9pd71eWB1W8dgdGarzkZOh55gnV5G9ZyNJqfmNieA7KBNIJd8nr9CBdaJeoHlcbuIgRFbK2FfninjgewqhhZ2FINBwXccXuX1HRvfxEkWkhTx2vHzIjCltUD-ZE/s200/2016-01-17+20.27.34.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">IV Trail del Serrucho. 2016</td></tr>
</tbody></table>
Domingo 14 de Enero de 2016<br />
<br />
Primer trail y primera carrera del año, IV Trail del Serrucho de Alalpardo.<br />
<br />
No presume de distancia, desnivel, paisajes, etc, etc... son 600 dorsales para un camino de tierra árida que se convierte en pista de fango a las primeras gotas de lluvia y van y lo petan, año tras año, y van cuatro. Ahí hay algo, no hay duda.<br />
<br />
Llegada con tiempo para coger el dorsal, tomar un café, saludar, prepararse y, parecemos nuevos, que nos hemos dejado parte de los trastos. En el último momento, improvisar, innovar,... comprar un gel, bien asesorado, en el sitio que tienen montado los de TopTrail en el polideportivo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZDL4YSCIEf_lcN4lylrG2Z2kTPBi5_IZ4YmYQd8BXNKx3xjEuB1QVpleRn03cCaXQ-PpdhMwD59qxP0xEKRFx4Xspi4va8LQfTuQtT3yZGTUzj-vDo8jUZVxt8WqQqRoYZokXtEAfmvk/s1600/12491946_10208003678111863_1517009037370199373_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZDL4YSCIEf_lcN4lylrG2Z2kTPBi5_IZ4YmYQd8BXNKx3xjEuB1QVpleRn03cCaXQ-PpdhMwD59qxP0xEKRFx4Xspi4va8LQfTuQtT3yZGTUzj-vDo8jUZVxt8WqQqRoYZokXtEAfmvk/s320/12491946_10208003678111863_1517009037370199373_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Postureo con las campeonas...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
La salida, como los toros, desde el ruedo y por la puerta grande. Parece que es con chupinazo, como en los encierros en Sanfermines. Desde atrás, sin estrés, ocupado más de la charla y las risas que del lío. Medio minuto en dejar la plaza, que estaba... "abarrotada". Y ya, p'alante.<br />
<br />
Buen ambiente, inicio en subida, aceleramos hasta entrar en calor y pillar velocidad de crucero después de los primeros kms un poco pasado por las ganas de mejorar posición. Temperatura perfecta. Aparecen los toboganes del Serrucho con alguna subida corta, pero bastante fuerte, arriba y abajo, empezamos a estabilizar ritmos. Avituallamientos ligeros. Sube, baja, sube, llano en subida, llano, un avituallamiento más usado, correr, algo de conversación, caen los kms, llegaremos bien. último tramo y de vuelta al redil... algo menos de 1h50.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2dZLSCUx5h5y-VRjR3AFX_p3JtOpR73bfbpnpgLpZJq-paJKeq6xsl0DtMQuRNTTMQD5sbEuXuikP4r7xUu0NUPR032VOc-Teh3AG_3eho0zx_VXiImMs0U1eooJ57Y7zFgPsrY5eKg/s1600/IMG-20160120-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM2dZLSCUx5h5y-VRjR3AFX_p3JtOpR73bfbpnpgLpZJq-paJKeq6xsl0DtMQuRNTTMQD5sbEuXuikP4r7xUu0NUPR032VOc-Teh3AG_3eho0zx_VXiImMs0U1eooJ57Y7zFgPsrY5eKg/s320/IMG-20160120-WA0002.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">llegamos a meta en nada</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Y, lo mejor de la carrera, la vocación de satisfacción a los corredores. Los organizadores ponen el foco en el "cliente", se centran en nosotros. Consiguen que te encuentres a gusto. De vuelta, el ambiente y las alegrías que en meta son fantásticos. Y luego, sigue la fiesta con la entrega de trofeos (jamón incluido), el sorteo de regalos (más pata negra que el jamón, creo) y luego la gran paellada para todos... Por la fiesta, por la alegría, por los muchos amigos merece la pena ir... incluso aunque no se corra ;-)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0TD06AgV33Jb_aMmmu6zfJjA2W2eaqwIztzqY2FCCyGZKXaz_l5Z6LmEhtrQ7JtnsT2tavy6uEH-HAWRxqUu2fgO3VtTgeIlbwrfheiasGJlRtvrInNB9wRAC-3WoFf5XbDNMjJZTnc4/s1600/received_10206571676629398.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0TD06AgV33Jb_aMmmu6zfJjA2W2eaqwIztzqY2FCCyGZKXaz_l5Z6LmEhtrQ7JtnsT2tavy6uEH-HAWRxqUu2fgO3VtTgeIlbwrfheiasGJlRtvrInNB9wRAC-3WoFf5XbDNMjJZTnc4/s320/received_10206571676629398.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">también alegres después de atravesar la meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<a href="http://www.timinglap.com/images/pdf/gen-trail-serrucho_2016.pdf" target="_blank"><b>Clasificaciones</b></a><br />
<b>#NR</b><br />
<br />
<i style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><b>Amicus Plato, sed plus magis amica est veritas</b></i><br />
<br />
<br />
PD1: para la clasificación se toman los tiempos totales, no los tiempos netos. Después de un primer impulso en contra, le veo todo el sentido. No puede ser de otra forma. Si disputas la carrera tienes que espabilar y salir desde delante. En caso contrario alguien podría salir unos segundos después de un crack, ponerse a su rueda y clasificar mejor sin adelantarle. El tiempo total para la clasificación y el tiempo neto para tu propia referencia.<br />
<br />
PD2: los toboganes del Serrucho son menos de lo que parecen y, sobre todo, se sienten muchos más que los 330 m de desnivel que dice el suunto.<br />
<br />
PD3: el precio del dorsal, las fotos gratis de los organizadores, las de Mapi que son un plus en una carrera, la bolsa del corredor, los avituallamientos, con el de meta que eleva los límites con las pizzas y la cerveza, la fiesta de la paella, los sorteos de regalos pata negra, etc... es poner el foco en el corredor. En este apartado, son top.<br />
<br />
PD4: en mi opinión, con vocación constructiva, en una carrera-fiesta, un mismo corredor debería subir al podio una vez como máximo. Si sube en la general, ya no debería entrar en podio de joven, viejo o medio-pensionista y así dar más visibilidad al resto de buenos corredores y repartir lo mismo entre más. Es mi opinión y supongo que poco compartida.<br />
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com028130 Alalpardo, Madrid, Spain40.6294963 -3.475042199999961740.6174453 -3.4952121999999615 40.6415473 -3.4548721999999619tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-29342925377169503212016-01-09T17:48:00.000+01:002016-01-11T11:27:38.648+01:00Balance de 2015: On The Road!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs65Z46tYR9ZzGFpPA7appS69O9O0RsPMcrUIjmTtHp0QleiPXXWU94VeKFrPdF-IQWdmGYeP_cqoyUGrSVv-YySvSdyxnO3ZiTc9MwHVNkYO6_IA7VW9KpBBMg9Ue2NypkSxDn2YZODk/s1600/2015-12-05+07.49.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs65Z46tYR9ZzGFpPA7appS69O9O0RsPMcrUIjmTtHp0QleiPXXWU94VeKFrPdF-IQWdmGYeP_cqoyUGrSVv-YySvSdyxnO3ZiTc9MwHVNkYO6_IA7VW9KpBBMg9Ue2NypkSxDn2YZODk/s400/2015-12-05+07.49.36.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">daybreak</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: inherit;">Sábado 9 de Enero de 2016</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Entrenos, Quedadas, Viajes, Carreras,... tic, tac,...</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ir, Estar, Hacer, Estar, Volver</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Arena, Tierra, Agua, Nieve, Hierba, Piedra, Roca, Asfalto, Escaleras,...</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Frío, Viento, Lluvia, Sol, Luna</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Corto, Medio, Ultra</span><br />
<span style="font-family: inherit;">De Más a Menos, de Menos a Más</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Cansancio, Euforia, Sudor, Dolor, Placer, Satisfacción</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">2762 kms</span><br />
<span style="font-family: inherit;">775 dorsaleados</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">La mayor distancia, UTSB de 150km, y mmp's en maratón con 3h01m18s, Mapoma, y 10km con 37m39s. A veces más lejos, otras más rápido y, en general, todo lo contrario.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">y 2016 con nuevos retos en el horizonte</span><br />
<br />
<i style="color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">Vita via est</i><br />
<span style="color: #252525; font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><i><br /></i></span></span>
<br />
<b>#NR</b><br />
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-74545825788554053922016-01-04T23:19:00.000+01:002016-01-05T08:11:03.850+01:00SSVI. Campana y se acabó - 2015<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr8UiET78xAtsmKyJAYpJzFelctcHvBmB2MfC0oDn8R7bL26roeyb55x3OB28S49KFHwu0g_9HZI8ZDlB1jHe7hyphenhyphenS2cYWRcKSI-30KTH9kX2xgJ2rb2TaPkbDRb4Q5ZjF-i7HxlSo_IMk/s1600/2015-12-29+17.16.12.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr8UiET78xAtsmKyJAYpJzFelctcHvBmB2MfC0oDn8R7bL26roeyb55x3OB28S49KFHwu0g_9HZI8ZDlB1jHe7hyphenhyphenS2cYWRcKSI-30KTH9kX2xgJ2rb2TaPkbDRb4Q5ZjF-i7HxlSo_IMk/s200/2015-12-29+17.16.12.jpeg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dorsal Negro</td></tr>
</tbody></table>
Jueves 31 de diciembre de 2015<br />
<br />
Último día del año y había que terminarlo de la mejor manera posible. Para hacer mejor lo bueno le incluimos una dosis de running con una de las carreras más populares del calendario mundial (¿mundo mundial?), la San Silvestre Vallecana.<br />
<br />
La Vallecana cumplía este año su edición número 51 -ya van unas cuantas...- en la versión Internacional. Después de haber corrido la Popular en seis ocasiones, las cuatro últimas de forma consecutiva, este año nos tocaba la Internacional al conseguir la marca en el <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/12/las-cosas-del-correr-del-derbi-de-las.html" target="_blank"><b><span style="color: blue;">Derbi de las Aficiones</span></b></a> y que nos permitiría, por primera vez, cruzar la meta dentro del estadio del Rayo Vallecano.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_OUgoI2L84EZI0yg-ZdS8pByKfSwLf2vxZ77ihs20PGqzrW8rX0MZT1pfA_4lxFaC_5bTR1P7Zccs_x6re9BBQmHH4LeuQ4Erj1LNgkU-QmDHimSzdiMlGLohg5KS8P8uNWMO_YaFVl0/s1600/Imagen1.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_OUgoI2L84EZI0yg-ZdS8pByKfSwLf2vxZ77ihs20PGqzrW8rX0MZT1pfA_4lxFaC_5bTR1P7Zccs_x6re9BBQmHH4LeuQ4Erj1LNgkU-QmDHimSzdiMlGLohg5KS8P8uNWMO_YaFVl0/s200/Imagen1.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿Ya no pone San Silvestre Vallecana?</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
Compartir línea de salida con corredores de primer nivel como Kige, Kemboi, Jager o Masai, entre las chicas, iba a ser nuevo y también lo iba a ser el recorrido de los últimos kilómetros, la hora de salida más tardía, muchos menos corredores que en la popular, pero mucho más rápidos, los amigos con los que iba a compartir la experiencia,... en fin, muchos alicientes que justificaban la ilusión por participar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0D8mWIntIPFQHU_22dvHDjIZX0Ab5pvf4REYR-W4ZHnIja3s0qnfUelg3r59pv07_GPUznJ7IsG_N3XvgGXDiXLENVWk3tb3MFwHzLvgosEZ1cDs0n6Gl_IrC8T_bJGvVKyYAvNNaA8/s1600/WERUNMAD2015_Diploma_816.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0D8mWIntIPFQHU_22dvHDjIZX0Ab5pvf4REYR-W4ZHnIja3s0qnfUelg3r59pv07_GPUznJ7IsG_N3XvgGXDiXLENVWk3tb3MFwHzLvgosEZ1cDs0n6Gl_IrC8T_bJGvVKyYAvNNaA8/s200/WERUNMAD2015_Diploma_816.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mejor marca en la Sansil</td></tr>
</tbody></table>
Las últimas semanas después de la <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/12/las-cosas-del-correr-del-derbi-de-las.html" target="_blank"><b><span style="color: blue;">Maratón de Málaga</span></b></a> habían sido para descansar y recuperar de la paliza del reto. Sin mucho entreno, con los objetivos del año cumplidos y el poplíteo de la rodilla derecha dando la lata tocaba disfrutar la experiencia.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Estupendo, compartiendo, desde la llegada al entorno del Bernabéu, saludar a muchos amigos, calentar un rato, línea de salida y... a correr.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Este año en la Internacional eramos 3.000, el triple que en años anteriores debido a las decisiones de marketing del organizador, pero pocos comparados con los 40.000 que corren cada año la Popular. Se nota en la zona de salida, que puedes calentar por la propia Avenida de Concha Espina y se nota también, pero "a peor", luego ya en carrera. "A peor" porque, a pesar de ser muchísimos menos corredores, la concentración de los que terminan en torno a los 38 minutos es infinitamente superior. Mucho más vacío en la zona de salida, mucho más apelotonado en carrera. Curioso. Lógico.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Una bonita carrera para terminar el año. Casi imprescindible y, además, este año con interesantes novedades en todos los aspectos.<br />
<br />
<i>Verba volant scripta manent.</i><br />
<br />
<b><a href="https://www.sansilvestrevallecana.com/results/" target="_blank">Clasificación San Silvestre Vallecana</a></b><br />
<b><br /></b>
<b>#NR</b><br />
<br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com2Madrid, Madrid, Spain40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-89737425241354995472015-12-25T18:51:00.000+01:002016-01-04T17:58:48.131+01:00Las cosas del correr: del Derbi de las Aficiones o del Maratón de Málaga<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9lz-cNSR3lLX7LthjNt7Zp3fW8JZBCCthCvA77-ITZlfsreravt-S28Y3JKi7Gug3cSUMWz3nN4MEhNkI8ecRYqt4RkKsW4kcKQQMBCPnrlmn_cM71JtBgWgR_BPTn54TG-DH0kj5ebY/s1600/2015-12-25+18.24.53.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9lz-cNSR3lLX7LthjNt7Zp3fW8JZBCCthCvA77-ITZlfsreravt-S28Y3JKi7Gug3cSUMWz3nN4MEhNkI8ecRYqt4RkKsW4kcKQQMBCPnrlmn_cM71JtBgWgR_BPTn54TG-DH0kj5ebY/s200/2015-12-25+18.24.53.jpg" width="148" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">900km, 350km dorsaleando</td></tr>
</tbody></table>
Entre noviembre y diciembre de 2015<br />
<br />
Las cosas del correr: del Derbi de las Aficiones o del Maratón de Málaga.<br />
<br />
Después de dos ultras de 100km, la Madrid-Segovia a mediados de septiembre y la UT Guara-Somontano 15 días después, me impuse un periodo de abstinencia absoluto de 14 días antes de volver a calzar bambas y hacer algún trote. Hice ese pacto conmigo mismo en plena Sierra de Guara cuando debía llevar unos 80 km de trail. Ya había algún dorsal en el horizonte, pero ahí pesaba más la necesidad del descanso completo.<br />
<br />
Significaba no volver a correr hasta el 18 de octubre. Durante los primeros días era más una imposibilidad que el fruto de una decisión consciente. Pero, según iban pasando los días, en algún momento fue necesario tirar de la memoria para no salir a dar algún trote. Al final, objetivo cumplido y 14 días en el dique seco, algo que no sucedía desde 2012.<br />
<br />
Una vuelta a los rodajes progresiva y controlada -menos cantidad, más calidad- con dos objetivos en el horizonte inmediato: bajar de 38’ en los 10k del derbi de las aficiones -15 de noviembre- y bajar de las 3h en la Maratón de Málaga -4 de diciembre-. Los dos objetivos se veían en ese momento demasiado próximos entre sí y, peor, demasiado cercanos en el tiempo. Sólo 4 semanas después de un parón completo y necesario de 14 días. Había poco tiempo y menos forma. Imprescindible decidir entrenar uno o el otro, pero no se podía entrenar los dos a la vez. Tomar la decisión era apuntar con la única bala disponible… que iba a ser, en esas condiciones, para el objetivo más lejano en el tiempo, la maratón del 6 de diciembre.<br />
<br />
Una bala para el pájaro lejano que, paradojas, le acertó al más próximo y dejó escapar el segundo por bastante margen…<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4sZ6MNh1M_0_kJpTpyyOdKo-QoE9-1ymbJt-8fsV5pz_gwSolrCajPGjH2B8vyqvrcuzglztFinJ3E2Lv-9lDcUfitp_MVRdynK21C31NDXyc0rp9v0KXXI5GtzP5nAWoME59EXcxzk/s1600/2015-11-15+14.13.09.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4sZ6MNh1M_0_kJpTpyyOdKo-QoE9-1ymbJt-8fsV5pz_gwSolrCajPGjH2B8vyqvrcuzglztFinJ3E2Lv-9lDcUfitp_MVRdynK21C31NDXyc0rp9v0KXXI5GtzP5nAWoME59EXcxzk/s200/2015-11-15+14.13.09.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Derbi de las Aficiones</td></tr>
</tbody></table>
<br />
15 de Noviembre, Derbi de las Aficiones, corrido por primera vez, con las mejores expectativas sobre lo favorable del trazado, pero sin confiarnos y… 37’39” mmp rebajada en 49”. Encantado con el resultado y a seguir centrado en el objetivo perseguido en la maratón.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWBeITwu94g-4aEaV6RfCUCy2gelTAf2J5HhelqfkfCUg5ZDw9J9zOgnUmglxpeKi4E5AWpOyenOuqFAka62_JHar9BsPDlxce23VfkDy78c6zj1Vat6WHDiuV2ADlrj9SeD-QxnpQLNE/s1600/2015-12-08+20.35.25-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWBeITwu94g-4aEaV6RfCUCy2gelTAf2J5HhelqfkfCUg5ZDw9J9zOgnUmglxpeKi4E5AWpOyenOuqFAka62_JHar9BsPDlxce23VfkDy78c6zj1Vat6WHDiuV2ADlrj9SeD-QxnpQLNE/s200/2015-12-08+20.35.25-1.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maratón de Málaga</td></tr>
</tbody></table>
<br />
6 de Diciembre, Maratón de Málaga, llano, buena temperatura, buen ambiente, con las balas verdes y Jaime al frente, plan familiar, entreno dedicado, el antecedente del mapoma de este año en 3h01,…bla, bla, bla,… y al final, 3h04. Ploff. Hay que sacar aprendizaje para la siguiente, la humedad cuenta, lo llano no es tan llano, hay que cuidar la alimentación en los días previos, en el desayuno,… bla, bla, bla,… en definitiva, no confiarse. No ha podido ser. Lo volveremos a intentar.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWg4dmSGgLsb-dT_44hXAiaaWTCQykUB8YuzFr0_itOhGThaADWvSHRSWKG6LvnGhe9jHNrlizQs_IgfT_I-rcOgc5AOCQuorxdpszKy5riO2LzxtIDtF1GOCbCn4Ce49sUaN4wUDtow/s1600/IMG-20151206-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWg4dmSGgLsb-dT_44hXAiaaWTCQykUB8YuzFr0_itOhGThaADWvSHRSWKG6LvnGhe9jHNrlizQs_IgfT_I-rcOgc5AOCQuorxdpszKy5riO2LzxtIDtF1GOCbCn4Ce49sUaN4wUDtow/s320/IMG-20151206-WA0003.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un equipo de balas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb6rpd_na2TdvkEHgsDmla7hUmWLFnqzfpb9iMxjtmrlZyo5AZXd0bLa2q7tAYpq0b5O78YZHAzCFfNPokLzG1Nd6kiwj63DAJ-hMcX9-eTY3yLuW_oKnvzN3VkL5Xv_IchJOWD1jM6po/s1600/IMG-20151208-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb6rpd_na2TdvkEHgsDmla7hUmWLFnqzfpb9iMxjtmrlZyo5AZXd0bLa2q7tAYpq0b5O78YZHAzCFfNPokLzG1Nd6kiwj63DAJ-hMcX9-eTY3yLuW_oKnvzN3VkL5Xv_IchJOWD1jM6po/s320/IMG-20151208-WA0000.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En plena faena, maratoneando por Málaga</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Al final, pasa lo que pasa. En este caso, apuntas a uno y le das al otro. Nuevas experiencias y nuevos placeres.<br />
<br />
Y, a partir de ahora, ¿qué? A partir de ahora, a disfrutar hasta la Sansil Internacional, que será novedoso, por internacional, y el broche perfecto a un gran año.<br />
<br />
Y, luego, ya iremos a por nuevos retos, pero eso llegará ya cuando toque.<br />
<br />
<a href="http://derbidelasaficiones.com/madrid/clasificaciones_15/clasificaciones10.php" target="_blank"><b><span style="color: blue;">Clasificación del Derbi de las Aficiones del Equipo Merengue</span></b></a><br />
<a href="https://sportmaniacs.com/c/vi-maraton-cabberty-malaga/565886b3-bc58-4e20-b060-2280bc5ffd28/results/official" target="_blank"><b><span style="color: blue;">Clasificación de la Maratón de Málaga</span></b></a><br />
<br />
<br />
PD1: El trazado de la carrera del derbi de las aficiones es favorable. Sin confiarse<br />
<br />
PD2: Málaga no es llano. No tan llano como lo publicitan. Cuando esperas una balsa de agua encontrar desniveles en el tramo final es bastante demoledor. Tampoco es para hacer mmp. Es para disfrutar de la ciudad que en esa época estaba espectacular. Recomendable hacer la maratón como excusa para pasar un largo fin de semana de turisteo.<br />
<br />
PD3: En la información de la carrera se indica la disponibilidad de bebida energética en los avituallamientos. Contaba hacer uso de ellos cada 10km para alternarlos con agua. Solo encontré en un avituallamiento. Y, otra crítica constructiva, en aquellos que no se facilitaban botellas de agua, los vasos deberían ser de papel para que no se rompan al apretarlos y se derrame el agua…<br />
<br />
<br />
<b>#NR</b><br />
<br />
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-87362751717757295982015-12-21T23:18:00.000+01:002015-12-25T18:07:52.163+01:00Ruta al UTMB - 2<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXZ2YUytSOIOa32RckYs08avsMBdcAwTmZhi5-EMWyAVCk6zAnNH3HqjkVVgGbr4wqe1GonoU_igcilKtB9asIXVmt8xToK55BRVYxcOFnqXxqFqZWt97ahmcAe3XawAWZmRYjlL32kkU/s1600/utmb.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXZ2YUytSOIOa32RckYs08avsMBdcAwTmZhi5-EMWyAVCk6zAnNH3HqjkVVgGbr4wqe1GonoU_igcilKtB9asIXVmt8xToK55BRVYxcOFnqXxqFqZWt97ahmcAe3XawAWZmRYjlL32kkU/s200/utmb.jpg" width="144" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Objetivo UTMB 2016</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666; line-height: 14.784px;"> </span><span style="background-color: white; color: #666666; line-height: 14.784px;">Ultra-Trail du Mont-Blanc. 22-28 de Agosto de 2016</span></span><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666; line-height: 14.784px;"><br /></span></span><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 14.784px;"><br /></span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 14.784px;"><i>¡Vamos a vivir una impresionante aventura!</i></span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #666666;"><span style="line-height: 14.784px;"><i><br /></i></span></span></span>
<br />
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit; line-height: 14.784px;"><i>Al claro de luna, bordearemos l'Aiguille de Bionnassay y atravesaremos el Col du Bonhomme. Con la salida de sol, pasaremos el col de la Seigne y entraremos en Italia en la magia del Valle Veni dominado por la Noire de Peuterey y los glaciares que descienden del Mont Blanc.</i></span></span><br />
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit; line-height: 14.784px;"><i><br /></i></span></span>
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: inherit; line-height: 14.784px;"><i>Más tarde llegaremos al Val Ferret, custodiado por la Dent du Géant y las Grandes Jorasses antes de pasar, por fin, a Suiza y disfrutar de su paisaje cuidadosamente preservado.</i></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666; line-height: 14.784px;"><br /></span>
</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666; line-height: 14.784px;">Hace un año e<span style="font-family: inherit;">mpezamo</span></span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: inherit; line-height: 14.784px;">s la larga ruta que nos llevará hasta Chamonix - </span><span style="background-color: white; color: #666666;"><span style="font-family: inherit;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2014/12/ruta-al-utmb-1.html" target="_blank">Ruta al UTMB - 1</a>. Hoy damos otro paso más: apun</span>tado al sorteo. Siendo el segundo año consecutivo tenemos alguna probabilidad más (coeficiente 2). Pronto sabremos cual es el siguiente paso.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #666666;">Seguimos teniendo los 9 puntos pre-requisito para inscribirse:</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: blue; font-size: 12px;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/10/cronica-de-la-guara-somontano-utgs.html" target="_blank">3 pt(s): 2015 - Ultra Trail Guara Somontano SportHG - ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO (104km) : 18:08:15 clasificaciòn general=116</a></span></span><br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="background-color: white; font-size: 12px;" /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12px;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/03/cronica-de-la-utsb-bandoleros-2015.html" target="_blank">4 pt(s): 2015 - ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO - ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO (150km) : 27:30:21 clasificaciòn general=61</a></span></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 12px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-size: 12px;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2014/07/cronica-del-gran-trail-de-penalara-2014.html" target="_blank">3 pt(s): 2014 - GRAN TRAIL PENALARA - GRAN TRAIL PENALARA (113km) : 21:59:53 clasificaciòn general=195</a></span></span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Y ahora atentos a ese sorteo. La solución, el próximo 13 de enero a las 10h</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifEkULUi3T6pZ8vU8d2f3Lf4dPMnz61Om52o89d8urnXewQXj5N6z0OZHBWZ4NCN26QvxkOwKLuyDXaS7uYvelzK77Hs0P8KZSyIwclFWJUq0j2gTr7D9dHtB4B87iCcPf52Wp2WipOWQ/s1600/utmb_course.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifEkULUi3T6pZ8vU8d2f3Lf4dPMnz61Om52o89d8urnXewQXj5N6z0OZHBWZ4NCN26QvxkOwKLuyDXaS7uYvelzK77Hs0P8KZSyIwclFWJUq0j2gTr7D9dHtB4B87iCcPf52Wp2WipOWQ/s400/utmb_course.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">UTMB</td></tr>
</tbody></table>
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com0Madrid, Madrid, Spain40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-52314479424136120942015-10-12T18:07:00.002+02:002016-01-25T10:44:41.576+01:00Crónica de la Guara Somontano. UTGS. 102km D+6050m<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOZRYKgxYEIWC73tAjsMaIFE7gj2g2ukK73hO99tcvp9heXoW_QBxwrbIz7MtJscM4ZXqCkSmJ64_Mk3BgxUYw1A85KXVmObkX86p1JcLy8VaoavYY-F85_1P944ixvZ3Brg7AInSAiA/s1600/2015-10-04+18.05.59-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOZRYKgxYEIWC73tAjsMaIFE7gj2g2ukK73hO99tcvp9heXoW_QBxwrbIz7MtJscM4ZXqCkSmJ64_Mk3BgxUYw1A85KXVmObkX86p1JcLy8VaoavYY-F85_1P944ixvZ3Brg7AInSAiA/s200/2015-10-04+18.05.59-1.jpg" width="130" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cascadia 9. Las "ultra" </td></tr>
</tbody></table>
4 de octubre de 2015<br />
<br />
Alquézar, Sierra y Cañones de Guara, Huesca<br />
<br />
Yo estaba avisado y aquí lo dejo:<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;">Somos la caña,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;">no tenemos mar ni altas montañas,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;">tenemos el pueblo más bonito de España: Alquézar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;">Ven, no te arrepentirás,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;">dos paseos por sus calles,</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;">te vas a enamorar.......Guara te enamora!!</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/eflAG0MPqUU/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/eflAG0MPqUU?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
Estábamos inscritos para Guara con bastantes meses de anticipación. El objetivo era entrar en la clasificación de la <a href="http://www.spainultracup.com/" target="_blank"><b>Spain Ultra Cup</b></a> y para ello hace falta ser finisher de 3 de las 8 carreras del circuito. No pudo ser por la rotura de menisco que nos alejó de la salida del GTP, pero si disfrutamos de la Haría Extreme y de esta UTGS.<br />
<br />
El fin de semana de la carrera los alojamientos en Alquézar están llenos y reservados con bastante anticipación. Acabas encontrando en otro pueblo, Adahuesca, a 7 kilómetros, el <a href="http://alberguecrux.com/" target="_blank"><b>Albergue Crux</b></a>. Descubrimiento. Sitio genial, donde nos juntamos una buena tropa de corredores y, lo mejor, recibes un trato estupendo. Recomendable.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYG0vFPF4UcpAX-qyYUW6YqrEPXN2Heda7QRhhKx1OwopLZBWnaB8F5uOMKRTS1STQ5YrjNSvuO8-TpUIj9TueuOlJkGWEzn_GfvqAUhqC-is-a_3ADpqeZQvFN_lFT_6Rav34NyKNh4/s1600/2015-10-02+19.02.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYG0vFPF4UcpAX-qyYUW6YqrEPXN2Heda7QRhhKx1OwopLZBWnaB8F5uOMKRTS1STQ5YrjNSvuO8-TpUIj9TueuOlJkGWEzn_GfvqAUhqC-is-a_3ADpqeZQvFN_lFT_6Rav34NyKNh4/s320/2015-10-02+19.02.38.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alquézar, 2 de octubre de 2015</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWp63oarx2fnIb5KNXvo-Il0IRSUdmAjtvee9dtCGz7pGFQa3iOa0C1ya0-yh8vHpCYpXjwAnCsH-tiU87N3kpLgF9Q9vadkXZhPq3YkZooVM8nCwjxHgKtKW3oLJPpd5u2YOzyq84Jxo/s1600/albergue-crux-sierra-de-guara-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWp63oarx2fnIb5KNXvo-Il0IRSUdmAjtvee9dtCGz7pGFQa3iOa0C1ya0-yh8vHpCYpXjwAnCsH-tiU87N3kpLgF9Q9vadkXZhPq3YkZooVM8nCwjxHgKtKW3oLJPpd5u2YOzyq84Jxo/s320/albergue-crux-sierra-de-guara-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Albergue Crux</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Instalados, vamos hasta Alquézar, en busca de la bolsa del corredor. Se percibe un entorno que ya desde el coche promete belleza. Carreteras estrechas de curvas cerradas, con asfalto en buenas condiciones, entre vegetación frondosa. Un disfrute, si te gusta conducir... Está lleno hasta la bandera y toca aparcar un poco lejos. Corto paseo para respirar el ambiente y de vuelta a Adahuesca para cenar temprano e irse a descansar lo antes posible. A 7km del epicentro los efectos son contundentes, pues todas las mesas del restaurante están ocupadas por corredores y acompañantes. Al principio, cada mesa atendiendo a su propia versión y antes de terminar ya estábamos contrastando entre todos. Volveríamos a coincidir al día siguiente en carrera.<br />
<br />
Despertadores a las 4:00 am para desayunar y prepararse. Antes de las 5:30 am el ambiente en la salida era ya súper-energético. Lleno hasta arriba y los bares de alrededor con las cafeteras echando humo sin parar. Un par de fotos con Pedro, saludos, música, charla y cohete que marca el inicio de la carrera.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-gAOrqFpHeaT_UL1PeU7vWwGGN1KxMY43QU3LgLrR94X74u6W4WOddHWkwRwmUo9ztCBdiC_bnq7aL2nNw9LITzneSAwaQbwXSGB7VSeoxcKdnWtoiRQNLGOVEp3tkBYHhC2jzLupbGM/s1600/IMG-20151004-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-gAOrqFpHeaT_UL1PeU7vWwGGN1KxMY43QU3LgLrR94X74u6W4WOddHWkwRwmUo9ztCBdiC_bnq7aL2nNw9LITzneSAwaQbwXSGB7VSeoxcKdnWtoiRQNLGOVEp3tkBYHhC2jzLupbGM/s320/IMG-20151004-WA0000.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la salida con Pedro</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd0nwp9ZXsEEO96EfEpydHtSEZ_JdUbT6_oyXu2WfF47DKUuSJRVD1coIPiky539_xJTxbnh_G384kE4e7RSNSP3094Vx9MBuzhMmuhpUbaHwYJ59INEG3tbW5lHG6KvFq2js-OCknCAU/s1600/03102015055015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd0nwp9ZXsEEO96EfEpydHtSEZ_JdUbT6_oyXu2WfF47DKUuSJRVD1coIPiky539_xJTxbnh_G384kE4e7RSNSP3094Vx9MBuzhMmuhpUbaHwYJ59INEG3tbW5lHG6KvFq2js-OCknCAU/s320/03102015055015.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida de la UTGS 2015</td></tr>
</tbody></table>
<br />
6:00 am, frontales encendidos, empezamos a trotar por las calles de Alquézar en las que ya hay mucha gente animando; familiares, amigos, corredores de otras distancias que saldrán más tarde y, seguro, algunos paisanos. Vamos en el medio del pelotón en modo lento-lento, que prioriza no-caerse, sin ninguna urgencia, dejando que los pasos se vayan acumulando en el cuerpo a ritmos poco exigentes. Pasamos algún embudo pacientemente y cediendo fácilmente puestos en bajadas y zonas algo más técnicas. En los 14 km del bucle inicial, que vuelve hasta Alquézar, ya había ayudado a levantarse a una chica y visto caerse a otros tres colegas. Reservando al máximo las fuerzas van pasando los kilómetros entre pistas, sendas, pasarelas, puentes medievales,... por montes y cañones, a ratos charlando con colegas, a ratos con tiempo para pensar en mil cosas y a ratos contemplando el paisaje y disfrutando de las sensaciones, producidas, entre otros, por el intenso aroma a romero que nos acompaña al amanecer o el contraste que visten los madroños con sus bayas on-fire.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4PxXmqL0dotoB0YBKUj2HcyzxTDKSAePUwkb2EaK0IOsYq8J2jTTA_CyEncaoMYkWeDCgK8UhG6w9_NWWwfTn66dyjair5jW11mrFxDQrL9VfCECwEP5J4bsk66UEbaI9l4St3i7Piw/s1600/IMG_3414.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv4PxXmqL0dotoB0YBKUj2HcyzxTDKSAePUwkb2EaK0IOsYq8J2jTTA_CyEncaoMYkWeDCgK8UhG6w9_NWWwfTn66dyjair5jW11mrFxDQrL9VfCECwEP5J4bsk66UEbaI9l4St3i7Piw/s320/IMG_3414.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUG1_HCtllk2a1jcFNuqno9JDIdtaLY48RaN6CgS1knCWMPhtvzkW37mJIHUq_b8uMwZApjgIjG-Fv4Zo9FBJ1gkwSP6ZmnWsPrM_m-t-zZqUG8claDbVpgAprfdLVyibX6d6xsTCI7m0/s1600/IMG_3416.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUG1_HCtllk2a1jcFNuqno9JDIdtaLY48RaN6CgS1knCWMPhtvzkW37mJIHUq_b8uMwZApjgIjG-Fv4Zo9FBJ1gkwSP6ZmnWsPrM_m-t-zZqUG8claDbVpgAprfdLVyibX6d6xsTCI7m0/s320/IMG_3416.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfSBdk0wTBr7_bylHPOmf71eloz2idIBH30sfWR_XStkwtf1AeMdMkEnVHN6IRgwl72jJo6IsExJEKRLrQw9Jg3i7RFNRMyW5YA_fAz48mrH_wmUIMDIHE9iwjhOXYkHS3wixuuZx_7U0/s1600/IMG_3417.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfSBdk0wTBr7_bylHPOmf71eloz2idIBH30sfWR_XStkwtf1AeMdMkEnVHN6IRgwl72jJo6IsExJEKRLrQw9Jg3i7RFNRMyW5YA_fAz48mrH_wmUIMDIHE9iwjhOXYkHS3wixuuZx_7U0/s320/IMG_3417.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNvPH6aPAUED0hBElJIbBuGwGOwK89efj1-u3Upm3CvEhZGwD2Wju1kGNWL9NVWX_IQ3MieQ9XCRh7IqLFMvVOdxX_os-P2Vj3uvVQdr3lL-TFbE7LjBOH0Zn63KpMwn5nRC_hB5xsjj8/s1600/IMG_3419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNvPH6aPAUED0hBElJIbBuGwGOwK89efj1-u3Upm3CvEhZGwD2Wju1kGNWL9NVWX_IQ3MieQ9XCRh7IqLFMvVOdxX_os-P2Vj3uvVQdr3lL-TFbE7LjBOH0Zn63KpMwn5nRC_hB5xsjj8/s320/IMG_3419.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fotos cortesía de Monrasin</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Un tobogán, con casi un km vertical de subida y otro de bajada, nos lleva hasta Rodellar después de acumular 44km y D+2900m. Uno de los avituallamientos principales de la carrera y a donde se podía enviar una bolsa con equipo de repuesto. Momento perfecto para cambiar de calcetines y camiseta. Y, por primera vez en una carrera, pasar un control exhaustivo de material obligatorio. Todo correcto. Toda la semana se venían anunciando lluvias y frío hasta el punto de obligar a llevar pantalón largo y chubasquero. Por suerte, en el último momento nos habían liberado del pantalón largo y en toda la carrera no cayeron más que cuatro gotas al principio. En Rodellar, nos encontramos con algún viejo amigo de otras carreras y otros nuevos. Tiempo para descansar un momento sentado en una silla mientras saboreamos el plato de pasta e intercambiamos impresiones. Haber llegado hasta aquí y no sentir ninguna tentación de abandonar era una buena señal. Inyección de positivismo y seguimos adelante.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6pEr1-WMbrQip19aZvbMnow-ekp8G8OY9SF9XmlvutbjhcOl_p3Q_Mc_gHPjhzNCJtmxM5mpr9OazexOrpgM9bVV-yAxzERIGjFSMs9JrEmbx2Q1d9lYmpQ6MnYPpv9NOO7pIVqCT_Yo/s1600/2015-10-03+15.04.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6pEr1-WMbrQip19aZvbMnow-ekp8G8OY9SF9XmlvutbjhcOl_p3Q_Mc_gHPjhzNCJtmxM5mpr9OazexOrpgM9bVV-yAxzERIGjFSMs9JrEmbx2Q1d9lYmpQ6MnYPpv9NOO7pIVqCT_Yo/s400/2015-10-03+15.04.14.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los cañones de Guara</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Dejar atrás avituallamientos como el de Rodellar siempre cuesta un poco más. Había que ponerse en marcha. Ni una nube en el cielo y muchos kilómetros por delante. Vendrían muchos avituallamientos espectaculares, bien ubicados, muy bien surtidos -chocolate, bizcocho, pasta, pan, jamón, caldo, queso, gominolas,... pero especialmente muy bien atendidos. Sin recuperar de la última ultra 15 días antes, el cansancio aparece pronto, pero seguimos avanzando. Muchas subidas, bajadas, pistas, sendas,... repetimos el mismo protocolo, un pie delante del otro, luego el otro y repetir,... tranquilo, sin parar, sin dejar de avanzar, muchos corredores, adelantando, siendo adelantando, compartiendo kilómetros, conversaciones, experiencias, vida...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrv-X2Jc4jx_Q_7jp9RKEzsOIk4kZOlpspmXvud6f2nWQrdfutqiJFmd7PCY33-9avrbTol6qtdd-QnOt2vNEAspdSW78tet1r75xnF7pCzAiDxGvB2SPifgalLgQ9WO_IySSexBsj6Y/s1600/composicion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrv-X2Jc4jx_Q_7jp9RKEzsOIk4kZOlpspmXvud6f2nWQrdfutqiJFmd7PCY33-9avrbTol6qtdd-QnOt2vNEAspdSW78tet1r75xnF7pCzAiDxGvB2SPifgalLgQ9WO_IySSexBsj6Y/s400/composicion.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Toca volver a ponerse el frontal, taparse para el frío de la noche, seguir avanzando. Rodeado de corredores que repiten carrera la meta se intuye con algo de anticipación -una bajada de 6 kilómetros, el avituallamiento de Radiquero, 3 kilómetros de subida y un par de bajada; está hecho-.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHenfZyuSd4JwBzCPm9ZgTFsmel_D9MIaxmqrhJtde-QaIPFGXrzDFHyZuXCFmvR_aRmIsQ8-km8CAg5OGifPFbobw35McdfnqP_hriC_-FCR77E9EG-0hF5B89NykOZQ4XGuHEdCNUpg/s1600/2015-10-04+00.31.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHenfZyuSd4JwBzCPm9ZgTFsmel_D9MIaxmqrhJtde-QaIPFGXrzDFHyZuXCFmvR_aRmIsQ8-km8CAg5OGifPFbobw35McdfnqP_hriC_-FCR77E9EG-0hF5B89NykOZQ4XGuHEdCNUpg/s320/2015-10-04+00.31.06.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta de la UTGS 2015</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Entrar en meta sobre la 1 de la madrugada entre aplausos y vítores después de algo más de 18 horas para una carrera de 102km y D+6050m es una gran alegría. Sin duda. Objetivo conseguido. Felicitaciones entre colegas. Reponer calorías en meta y tirar de teléfono. El peque todavía despierto...<br />
<br />
Al final, cada carrera es diferente, si. Ésta ha sido más diferente.<br />
<br />
<a href="http://www.utgs.es/clasificaciones/2015/Resultados%20UTGS%20General.pdf" target="_blank">Clasificación</a><br />
<br />
PD1: Comparando con la Haría, tenías razón Sonia, ésta es mucho más dura y nadie te libra de tener que meterle muchas más horas. La 3 de las 4 Spain Ultra Cup que conozco. La mayor parte del trazado es corrible, pero, por ejemplo, las pistas no son limpias, están llenas de piedras y roca. No se pueden hacer en piloto automático. Para quien conozca la Madrid-Segovia, son como el tramo de bajada del Puerto de la Fuenfría. También tiene tramos técnicos y se atraviesan en muchas ocasiones torrenteras tapizadas de piedras como balones de fútbol. En la época del deshielo esta carrera sería de rafting.<br />
<br />
PD2: Cada carrera es la combinación de muchos elementos, algunos dependen de los organizadores, la mayoría no. Poder trazar el recorrido por el Parque Natural de la Sierra y los Cañones de Guara conlleva mucha ventaja y si los organizadores se esmeran en lo que depende de ellos, además de conseguir el cariño y respeto de los corredores, consiguen una carrera 10. Éste es el caso. Por ejemplo, sin desmerecer ninguna otra, los avituallamientos de la UTGS son -sin duda- los mejores.<br />
<br />
PD3: Después del esfuerzo de la Madrid-Segovia dos semanas antes estábamos física y mentalmente agotados. Y posiblemente también lesionados a pesar de los esfuerzos del fisio para aliviar el poplíteo de la pierna izquierda. Poner a prueba las fuerzas, cuerpo y mente, para conocerte mejor.<br />
<br />
#NR.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsv3FG1Qf36iyTh-_cA2bjnmmxKv-B-4lGkiszTnwkKq5Wdsnjl7w6UR3p2QBAvwVfPsHmd7MWGG9TaZKSUMVwG06mSu9vkABfwFJeJyWO8PVictBDS0q2VSScwgR2lp-MR56dD8rvREY/s1600/2015-10-05+22.37.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsv3FG1Qf36iyTh-_cA2bjnmmxKv-B-4lGkiszTnwkKq5Wdsnjl7w6UR3p2QBAvwVfPsHmd7MWGG9TaZKSUMVwG06mSu9vkABfwFJeJyWO8PVictBDS0q2VSScwgR2lp-MR56dD8rvREY/s200/2015-10-05+22.37.59.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">the day after</td></tr>
</tbody></table>
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com122145 Alquézar, Huesca, España42.1730098 0.02536209999993843742.1671258 0.015277099999938436 42.178893800000004 0.035447099999938433tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-39089963586392294412015-09-23T22:38:00.000+02:002016-07-28T10:24:49.869+02:00Crónica de la Madrid Segovia 2015<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2mrpTaVg-xC9GeiO3XWWtOH6VwXzvZw88OChQWcByv4UU4AEaZSsIUkNMtVTpn8flyYh8g6z4vhZj41b165WKDDijOtPzd6xx3KkXNeHqTC6xIh9qLkbGHrS_EO4odVGtQ9jU90-hOiE/s1600/Imagentrastos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2mrpTaVg-xC9GeiO3XWWtOH6VwXzvZw88OChQWcByv4UU4AEaZSsIUkNMtVTpn8flyYh8g6z4vhZj41b165WKDDijOtPzd6xx3KkXNeHqTC6xIh9qLkbGHrS_EO4odVGtQ9jU90-hOiE/s200/Imagentrastos.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El equipo fundamental</td></tr>
</tbody></table>
Sábado 19 de septiembre 2015<br />
<br />
Otra vez, y van tres, nos ponemos en la línea de salida de la Madrid Segovia para correr los más de 100km que separan la Plaza de Castilla y el Acueducto.<br />
<br />
Parece la misma carrera, pero nunca lo es. Para empezar, la salida es a las 5:00am, antes era a las 8:30am. Te acuestas pasadas las 10 de la noche, los nervios y las horas de margen, no salen más de 3 horas de sueño. No importa.<br />
<br />
Las 4:00 de la madrugada, la oscuridad de la noche, las calles en silencio, solo roto por gente que vuelve de fiesta y tú con el disfraz de runner. Kafkiano. Alegría ver llegar a Virgi, que nos lleva hasta Plaza Castilla y hará el tramo hasta Colmenar. Ya estamos en modo carrera y se nota en la emoción y alegría que hay dentro del coche.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnUulZriZoWy_XY2-8yVCXo8EqqsieqzEXGShjx5S4EbWfjY0drHsuQtoqxnygXNxfFbcxxLArfgWvMlLUJMgdOrWopa9w0_qtxYSZ7AGU6TgAOPSTUmo5tCIRQwaedW6y4fCXqJVSVU/s1600/salida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="92" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZnUulZriZoWy_XY2-8yVCXo8EqqsieqzEXGShjx5S4EbWfjY0drHsuQtoqxnygXNxfFbcxxLArfgWvMlLUJMgdOrWopa9w0_qtxYSZ7AGU6TgAOPSTUmo5tCIRQwaedW6y4fCXqJVSVU/s400/salida.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Risas y alegrías en la salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Nos esperaba un ambiente de lujo al llegar. Fotos, saludos, besos y rápido hacia el arco de salida donde hemos quedado con la equipo habitual de la MS y algún fichaje nuevo: Rogelio, Jaime, Christian, Manu, Pepe, Fran, Fidel... Risas, últimas coñas y nos vamos a nuestra posición... que, otra vez en esta carrera, es la "pole position".<br />
<br />
Anna enfrente intentando dar la salida sin megáfono, ni parecido, medio afónica, risas,... arrancamos. Y, primera sorpresa, Pepe y yo vamos, codo con codo, abriendo la carrera. Nos miramos extrañados, comentamos, no somos nuevos y sabemos que no va de esto. Aflojamos el ritmo esperando que nos adelanten. En seguida montamos la grupera con Jaime, Pepe y Manu en la que disfrutaremos las horas de la noche. Hay tiempo para charlar, echar unas risas, dejando que los kilómetros pasen casi sin enterarnos.<br />
<br />
Vamos cerca de la cabeza de carrera con muy buen rollo y cierta comodidad. Pero como nada es perfecto o, al menos, perfecto y duradero,... aparece desde atrás, dando caña y provocando al personal, el que nos faltaba, nuestro querido abuelo caracol. A estas alturas de carrera no hace falta mucho para entrar en los piques y nos servimos una ración con guarnición doble de risas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmANV4n2kFZNdrHZbBiBTgysiRXl2sKQOIiOdrS0J6iRPA5xNDbYlaU5CAuBhUF5Tb0Kkh6F3hBS_gbwWlgKbj-203H_OY6otx5KjF1jYOBgtsmUiw0RgDPOozZtZsepZ05Qsjs5ocic/s1600/dueto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmANV4n2kFZNdrHZbBiBTgysiRXl2sKQOIiOdrS0J6iRPA5xNDbYlaU5CAuBhUF5Tb0Kkh6F3hBS_gbwWlgKbj-203H_OY6otx5KjF1jYOBgtsmUiw0RgDPOozZtZsepZ05Qsjs5ocic/s320/dueto.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El dueto está en marcha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Nos acercamos a Colmenar y en la cuesta del cementerio ya tenemos organizado con Jaime el dueto que nos llevará hasta Cercedilla. La cosa ha empezado bien. Colmenar con varios minutos por debajo del tiempo del año pasado y disfrutando. Muchos metros, kilómetros, avituallamientos juntos,... muchos temas hablados, que también dan para comparar con el año anterior. Vamos mejorando tiempos tramo a tramo, el trazado nos es muy familiar, sus subidas, sus falsos llanos,...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiziTW1jcyzTPmdbtiKeLvFHomJG5euHu4AhWNmQ226CVwTuqk21BRBPXti182q-H0T2kgmUnuQN-tEfCYRd02AnjmVHdH0DwONgPvWqUnyxfvEm8Q2x2Rd6w44uYNVnOaqwMMj-wwcRew/s1600/mataelpino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiziTW1jcyzTPmdbtiKeLvFHomJG5euHu4AhWNmQ226CVwTuqk21BRBPXti182q-H0T2kgmUnuQN-tEfCYRd02AnjmVHdH0DwONgPvWqUnyxfvEm8Q2x2Rd6w44uYNVnOaqwMMj-wwcRew/s320/mataelpino.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">la tradicional entrada en Mataelpino</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Por segundo año consecutivo, volvemos a pasar hombro con hombro bajo el arco de control de Mataelpino. Mitad de carrera. Primera parada principal del recorrido. Hay que saborear este magnífico avituallamiento, la fuente, la asistencia,... Salida tranquila en cuesta pronunciada y donde pronto empieza mi tramo favorito de la carrera, la senda entre jaras que nos lleva hasta Vista Real; seguimos con un ritmo alegre, pero el cuerpo empieza a notar como se acumulan los kilómetros, bajamos el ritmo en las subidas y las bajadas no son tan aprovechadas. Nos alcanza Pepe, con el que vamos a entrar en una especie de baile armónico, por momentos delante, otros con nosotros y otros por detrás,...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhykrbzOUopcCjXBbIvGLuVXWQCcnWTYAezy5BQitSPEqBKXsvn-pyD2awnPD0VQTz7kQLfdJO8cUaF59-3SJGhFSKIAqJnDlFkWiynKh6nHQQB0iMJAZA7ziHSNkJpPXljKZbY912RQPo/s1600/mataelpino+y+cercedilla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhykrbzOUopcCjXBbIvGLuVXWQCcnWTYAezy5BQitSPEqBKXsvn-pyD2awnPD0VQTz7kQLfdJO8cUaF59-3SJGhFSKIAqJnDlFkWiynKh6nHQQB0iMJAZA7ziHSNkJpPXljKZbY912RQPo/s320/mataelpino+y+cercedilla.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mataelpino y Cercedilla. Respirar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
En el tramo de la Barranca, menos caluroso que otros años por la diferencia de hora, seguimos ganando minutos al crono y ya avanzamos camino de Cercedilla. Entrada en el pueblo, entre gritos de ánimo y aplausos que ayudan y se agradecen de corazón. A lo lejos me parece distinguir a Paloma y, no hay duda, menuda alegría, inyección de optimismo. ¡Bravo!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQBO5AwdszQA2wKd-q1-M_liteOJCh9-Rd0AS4FEr0ho0-03ZPEC-k4z0iiVfPGdr3Zp8oOKEChLk2_9c30vOMTmHKZyydnbeY-eY74YWuKtXytoHnjcSMZqGmijC8sDMh637ItJYoweQ/s1600/fotaza.+full+of+gas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQBO5AwdszQA2wKd-q1-M_liteOJCh9-Rd0AS4FEr0ho0-03ZPEC-k4z0iiVfPGdr3Zp8oOKEChLk2_9c30vOMTmHKZyydnbeY-eY74YWuKtXytoHnjcSMZqGmijC8sDMh637ItJYoweQ/s320/fotaza.+full+of+gas.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fotaza: Full of Gas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Al salir de Cercedilla, el momento dulce de la carrera, física y anímicamente. Debió ser el arroz, el cambio de mochila, haber estado un rato con Paloma, Juan y compañía, los muchos ánimos recibidos o todo junto. Me siento rápido, algún adelantamiento antes de llegar a las Dehesas y, calculo que debo estar en el top 10. A estas alturas de la carrera me parece espectacular, pero todavía paso a un par de colegas antes de llegar al avituallamiento de la Calzada Romana. Y ahí me vuelve a pillar y adelantar mi amigo Pepe, que sigue a ritmo sostenido. Ya no le volveré a ver hasta meta.<br />
<br />
Seguimos peleando con la subida a la Fuenfría, ajustando el ritmo, pero ya sin dejar de correr en ningún momento. Cruzamos el puerto en el puesto 7 y nos tiramos hacia la Desesperada y la Cruz de la Gallega. Las fuerzas ya van muy justas y sabemos que habrá que sufrir de lo lindo en el tramo final, desde la carretera de Riofrío. Y así fue, sufrir y sufrir, no dejar de correr por temor a no arrancar, ritmo de tortuga, decidiendo no parar, no rendirnos,... ni siendo adelantado por dos compañeros de carrera. Tramo muy duro, mucho calor, mucho cansancio, cero energía,... entrada en las calles de Segovia con pensamiento único, no parar en ningún momento. No queda nada y queda todo. Javi, el capi, sube trotando a la búsqueda de los amigos, se pone a mi lado acompañando y animando, pero estoy vacío, ni gota en el depósito. Se lo digo, pero no deja de animarme. Chapeaux!!<br />
<br />
Ya oigo las voces de la jarana montada en meta, calle de San Francisco, los arcos del acueducto que se dibujan..., por fin, una curva y aparecerá el arco de meta. Últimos metros en volandas con el subidón de los vítores y aplausos, sub 10:30h, 9º en la general, si no he calculado mal. Menuda alegría, quien me lo iba a decir hace unos años... Y, grande, Pepe que hace rato que ha llegado, nos damos un abrazo, con Anna abrazo y medalla, Paloma, Juan, Pepi,... Alegría mayúscula.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgc52lb-oiw28uip2911ODAXuaGVpaWqFc-eKT0CuDXBa8hoNxKuehm68J2TmRlBoEc7le_gCa_nR-rappmvrcS1DhMYLmJnZY8kdZbCHKiqKPFU92OsbQb4je8E5XNi5ShnnticSXiG8/s1600/meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgc52lb-oiw28uip2911ODAXuaGVpaWqFc-eKT0CuDXBa8hoNxKuehm68J2TmRlBoEc7le_gCa_nR-rappmvrcS1DhMYLmJnZY8kdZbCHKiqKPFU92OsbQb4je8E5XNi5ShnnticSXiG8/s640/meta.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta de la MS100</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="http://www.madrid-segovia.com/files/ClasificacionesMS_provisional.pdf" target="_blank">Clasificación Madrid Segovia 2015</a><br />
<br />
<br />
PD1: llegar sin gota en el depósito es terminar, ver gente que quieres, abrazarla y tener que irte a sentar en el suelo inmediatamente. Es ver llegar a tus amigos y no poder abrazarles hasta que aparecen por tu lado,... es estar al borde de una pájara que afortunadamente esperó un instante de más.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSVnaVel4cl-v5VZ4BWw4nKUAc8mN7k3pZimfQzo0bOIUT8DiG3CU9LQ-UF9LSnzYvlzV1C0jweJ46SxFBTwTfOs24BOGdAejHjLMowwPO9L0lPis3Uj2k_8Ktx4HXcnVV_ZztOvJGweo/s1600/after.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSVnaVel4cl-v5VZ4BWw4nKUAc8mN7k3pZimfQzo0bOIUT8DiG3CU9LQ-UF9LSnzYvlzV1C0jweJ46SxFBTwTfOs24BOGdAejHjLMowwPO9L0lPis3Uj2k_8Ktx4HXcnVV_ZztOvJGweo/s320/after.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El mejor trofeo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PD2: alegría de correr es compartir charlas y risas con amigos mientras van cayendo los kilómetros como si estuvieses sentado en el salón de tu casa. Y así fue por la noche hasta Colmenar.<br />
<br />
PD3: correr en casa es experimentar el placer de ir viendo amigos a lo largo del recorrido que te animan por tu nombre, te dan la mano, te hacen una foto, trotan a tu lado un rato, te despiden en la salida y te reciben en la llegada. Te acompañan a la salida y te vuelves con ellos a casa. No tiene precio. Mil gracias. Ufff. Mantener esto y "el equipo" es lo máximo.<br />
<br />
PD4: obligatorio dar las gracias a la organización con Anna al frente y a todos los voluntarios. Siguen mejorando lo bueno, También a la gente que sin conocerte, generosa, te regala un saludo, un aplauso, una palabra de ánimo y apoyo,... eso suma mucho a largo de tantos kms en carrera.<br />
<br />
Buenas fotos, cortesía de Paloma, Juan, Claudio y Andrés.<br />
<br />
#NR.<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com10Segovia, Segovia, Spain40.9429032 -4.108806899999990540.8949252 -4.1894878999999907 40.990881200000004 -4.02812589999999tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-21847480115244132802015-09-18T20:17:00.000+02:002015-09-20T18:04:20.773+02:00Preparación para la Madrid-Segovia 2015: sin preparación específica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6nAN3WP2KtsExy0aMSbd2hXE-ZBsgVhipPw9khOOeCGxiTG3cQGzq_BZrMsx8AwQ5WC2IO7vHZJkPxmChF4rvke4jiifha3sBjPcShdW4Goww26wHItgYpSGWyv56Rp6HyEoBvICZi4E/s1600/logo-ms-nuevo-trans-peq.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6nAN3WP2KtsExy0aMSbd2hXE-ZBsgVhipPw9khOOeCGxiTG3cQGzq_BZrMsx8AwQ5WC2IO7vHZJkPxmChF4rvke4jiifha3sBjPcShdW4Goww26wHItgYpSGWyv56Rp6HyEoBvICZi4E/s200/logo-ms-nuevo-trans-peq.png" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
En 2013 nos dedicamos a tope desde primeros de junio hasta el mismo día de la carrera a preparar la que fue primera participación en una carrera de ultrafondo<br />
<br />
Los resultados no fueron los esperados, o sí, pero lo importante fue la heterogeneidad e intensidad de la experiencia que nos llevó a límites físicos y mentales a los que antes no nos habíamos acercado. Y fue, además, el detonante de lo que se ha convertido en una pasión.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2013/09/correr-la-madrid-segovia-primer-ultra-y.html" target="_blank">Preparación de la Madrid Segovia de 2013</a></span></b><br />
<span style="color: blue;"><b><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2013/09/cronica-de-la-madrid-segovia-2013.html" target="_blank">Crónica de la MS100. 2013</a></b></span><br />
<br />
En 2014, con una preparación mucho menos orientada a esta carrera y una lesión del piramidal por medio, pero mucha más experiencia en este tipo de carreras, entrenamientos cruzados con bicicleta y algo de gimnasio,.. nos llevó a mejorar la marca en casi una hora y tres cuartos para llegar a Segovia en 11h03m. Sensaciones menos intensas, carrera menos emotiva, límites personales más lejanos hacen que obtengamos mucho mejores resultados.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2014/09/balance-de-la-preparacion-para-la.html" target="_blank">Preparación de la Madrid Segovia de 2014</a></span></b><br />
<b style="color: blue;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2014/10/cronica-de-la-madrid-segovia-100km-2014.html" target="_blank">Crónica de la MS100. 2014</a></b><br />
<br />
Y para este 2015, ni más rápido, ni más alto, ni más fuerte. Todo lo contrario, más lesionado (¡que pesado con la rotura de menisco!), menos kilómetros en las piernas, menos entreno cruzado, menos de todo, excepto experiencia, que es una forma de llamar a los años cumplidos. Y la experiencia vale si somos capaces de convertirla en aprendizaje. No siempre es así.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBy4fqRMnzAMuhnz1J-mnhtzQMkO-QRmy9ZGJdAdPXzWaSqhqp9k4oAntTRbjflmClI1wzuPBd92JO3Gl-7G1k_PPOvM0IIsyqOlDj9_O3p_wTJtvAGwxjiHZ5h_KAA8nvEFIEV4nwHbI/s1600/2015-06-07+23.01.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBy4fqRMnzAMuhnz1J-mnhtzQMkO-QRmy9ZGJdAdPXzWaSqhqp9k4oAntTRbjflmClI1wzuPBd92JO3Gl-7G1k_PPOvM0IIsyqOlDj9_O3p_wTJtvAGwxjiHZ5h_KAA8nvEFIEV4nwHbI/s320/2015-06-07+23.01.54.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbidp8LYzYt0ep6LLr6KtW3djxyex-crpE-QgzUYzm1QuuJ_ymLq3leNqjRTf0wISVaV0b_1HvHmiwoe230RgM8J9oW9Q6Rm6H-J6wYsdQiALOQk7KSOMZQXZkuNgK81-RmYXx7K_s5xI/s1600/2015-06-13+16.10.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbidp8LYzYt0ep6LLr6KtW3djxyex-crpE-QgzUYzm1QuuJ_ymLq3leNqjRTf0wISVaV0b_1HvHmiwoe230RgM8J9oW9Q6Rm6H-J6wYsdQiALOQk7KSOMZQXZkuNgK81-RmYXx7K_s5xI/s320/2015-06-13+16.10.32.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBBeUPgtTQ6TVL62VQd-oEv9yL8PDUfO1iYjyRZUXmhkFyvZ19rWX8KlS2mhXdYA0gvt7vdId_qwAod7MbKTQl1PPQ3mmkGQWlhMRHj_3On20Niho9CZk02jAcLcphHPRTWPMuYoluP0I/s1600/2015-07-17+01.22.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBBeUPgtTQ6TVL62VQd-oEv9yL8PDUfO1iYjyRZUXmhkFyvZ19rWX8KlS2mhXdYA0gvt7vdId_qwAod7MbKTQl1PPQ3mmkGQWlhMRHj_3On20Niho9CZk02jAcLcphHPRTWPMuYoluP0I/s320/2015-07-17+01.22.15.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdNUNKtImNX_NVk41XhMW9cVFRoH9X-ibRn1BMIgBD9pnE5CIVv-lwiuS7FERLEeo2-qtJU7C8jOhVcbwYBhBv0WDVGlgeG4nkbPqUryrfg2pWwdkUo5dsthJIB9hxJg6SGMqAayffLpo/s1600/2015-08-03+19.59.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdNUNKtImNX_NVk41XhMW9cVFRoH9X-ibRn1BMIgBD9pnE5CIVv-lwiuS7FERLEeo2-qtJU7C8jOhVcbwYBhBv0WDVGlgeG4nkbPqUryrfg2pWwdkUo5dsthJIB9hxJg6SGMqAayffLpo/s320/2015-08-03+19.59.38.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidbNwZ91s985QsLgXfLav3Cs5dzjkzP3ETg1onNo13otOySebyXRNGZOB-T3aTlUCYYfhAa0OxRSLCZVX5IG3sX0YFAiaocw5k0CTsTHhIqx3IygVs2cZ8KTyLKyU8foG7hyKIYZRP38c/s1600/IMG-20150906-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidbNwZ91s985QsLgXfLav3Cs5dzjkzP3ETg1onNo13otOySebyXRNGZOB-T3aTlUCYYfhAa0OxRSLCZVX5IG3sX0YFAiaocw5k0CTsTHhIqx3IygVs2cZ8KTyLKyU8foG7hyKIYZRP38c/s320/IMG-20150906-WA0022.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Este sábado nos volveremos a poner a prueba. 100 km por delante para demostrarnos a nosotros mismos que somos capaces conseguir con lo que hemos reunido.<br />
<br />
citius!, altius!, fortius<br />
<br />
#NR<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com2Madrid, Madrid, Spain40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-42014744160588651692015-09-15T22:34:00.000+02:002015-11-16T16:15:41.065+01:00Tower Run Madrid<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>ES</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEuhH1B9RjYPUGZTYP_Q76TN0vZk9_-FW6qCL7SU1HrpveA9VzQ95vdyNYWuoStVexPn4m9EgGeQZjakEkcnSmtiqtrYY6ce67PFYjnaVjfNcXMollk8pqiSYrKM7iAUYydOG8fnL0C48/s1600/2015-09-15+21.36.36-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEuhH1B9RjYPUGZTYP_Q76TN0vZk9_-FW6qCL7SU1HrpveA9VzQ95vdyNYWuoStVexPn4m9EgGeQZjakEkcnSmtiqtrYY6ce67PFYjnaVjfNcXMollk8pqiSYrKM7iAUYydOG8fnL0C48/s200/2015-09-15+21.36.36-1.jpg" width="120" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Voladoras</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;">9 de Septiembre de 2105</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">El Corte Inglés de Callao </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Tower Run, 9 plantas de escaleras automáticas</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">-el miércoles hay una carrera en el corte inglés de callao y
voy. he conseguido dorsal. solo hay 100 -¿en el corte inglés? -sí. de escaleras
¿te apetece? creo que tienen lista de espera -nunca he hecho una carrera de
escaleras. vale, me apetece</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">El lunes recibes la llamada y te dicen que has entrado, que
tienes el penúltimo dorsal, el 99. ¡Buena suerte! A por ello. Una nueva
experiencia. El objetivo será divertirse, pasarlo bien. Y al día siguiente me
entero que también tiene dorsal mi amigo Basalo. Pues sí, nos vamos a divertir.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWcBoh5GO7aDXA9QvcLerLcovABAHDChnJ0gO_Il34DBxIJ5ijxVYlSQwRWuJ2YRk2e6beh7PtaCwsxT0U6_fB4o2f3-JmdEvsPs-j4NEBnzFdWdvORpTpMktfjbnyUlCnu3OamarZPE/s1600/2015-09-09+18.59.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWcBoh5GO7aDXA9QvcLerLcovABAHDChnJ0gO_Il34DBxIJ5ijxVYlSQwRWuJ2YRk2e6beh7PtaCwsxT0U6_fB4o2f3-JmdEvsPs-j4NEBnzFdWdvORpTpMktfjbnyUlCnu3OamarZPE/s320/2015-09-09+18.59.13.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Evento</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbJLvrQLfI-WLaaVJlcyEmZ-RhsfS2AlpZyZvOlNLLQngTzwmkMlLp4Dt9mq6o-D38RmFStad8uj6ov1NjvQQwwU9QbB1oCo-Az25S7nQMc1ZAn6VAQQjFn_leqgOtUE9BfE1Uoq2rHh4/s1600/2015-09-10+01.04.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbJLvrQLfI-WLaaVJlcyEmZ-RhsfS2AlpZyZvOlNLLQngTzwmkMlLp4Dt9mq6o-D38RmFStad8uj6ov1NjvQQwwU9QbB1oCo-Az25S7nQMc1ZAn6VAQQjFn_leqgOtUE9BfE1Uoq2rHh4/s320/2015-09-10+01.04.33.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Penúltimo pasaporte para participar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">¿Cómo se entrena una carrera de escaleras? Ni idea, supongo que
subiendo escaleras, pero, a dos días de la fiesta, no parece muy recomendable
darse caña en ninguna escalera y aparecer por la salida con agujetas. ¿Y la
mejor alternativa? La de siempre, descansar al máximo.</span></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">Miércoles, madrid, gran vía, atasco, lógico, las descalzas, vamos
que no sobra mucho tiempo, estarán arriba dando los dorsales; entramos en el
corte y ahí están: las observas como si las vieses por primera vez, intentando
descubrir sus secretos (¿?), altura de escalón, anchura, forma del pasamanos, número
de tramos…</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;">Flechas verdes en el suelo al final de algún tramo, otras
por los pasillos entre camas, lavadoras,.. Igual, además de subir
escaleras, tenemos que correr por cada planta para llegar a las que están en el
lado opuesto… Llegamos arriba; no es aquí, entregan los dorsales en la planta
baja. Bajamos. Escaleras automáticas funcionando.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM50IWAh4OIRIktNOicwqXut1yggSIBQ7i6rNL5HNnIVQEOtb1U20BNjtsvyq3opyh9hlpxBDgezdPVR_GzUn-CSE_oGcPhoZxevZ9JdBBqkTZDAuoQSlzntAzwZFurOFyBg1pqvPME68/s1600/2015-09-11+00.01.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM50IWAh4OIRIktNOicwqXut1yggSIBQ7i6rNL5HNnIVQEOtb1U20BNjtsvyq3opyh9hlpxBDgezdPVR_GzUn-CSE_oGcPhoZxevZ9JdBBqkTZDAuoQSlzntAzwZFurOFyBg1pqvPME68/s320/2015-09-11+00.01.22.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con José Luis y José Luis</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: inherit;">Ambientazo en la zona de entrega de dorsales, corredores,
acompañantes, organizadores, prensa,… curiosos…, speaker de lujo, explica el reglamento de la carrera: una primera manga cronometrada, salidas
cada 30”, se clasifican para semifinales los 8 primeros chicos y las 8 primeras
chicas. Dos tandas de 4 y pasan a la final los 2 primeros de cada tanda. El
ganador se lleva un viaje a NY para dos con dorsal para el Maratón incluido. Se
sale por orden inverso al dorsal asignado. Salgo el segundo. Un rato para
calentar. Volvemos 5 min antes de las 10. Tomaos otro rato, todavía queda gente
dentro comprando. Volvemos. Un poco de corte correr por dentro del corte.
Objetivo: probar, divertirse y, de paso, no llegar el último. Suficiente para
un debut y sin ningún entreno.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">El dorsal 100 no está, sales el primero. Oops. Te llaman a
la línea de salida, todas las miradas, aplausos, flashes, entrevista para
telemadrid,… menudo lío mediático… Como no quiero tener el peor tiempo, ni espero
pasar, lo podemos dar todo en la primera manga. 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, YA!!!</span></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxnYYYJ35mAbmSFyiHyZyR-QnJFljfqr8RYTW7SLYxXL4Efj2O9d31sKQ6V86DZYfMP2QXjMT2cpC7GzdvP9w5KHYhUdcsF13lGDSVDHH1_i0FMghcP3PBOWOTxhdWmVgdcoYHrFtLjA/s1600/21131115218_40f479d94e_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNxnYYYJ35mAbmSFyiHyZyR-QnJFljfqr8RYTW7SLYxXL4Efj2O9d31sKQ6V86DZYfMP2QXjMT2cpC7GzdvP9w5KHYhUdcsF13lGDSVDHH1_i0FMghcP3PBOWOTxhdWmVgdcoYHrFtLjA/s320/21131115218_40f479d94e_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Rebeca Marín: "yo no, ¿y tú?"</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkF1SyG9hWVja_8GIgSgMWD9mWsuOPGvVvkMcyoG3xtq7eh32LqzD4p6ghtFMk3fH2pWl7vJoSLKHJbca6EN4wCrcL1wUWEXBMUNinHMe85U6BRUM8OhyAi7W3WjWFoKpodFz7ZGcz8sc/s1600/21327185181_c91eabafe5_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkF1SyG9hWVja_8GIgSgMWD9mWsuOPGvVvkMcyoG3xtq7eh32LqzD4p6ghtFMk3fH2pWl7vJoSLKHJbca6EN4wCrcL1wUWEXBMUNinHMe85U6BRUM8OhyAi7W3WjWFoKpodFz7ZGcz8sc/s320/21327185181_c91eabafe5_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Allá vamos, a darlo todo. Concentración 100%</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">Allá vamos, disparado a por el primer tramo de escaleras,
p'arriba, pasillo, p'arriba,... sensación de ahogo y de agobio... ¿por qué
planta vamos? la tercera ¿todavía? sigo a tope, ya debo ir algo más lento, hay
que respirar, pim, pam, pim, pam,…último esfuerzo y aparezco en la planta 9. Exhausto,
asfixiado, aire... Hecho. Lo hemos dado todo y ahora solo toca disfrutar del
resto de la fiesta.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Hablamos con los corredores que van llegando, todos
felices, risas, bajamos (por el ascensor) a ver a los amigos que todavía tiene
que salir,... vuelta arriba (por el ascensor) y ya está montada la fiesta con
el aperitivo, buen picoteo y bebidas varias. Disfrutamos de una buena cerveza y
las correspondientes tapas... charlas, risas, ambientazo en la terraza, unas
vistas increíbles, segunda ronda,... y parece que van a dar la lista de
clasificados para semifinales. Eso no va con nosotros, seguimos en modo
festivo; dicen el octavo, séptimo,... nosotros a lo nuestro,... tercero,
segundo,... y, j----r, ese nombre me suena. No me lo puedo creer, soy el segundo. En la
izquierda una cerveza y en la derecha una buena tapa... y ¿ahora qué? Ahora
nada.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPxY8e_LiGmzPs8R-FgecLxU8GJH6NGOxXEjIhdxG95BQPC8z6bLdSItlbosyZnvTkbjm5-XeLFn5vqpwOtxbGsMu8IoPOuDB1Zj4bhFB34OY0XBA1g96kL6Rosd1_XBl7b4oDwx2woA/s1600/2015-09-11+00.16.35.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFPxY8e_LiGmzPs8R-FgecLxU8GJH6NGOxXEjIhdxG95BQPC8z6bLdSItlbosyZnvTkbjm5-XeLFn5vqpwOtxbGsMu8IoPOuDB1Zj4bhFB34OY0XBA1g96kL6Rosd1_XBl7b4oDwx2woA/s400/2015-09-11+00.16.35.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alegría doble: por inesperado y resultados</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJDsdxqle0BhhaysMYZbTi96jsFSeLaSYjHLfrl00c8Sk4uyObJxRzY1QeuBvZDpe2G96V0lTCTE5wq7xASnFgtP-fkPZlO81WrDzZq4TC7C1xLqa8ouKKNBoK7Ew3d5ObgwIg35whSU/s1600/20696288234_061ab11dac_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLJDsdxqle0BhhaysMYZbTi96jsFSeLaSYjHLfrl00c8Sk4uyObJxRzY1QeuBvZDpe2G96V0lTCTE5wq7xASnFgtP-fkPZlO81WrDzZq4TC7C1xLqa8ouKKNBoK7Ew3d5ObgwIg35whSU/s320/20696288234_061ab11dac_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Semifinalistas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizkEnkAJZbBSIJ5Ru79Wz7pZ8NzcFXNrCT9xhX03tB6RX7SSzVNlneA4YQlWhvSHvX3RoePHt5Pc60HnvZC2l5vsBJpDCfZPdDuy0fImWnjhK9ufsdh0DlMtKAmrogCGczkU0KPRPheiU/s1600/21308336002_5153af05fb_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizkEnkAJZbBSIJ5Ru79Wz7pZ8NzcFXNrCT9xhX03tB6RX7SSzVNlneA4YQlWhvSHvX3RoePHt5Pc60HnvZC2l5vsBJpDCfZPdDuy0fImWnjhK9ufsdh0DlMtKAmrogCGczkU0KPRPheiU/s320/21308336002_5153af05fb_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buena salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinZu10wRc1UnXjyJ48IDJgWXsqlC10pq5dnB5B0RyqqJCeL9AaioqfsxR2VgaSzYMAWAY3lV0XZy2L1dU8EafTNeepaA01AQAp9RvB37AIU9Qp94DINFnV57ghkhLyH_2iboH5EPnJ7v0/s1600/21327180071_d0efe2f0c7_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinZu10wRc1UnXjyJ48IDJgWXsqlC10pq5dnB5B0RyqqJCeL9AaioqfsxR2VgaSzYMAWAY3lV0XZy2L1dU8EafTNeepaA01AQAp9RvB37AIU9Qp94DINFnV57ghkhLyH_2iboH5EPnJ7v0/s320/21327180071_d0efe2f0c7_o.jpg" width="245" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alegría</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">Salimos en la primera semifinal. Llegamos primeros al primer
tramo de escaleras, terceros antes de terminarlas y enseguida cuartos. No hay
nada que hacer. Llegamos arriba en modo tranquilo. Espectadores de las semifinales
masculinas y femeninas. Y, por hoy, suficiente.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUqY5u6cmOfP9xHeQyIcWgSBfAFVhctLqrKz9qzlJet2qZz9i9UCsGQT5Gj6sv6uaYsA3vioCQdXM8kOo8iB0z6PW90r09JWypXVkyOiC3LM5o0Yjennjr-yqbOZmXw_3YVfeCBuinjxA/s1600/2015-09-10+21.24.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUqY5u6cmOfP9xHeQyIcWgSBfAFVhctLqrKz9qzlJet2qZz9i9UCsGQT5Gj6sv6uaYsA3vioCQdXM8kOo8iB0z6PW90r09JWypXVkyOiC3LM5o0Yjennjr-yqbOZmXw_3YVfeCBuinjxA/s320/2015-09-10+21.24.32.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Está hecho</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Una buena experiencia y, tal vez, el descubrimiento de una
especialidad. Lo volveremos a probar y con más confianza en las propias
posibilidades.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Un fiesta runner. Una gozada</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: blue;"><a href="https://www.flickr.com/photos/run_academy/albums/72157658059335308" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Album de fotos</span></span></a></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: blue;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Vmp_OZcDDb4" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Vídeo</span></span></a></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: blue;"><a href="https://twitter.com/runacademy/status/642668458442915840/photo/1" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Noticias</span></span></a></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br />PD: Suerte de haberlo compartido con Belén, que me avisó y me animó. Ella lo hizo mucho mejor. Pronto a por la siguiente. Contento de coincidir con José Luis -regalando alegría, as always does-, Pepi y Paloma de animadoras y fotografas de lujo. Gracias !!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">PD1: Nivelazo entre los participantes, incluida </span></span>Tamara Sanfabio, plusmarquista española de 2.000m obstáculos y ex campeona nacional
de maratón.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com2Madrid, Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.0300434 -4.3492371999999575 40.8035074 -3.0583431999999577tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-42648740943952714272015-09-01T23:20:00.001+02:002015-11-16T16:28:25.544+01:00Crónica de la Haría Extreme. 80km D+2874m<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhde8LPoWyxZM8NGdiGy-LIwkY0UrJGj8thm45IQ94vpDjfhOovBOI2hUcP-h4M69aBKP5z5GOs7EIj4eWQX_mw2MlDtwI-OnJzzPwvdkWvqfiouBan3mY6pQfyJR0qiKVIJptDl5oNlf8/s1600/2015-08-31+23.14.25-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhde8LPoWyxZM8NGdiGy-LIwkY0UrJGj8thm45IQ94vpDjfhOovBOI2hUcP-h4M69aBKP5z5GOs7EIj4eWQX_mw2MlDtwI-OnJzzPwvdkWvqfiouBan3mY6pQfyJR0qiKVIJptDl5oNlf8/s200/2015-08-31+23.14.25-1.jpg" width="118" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Han corrido por el mar</td></tr>
</tbody></table>
15 de Agosto de 2015<br />
<br />
Haría, Lanzarote<br />
<br />
<span style="color: blue;"><a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/08/protagonista-mi-pesar-y-otras-historias.html" target="_blank">Después de saltarnos el GTP2015</a></span>, la Haría Extreme de 80km sería la mejor ocasión para volver a probarse en una ultra. Encajada en los planes familiares, hacía muchas semanas que las expectativas e ilusiones estaban puestas en pasar unos días de vacaciones en una isla que no conocíamos y sobre la que nos habían creado las mejores expectativas: que si es un paraíso (José), que si os va a encantar, que si tiene muchas cosas que ver, que no dejéis de visitar…, ni…, y tampoco… y así, el viernes 14 de agosto temprano en Barajas para tomar el avión que nos tenía que dejar en Arrecife antes del mediodía, con tiempo para recoger el coche de alquiler, instalarnos, comer de maravilla a la orilla del Charco de San Ginés y ponernos camino hacia Haría, población del interior en el norte de la isla, para recoger el dorsal.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM69AFiZwDovLBiLr9Bj8KuJvScdjQ_PooEJAlAy77Gkbch70of95oF5CpOOhFEgM3G-qviN0rxiscavmAABQxYx5cfGARWagnYhlEh66ygij1CQGew4b_aaJKLJ7yWZWnesTrAZ-zM1Y/s1600/foto+haria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM69AFiZwDovLBiLr9Bj8KuJvScdjQ_PooEJAlAy77Gkbch70of95oF5CpOOhFEgM3G-qviN0rxiscavmAABQxYx5cfGARWagnYhlEh66ygij1CQGew4b_aaJKLJ7yWZWnesTrAZ-zM1Y/s320/foto+haria.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Haría</td></tr>
</tbody></table>
Los 40 km hacia el norte, en busca de Haría, nos ofrecen las primeras impresiones de los paisajes de la isla. Cuesta encontrar sitio para aparcar, lleno hasta la bandera y ambientazo en la feria del corredor. Recoger los trastos, tomar algo, darse una vuelta para impregnarse de la atmósfera, ver pasar, como el que no quiere la cosa, un tipo alto, delgado, pelo y barba cortos y canos, algo mayor,...un tal <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2014/01/marco-olmo-il-corridore.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Marco Olmo… menudo tipo!</span></a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZkZ7yBLBWYP72mppu1cvqPe86i1ueXCZg9NEit9SPLTdprOEJ0CeKtf7TSsnJfpNib8qfdNoFS2IEd4BDtx24IbE2isQmU6olM078Q-VJklHIj5sOuU7L-yBQ4TBzkY0cvII5i_kBRw/s1600/2015-08-14+17.57.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZkZ7yBLBWYP72mppu1cvqPe86i1ueXCZg9NEit9SPLTdprOEJ0CeKtf7TSsnJfpNib8qfdNoFS2IEd4BDtx24IbE2isQmU6olM078Q-VJklHIj5sOuU7L-yBQ4TBzkY0cvII5i_kBRw/s320/2015-08-14+17.57.37.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dorsal -eo </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Regreso a Arrecife para cenar pasta, of course, e intentar descansar un rato antes de que suene el despertador a las 3:00 de la mañana. Va a ser difícil dormir, pero mínimo relajarse... Y a esa hora, después de haber dormido poco más de una hora, arriba, desayuno, trastos y vuelta a Haría. A las 4 ya estamos aparcados. Encuentro con Rubén y preliminares disfrutados comentando sobre carreras, amigos comunes, planes,... meniscos y ligamentos,...<br />
<br />
En este ambiente pre-carrera, 4 y pico de la mañana, un 15 de agosto en una población de menos de 5.000 habitantes del interior de Lanzarote,... te das cuenta que hay que ser un poco "raro" para practicar este deporte de esta forma.<br />
<br />
Y en eso, acompañados de la animación del speaker, se hacen las 5:00am y, frontal encendido, nos ponemos en marcha. La estrategia para esta carrera es clara-cristalina. De menos a más. Conservador. Vamos a salir desde atrás, manteniendo ritmo cómodo de grupeta. Le damos tiempo al cuerpo que caliente tranquilamente, va amaneciendo, no arriesgamos caídas, cuidamos hidratación y alimentación. La carrera es larga, ya habrá tiempo de aumentar el ritmo. De paso, vemos cómo reacciona la rodilla izquierda al esfuerzo.<br />
<br />
Y con un planteamiento tan claro, los kilómetros empiezan a caer en medio de la noche, y acabo acoplado con Sonia que marca el ritmo perfecto, precaución en sendas complicadas o técnicas, más generoso cuando toca. Avanzamos sin prisas, ni pausas. Enfilamos una pista y el inconsciente, que sabe lo suyo, no ve la marca de carrera que pretende que dejemos la pista para volver a meternos en camino de cabras. Unos 200 metros y media vuelta para encontrar esas marcas perdidas.<br />
<br />
Control de La Quemadita (km13), puesto 81 de 87, se vislumbran las primeras luces del alba. Adelantamos algún corredor camino del Control de El Río (km23), puesto 73. El cuerpo va cogiendo temperatura, todo funciona bien y el ritmo se mantiene. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgivUiV5dQK1zN9DR0fYXFNzQpn8j3iFqIhbzpmiXZ9-3KusVOpF_WNAsI4Xt2pMNz0lySmISNpqWmt0ke_75oV8WnEeJ6ihlTJIpBrn4h6TM5rs5JR4ywB0mtL83w5JO6MI_ZVNR-4Oj0/s1600/playa+del+risco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgivUiV5dQK1zN9DR0fYXFNzQpn8j3iFqIhbzpmiXZ9-3KusVOpF_WNAsI4Xt2pMNz0lySmISNpqWmt0ke_75oV8WnEeJ6ihlTJIpBrn4h6TM5rs5JR4ywB0mtL83w5JO6MI_ZVNR-4Oj0/s320/playa+del+risco.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Playa del Risco</td></tr>
</tbody></table>
<br />
El siguiente tramo, incluido hasta el primer paso por Haría, lo hago solo, en mis cosas, contento por la experiencia, la positiva respuesta del cuerpo al esfuerzo, por el paisaje desde lo alto de los acantilados, que se disfruta, por ejemplo, desde el avituallamiento de El Río; bajada técnica, conservador, vista impresionante de La Graciosa, volvemos a alcanzar el nivel del mar, rodeamos las Salinas del Río para empezar a correr por las arenas de la Playa del Risco y llegar a la zona más conocida, espectacular, mediática de la carrera, la subida al avituallamiento de Guinate, que en la parte final, más que subir, se tiene que escalar. Hay varios tramos (unos ¿50 metros?) por los que avanzas sujeto con ambas manos a las cuerdas que hay ancladas a la roca. Es un tramo particular, que le da carácter a esta carrera y te da tiempo a volver la cabeza hacia atrás y disfrutar de unas increíbles vistas de los acantilados, las playas, el mar,… y un helicóptero que pasa cerca, paralelo a la línea de mar, a una altura menor a la que ya hemos alcanzado como colofón para experimentar unas sensaciones increíbles y ser prueba contundente del desnivel que acabas de superar. Y aquí, como no he encontrado ninguna foto mía, pongo la de Marco Olmo enganchado a la cuerda…<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUaLEdUmpfEZ5LnqtzWS2ek2BQ3B2kP238SNZVGfvCf0iFYou3Fjm6jXwL9HDRE5KTtTDtkc1FeOv-pfp0-gjcwgnirjPWICv4tVRhQy47Vx_0kCpwCSVnBgwhf5pTZwJYe3NfvOveXas/s1600/olmo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUaLEdUmpfEZ5LnqtzWS2ek2BQ3B2kP238SNZVGfvCf0iFYou3Fjm6jXwL9HDRE5KTtTDtkc1FeOv-pfp0-gjcwgnirjPWICv4tVRhQy47Vx_0kCpwCSVnBgwhf5pTZwJYe3NfvOveXas/s320/olmo2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">así subimos todos hasta Guinate...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzGR6q18yqtr03bwjlo0uapTy7SAnYkNWA0ERUlGd1dVG_YwO1_Z24Y-6o-lYgch2RHOVBRoHrDaLsUrs-mBmRCwVWI9sadIPWO8ylW2JPXhrRKtmO2SbbcWGGnGBcG_hKmuL1uP9kseY/s1600/2015-08-15+09.24.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzGR6q18yqtr03bwjlo0uapTy7SAnYkNWA0ERUlGd1dVG_YwO1_Z24Y-6o-lYgch2RHOVBRoHrDaLsUrs-mBmRCwVWI9sadIPWO8ylW2JPXhrRKtmO2SbbcWGGnGBcG_hKmuL1uP9kseY/s320/2015-08-15+09.24.47.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cuerda arriba</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4U-It4TZ4nbcc5WNLDYCrFNsSeR-fe6doPFRAUL_kuMTMTTTvAT-jp_NfXn9pWTo9OBn-os9FlIH82pz-MkI-ITmjHTthk28NOfyjgWTkKA0urabzNm2Fmmp_DQhT0wr8saGnnbVzCg/s1600/2015-08-15+09.24.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4U-It4TZ4nbcc5WNLDYCrFNsSeR-fe6doPFRAUL_kuMTMTTTvAT-jp_NfXn9pWTo9OBn-os9FlIH82pz-MkI-ITmjHTthk28NOfyjgWTkKA0urabzNm2Fmmp_DQhT0wr8saGnnbVzCg/s320/2015-08-15+09.24.52.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">cuerda abajo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Control de Guinate (km33), puesto 68. Tras reponer fuerzas en uno de los mejores, no, en el mejor avituallamiento de toda la carrera (me refiero, tanto al número como al entusiasmo de los animadores) seguimos avanzando, seguimos subiendo, trotando por la cresta sobre los acantilados, con el precipicio a la derecha y el viento que sigue soplando duro para ponerle pizca de emoción. No es carrera para quien padezca de vértigo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLkVXMMN_5h0k7r6hxNLw66OC5pzTUMpUrfBubx4J3a7uJtwdjZ8jlnRt4HkuIJzRkJsvrmp9qjixzqhgfhYrCU89wVmZyTNnuet4kXEpfP6_NcW09FwpoLbWtvmVervZqK6sYlvVliGI/s1600/DSC_2490.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLkVXMMN_5h0k7r6hxNLw66OC5pzTUMpUrfBubx4J3a7uJtwdjZ8jlnRt4HkuIJzRkJsvrmp9qjixzqhgfhYrCU89wVmZyTNnuet4kXEpfP6_NcW09FwpoLbWtvmVervZqK6sYlvVliGI/s320/DSC_2490.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sobre todo, dis-fruta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwED4tj6njAhSRstM0atkumkPpA_AFTBk44fY6gDdHmvpvmQUh0ebb6wixVQyyrnJ9K6ohn4oadg5Gj_Rzxm5ryv1Cl_xZ-ULuj6jJ-C_0lg_7ioSWv98IhTXLsJ0KqQaI-CxTQeGR9i0/s1600/yo+cara+rara+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwED4tj6njAhSRstM0atkumkPpA_AFTBk44fY6gDdHmvpvmQUh0ebb6wixVQyyrnJ9K6ohn4oadg5Gj_Rzxm5ryv1Cl_xZ-ULuj6jJ-C_0lg_7ioSWv98IhTXLsJ0KqQaI-CxTQeGR9i0/s320/yo+cara+rara+2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">paisajes de ensueño</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbO8Mj8vQ9IpAvYnHriqQ5jfLXD76vkTdpv1crOt7oT1pZaHLSMF-CUkwyD5VmmvPbOcZuA4jFn9MunHVsYEJS4TeVLOms_0uY011WhAW7LE3bICGznnChKRxn4Cz2MCMGXvEtyEaKjiY/s1600/2015-08-15+10.39.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbO8Mj8vQ9IpAvYnHriqQ5jfLXD76vkTdpv1crOt7oT1pZaHLSMF-CUkwyD5VmmvPbOcZuA4jFn9MunHVsYEJS4TeVLOms_0uY011WhAW7LE3bICGznnChKRxn4Cz2MCMGXvEtyEaKjiY/s320/2015-08-15+10.39.27.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Famara a lo lejos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHpjLGGmZfV2P0FqvijijMIJtgsFkQiy3rDiVdp_XYHNKNHDa8kMIHyibayuh00L-I7tw59PecAdhC5pF_j1g2G3qsN9EQbGqdQhTnMhlOpwtzuTnPIMZIDVdXRQ0YvpC5bi84fawoGI/s1600/2015-08-15+10.39.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvHpjLGGmZfV2P0FqvijijMIJtgsFkQiy3rDiVdp_XYHNKNHDa8kMIHyibayuh00L-I7tw59PecAdhC5pF_j1g2G3qsN9EQbGqdQhTnMhlOpwtzuTnPIMZIDVdXRQ0YvpC5bi84fawoGI/s320/2015-08-15+10.39.54.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">#a_que_sitios_venimos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Coronamos a 540 m de altitud un tramo de los acantilados que ofrecen vistas al mar de ambos laterales de Lanzarote y seguimos el camino que desciende hacia Haría, tranquilamente, como en todas las bajadas, hasta que se llega a una zona de arenas; una duna en toda regla, 100 metros en bajada de fuerte pendiente, y… tentación, nos damos el capricho de bajarla rápido, no, lo siguiente (=muy rápido, jajaja). Un sprint, que le mete alegría al cuerpo y arena a las bambas –parada técnica para desarenar-. Nos acercamos a Haría y se acaba la bajada. Vuelta a subir hasta el control de Aganada (km43), puesto 54.<br />
<br />
La salida del control es de broma; llegamos por una pista que traza un perfil en ligera subida y que continúa más allá con el lío, pero… todo es salir y girar 90º a la derecha, camino de cabras en vertical que nos volverá a llevar hasta la cresta de los acantilados. Y es de broma, porque saliendo coincido con Carlos, de Punta Mujeres -al lado de Haría-y Antonio, de la Palma -la isla bonita-, lo vemos, nos miramos y nos partimos de la risa. Desde ahí vamos a compartir juntos un buen tramo. Antonio es gracioso hasta decir basta, iba muy bien, se lesionó en una bajada y lleva la planta del pie abierta, pero no ha perdido el buen humor, ni la decisión de llegar a meta. Va sufriendo mucho en la bajada y, generoso, nos pide que sigamos, que en el llano ya nos pillará.<br />
<br />
Seguimos Carlos y yo. En este tramo central de la carrera alcanzamos la cima de la carrera, 625m, para bajar por el Barranco de la Poceta hasta la alcanzar el extremo de la urbanización sobre la Playa de Famara (que no sé si es la más bonita de la isla, como me dijo una amiga, pero seguro que es la mejor para el kitesurf) y vuelta a subir los acantilados hacia el interior de la isla, tramo largo con bastante calor, viento y en el que nos volvimos a quedar un poco cortos de líquido. Así llegamos al avituallamiento de la Montaña (km53), puesto 49, donde unos chavales, ahí instalados de voluntarios, te atienden de la mejor manera. Líquidos y un gel. Seguimos.<br />
<br />
Con Carlos hemos improvisado un buen tándem, acoplado los ritmos perfectamente y vamos, a ratos en paralelo, otros tira uno y otros tira el otro, charlando; y Carlos, que es local, ejerce de anfitrión anticipando el recorrido, pautando las dosis adecuadas de esfuerzo; alcanzamos el extremo sur del recorrido en Teguise. Volvemos, pista, escalones, terreno árido, viento, calor para alcanzar la Ermita de las Nieves, hasta donde ha subido la familia de Carlos para verle y darle los mejores ánimos -"mi afición". Sí señor, un lujo. Sé lo que significa ver o hablar con "tu afición" en medio de una carrera larga.<br />
<br />
En tan buena compañía, no hemos pensado en cansancio, dolores,... y el cuerpo ahora rueda fino. Ya se ve el avituallamiento de Lomo Cumplido (km64), puesto 49, y allí la silueta de un corredor grande y fuerte; ¿será Rubén? Pues sí. Alegría volver a verle y saludarle. -¿qué tal? -algunos dolores, pero bien -¿nos vamos juntos? -no, prefiero descansar un rato. -vale, yo voy tirando "pabajo".<br />
<br />
Y "pabajo", a 20 km de la meta, subimos una marcha. Los paisajes empiezan a pasar con alegría, ya no toca reservar, sonrisa en los labios y velocidad en las piernas. Gozando de lo lindo hasta llegar al control en Arrieta (km73), puesto 41, situado en plena playa, para recibir una buena dosis de aplausos y palabras de ánimo. Ufff, qué tramo de la carrera más gozoso, ¡bestial!<br />
<br />
Salimos para afrontar el tramo final con extra de energía (anímica, la buena) y ahora toca bordear Arrieta por la línea de costa; otras risas que nos echamos con otro corredor porque en varios puntos nos toca parar y esperar la resaca de la ola para no meter las bambas en el agua. Hemos pasado de correr por el desierto a correr literalmente por el mar. Nos partimos.<br />
<br />
Desde ahí subida hacia Haría, con bastante pendiente para estas alturas de la carrera, pero con muy buenas sensaciones. Muy buenas y que duran hasta la rotonda de la carretera para entrar en Haría. Más que suficiente. Y toca... lo segundo mejor de cada ultra... la llamada a "mi afición" que espera en la meta para avisar que llego en "ná": -¿por dónde vas? -por la rotonda para entrar en el pueblo -alaaaaaaaa, que bien. ya estamos en la meta esperándote!!! -besazo, ahora os veo.<br />
<br />
Último esfuerzo, más aplausos y ánimos por las calles de Haría, enfilamos la calle de bajada que anticipa la meta, sonrisas, Javier y Lucía que salen corriendo y me acompañan en entrada triunfal al compás de nosequecancionmarchosa y las palabras generosas del Depa. Bien. Gracias. Alegría total<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlP5CyQel9GFGrsg8qm156agZkW6nOHr53j-LaJZvGqtVJ2Rm7XT798N-ij9GePaB5xzSVZyjRPec8SBBdaG4ZTqtgPcW2jN64c2E8zkDurMq0P2yFByHhFWHfZuvoEUhPIIaHlDZIhoU/s1600/2015-08-15+18.42.49-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlP5CyQel9GFGrsg8qm156agZkW6nOHr53j-LaJZvGqtVJ2Rm7XT798N-ij9GePaB5xzSVZyjRPec8SBBdaG4ZTqtgPcW2jN64c2E8zkDurMq0P2yFByHhFWHfZuvoEUhPIIaHlDZIhoU/s320/2015-08-15+18.42.49-2.jpg" width="228" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Finisher Haría Extreme Ultra 2015</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PD1: hemos corrido por arenas desérticas, rocas volcánicas, tierra, asfalto, piedras como bolas de cañón antiguo (rodeando las salinas), el agua del mar,… y muchos tramos cresteando al borde de impresionantes acantilados con un viento incesante.<br />
PD2: en mi opinión, si alguien quiere ver el mejor marcaje posible del recorrido de una carrera, sin menospreciar ninguna, que vaya a ésta.<br />
PD3: pude ver y saludar a Antonio cuando estaba a punto de entrar en meta. Sí señor, llegó y sin perder la sonrisa. Cuando trotábamos, me dijo que el nivel de los corredores de ultras de montaña había subido mucho en España por el paro que da tiempo y entrenar es barato. Lo comparto (que baje el paro ya). Le debo la gorra, que salió volando hacia los acantilados en una ráfaga de viento y esprintó como Usain Bolt para pillarla...Y, lo dicho, el próximo año a correr en su isla.<br />
PD4: tuve mucha suerte de poder hacer el tramo central de la carrera con Carlos; gracias por compartirlo.<br />
PD5: el destino es caprichoso; el domingo anterior a la carrera estuve escalando en roca por primera vez… ¿entrenamiento para carreras? para la Haría Extreme y sus cuerdas, sí. Bárbara, ¿quién lo iba a decir?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgweUknm2xCmu-1EyVdMWnjc9IsWB5OavZ-k1CWbnviSKkQQPiLHZ9X7iOQvyYfX5cycGoP2NUzgzOVHKvqUi811mekrnXldSFnRME2toT2HSzGHH7JeX87ksyLIiRthbD9kFwpmDFnEOU/s1600/escalada.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgweUknm2xCmu-1EyVdMWnjc9IsWB5OavZ-k1CWbnviSKkQQPiLHZ9X7iOQvyYfX5cycGoP2NUzgzOVHKvqUi811mekrnXldSFnRME2toT2HSzGHH7JeX87ksyLIiRthbD9kFwpmDFnEOU/s320/escalada.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El previo: Escalando en roca... con los mejores</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PD6: Y después de una carrera así, toca… lanzarotear disfrutando de una isla espectacular<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41a-Nyq2B7_BKW5kTFkdkzvdUfAOUDBpa4bX-v4h5RY_SthpN8Dh7IfLowe23-sYY3CxPINLdmjkQPYGcHN1HpqWaFA6Av5_EgRV-Z59kx88qdbG9MUBohSAm4UBnEtvSknCFkQxsOWk/s1600/lanzaroteando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41a-Nyq2B7_BKW5kTFkdkzvdUfAOUDBpa4bX-v4h5RY_SthpN8Dh7IfLowe23-sYY3CxPINLdmjkQPYGcHN1HpqWaFA6Av5_EgRV-Z59kx88qdbG9MUBohSAm4UBnEtvSknCFkQxsOWk/s320/lanzaroteando.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lanzaroteando</td></tr>
</tbody></table>
<br />
PD Especial: de reconocimiento para “mi afición”, los peques, la mare y Elena, que me acompañan a todas las carreras. Unas veces a mi lado y otras desde la distancia.<br />
<br />
#NR.<br />
<span style="font-size: small;"></span><br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com235520 Haría, Las Palmas, España29.1468257 -13.49814860000003629.132957700000002 -13.518318600000036 29.1606937 -13.477978600000036tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-32521195830644961572015-08-04T22:17:00.000+02:002015-08-05T00:10:10.411+02:00Protagonista a mi pesar... y otras historias<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhocPqH1jdLGEVQ169Q2Yfxhy_KXo0kVx212-nEYg6F4U6-URCpPk38AN5kSQPJNuhEV9WJS4FigZI6WQG67v-PpQcmdn-zrfx9iSkPubWt_R5WYEd6ZcnrapkRa6BohJ6jbLQg0R-5gp8/s1600/zapas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhocPqH1jdLGEVQ169Q2Yfxhy_KXo0kVx212-nEYg6F4U6-URCpPk38AN5kSQPJNuhEV9WJS4FigZI6WQG67v-PpQcmdn-zrfx9iSkPubWt_R5WYEd6ZcnrapkRa6BohJ6jbLQg0R-5gp8/s200/zapas.jpg" width="200"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">bambas en la Galarleiz</td></tr>
</tbody></table>
Y tiene su historia:<br>
<br>
24-mayo <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/06/xxv-cross-de-los-tres-refugios.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Cross de los 3 Refugios</span></a> (28km D+1.723m): fuerte dolor rodilla izq<br>
+ 13 días y 84kms: sigue el dolor rodilla izq<br>
7-junio <a href="http://correrconbambas.blogspot.com.es/2015/06/xiv-kilometro-vertical-de-la-barranca.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Km Vertical de la Barranca</span></a> (19km D+1.100m): fuerte dolor rodilla izq<br>
+ 18 días y 38kms: sigue el dolor rodilla izq<br>
25-junio - 13:00h. Llamada telefónica de Homero: “Lo siento, <b>rotura de menisco</b>. No hay duda”<br>
26-junio. Navacerrada. Salida del GTP (110km D+5.500m): "no presentado"<br>
<br>
Mezcla de emociones desde el momento en que se recibe el diagnóstico. Frustración porque se confirma que el dolor de rodilla nos va a detener durante un tiempo, empezando por la carrera más deseada del año, temor a que la cosa sea grave y nos aparte o limite la práctica del running y también cierto alivio por haberlo conocido antes de arrancar el GTP y no poner más en riesgo la necesaria recuperación.<br>
<br>
Desde ese momento ha tocado armarse de paciencia y descansar. “El indicador clave es el dolor, si no duele puedes ir aumentando distancia, ritmo o frecuencia. Si duele, te toca parar. Y si no deja de doler habrá que operar, pero para operar siempre tenemos tiempo".<br>
<br>
Las siguientes semanas son de mucho descanso con solo 4 días de trotes cortos y lentos. El dolor va remitiendo con alguna molestia al correr, pero ya no duele al caminar.<br>
<br>
Y todo para ir el 12 de Julio a la <a href="http://www.galarleiz.org/" target="_blank"><span style="color: blue;">Maratón de Montaña de Galarleiz</span></a>. Meterse 42km de montaña con la rodilla en esas condiciones puede parecer un poco locura, y seguro que lo es, pero toca hacer la prueba del algodón. Saber si mejora con el descanso o hay que tomar medidas más traumáticas. Salimos el viernes camino de Zalla en la mejor compañía para disfrutar de un fin de semana intenso. Concienciado de no arriesgar, de controlar el ritmo al máximo, especialmente en las bajadas y muy tranquilo en las subidas. Y si no se puede, no se puede y se abandona, que alguna vez tendrá que ser la primera.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdOrtS2AcD3VavyKuTLPAlt5QeqnEKvLr6syE4yBnnmQHtH9c-XY14sJX6u2ygQvw8s9A0wHwnh0yQkANU7ARX-HaMITVx3hLC5R9SsbX2TFoPmIHHPkwWsCfDJrkhYUlRJUE-tTwXCU/s1600/IMG_3672.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdOrtS2AcD3VavyKuTLPAlt5QeqnEKvLr6syE4yBnnmQHtH9c-XY14sJX6u2ygQvw8s9A0wHwnh0yQkANU7ARX-HaMITVx3hLC5R9SsbX2TFoPmIHHPkwWsCfDJrkhYUlRJUE-tTwXCU/s320/IMG_3672.JPG" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antes de salir: Antonio, Maite, Javier, Pedro Galarza, Jesús, Montse, Homero</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Domingo temprano dejamos atrás el magnífico ambiente que hemos saboreado en San Pelayo (Burgos) para arrancar tranquilos y, según el plan, hacer las subidas con calma y las bajadas con el freno de mano puesto (y ahí ser adelantado por mareas de corredores). Vamos cubriendo los kms, las subidas, las bajadas, cresteando los montes y superando los picos,… y la rodilla va aguantando con ligeras molestias. Km38, subida del Martinxu con su desnivel del 31%, las banderas, los animadores, la fuerza,… inyección brutal de adrenalina, carne de gallina. Quedan menos de 4km para llegar a la meta de Zalla, los ánimos a tope y ya sabemos que ésta también llegaremos a meta.<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkdOapumAUi9gHtZpXMBu2_3vohiX05SC4MljEIa7YZkXfokCr3QUKox2zFNJmbbSs8sLtLo4zK9FV77IX4PuQO_WlADR9vOvTbL_HnbT7znqV1UH9Wz8axA40UdiZm6x-7lEZU-Q7hVg/s1600/martinxu+vac.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkdOapumAUi9gHtZpXMBu2_3vohiX05SC4MljEIa7YZkXfokCr3QUKox2zFNJmbbSs8sLtLo4zK9FV77IX4PuQO_WlADR9vOvTbL_HnbT7znqV1UH9Wz8axA40UdiZm6x-7lEZU-Q7hVg/s320/martinxu+vac.jpg" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Martinxu. Por allí teníamos que subir</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAXxkC_CVz0xqO9QfHDbZfnK9HSgiROjCf0vF8_0BsiM0QP3XkLuVJSerGzBbyM0_SvFOqPPsulvHqonzyqUo4ozZ5tcblpaWgyGw1Hi_2GcNlVbB5ro1BG9vV8x1O0sdQjsurC0EpgCo/s1600/subiendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAXxkC_CVz0xqO9QfHDbZfnK9HSgiROjCf0vF8_0BsiM0QP3XkLuVJSerGzBbyM0_SvFOqPPsulvHqonzyqUo4ozZ5tcblpaWgyGw1Hi_2GcNlVbB5ro1BG9vV8x1O0sdQjsurC0EpgCo/s320/subiendo.jpg" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Y por allí subimos</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Al final, con poco entreno y mucha prudencia, disfrutados 42kms de preciosas montañas entrando en meta con Montse después de 5h26m. Gran alegría. -¿y la protagonista involuntaria? –pues no ha terminado como para tirar cohetes, pero se ha portado como una campeona. Toca regalarle una buena bolsa de hielo. -¿y de operar? –no, de momento, ni hablamos –buena noticia!!<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE7gxL3niGPJO8vXNCvxvWG93ARtXQqWlzyKeA-B9Pw2JiLA79SQZ-pD0plGUvGBpzPHExtd-KklQ2t_MLGJMOpRCV6cTIdlsr8W21m_yTZkr5w3C7fFMbEwrNJWIMe3F-Q0kMS0i_JBQ/s1600/IMG_3663.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE7gxL3niGPJO8vXNCvxvWG93ARtXQqWlzyKeA-B9Pw2JiLA79SQZ-pD0plGUvGBpzPHExtd-KklQ2t_MLGJMOpRCV6cTIdlsr8W21m_yTZkr5w3C7fFMbEwrNJWIMe3F-Q0kMS0i_JBQ/s320/IMG_3663.JPG" width="240"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El lobo no nos pudo en el camino, pero nos atacó al cruzar la meta</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Los días posteriores la rodilla molestaba algo, pero los cuádriceps renegaron -¿celosos de la rodilla?- durante varios días, cobrándose cada peldaño que descendían en forma de esperpénticos movimientos. Gusto de agujetas!!<br>
<br>
La prueba ha sido positiva y, a partir de aquí, una vuelta progresiva a los entrenos, de tonterías hacer las justas y esperar lo mejor.<br>
<br>
<a href="http://www.galarleiz.org/images/clasis/TRAIL/15.pdf" target="_blank"><span style="color: blue;">Clasificación Galarleiz 2015</span></a><br>
<br>
PD1: Esta carrera de montaña, sin duda, merece la pena. Cercana al corredor, pensada por y para él, pionera entre las carreras de montaña, con el sabor de lo añejo, de lo auténtico, en un entorno fantástico. Hay que volver en buenas condiciones físicas para meter pulsaciones y sentir el corazón a tope en cada subida y volar en las bajadas. ¿Cuándo volvemos?<br>
<br>
PD2: Felicidades, Pedro, organizador y alma de la Galarleiz, por estos primeros 20 años.<br>
<br>
#NR.<br>
<br>
<br>Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com4Zalla, Biscay, Spain43.2120512 -3.134137000000009743.1194607 -3.2954985000000097 43.3046417 -2.97277550000001tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-38280626794510437242015-06-10T01:27:00.000+02:002015-06-10T12:43:16.381+02:00XIV Kilómetro Vertical de la Barranca<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkn6Ob4W35_QOyX3V1_Ji26qHJBYEY6rLhH_niILElzkkv5HUl_SaRMyZKl07abhHEUkXij9JRix7QZee4TGJnhW_a9xRQozQ8kcLkLXrwR5NDGCOne21hIgQtHbDP0Lj3YINlaYslX-Y/s1600/2015-06-09+23.19.01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkn6Ob4W35_QOyX3V1_Ji26qHJBYEY6rLhH_niILElzkkv5HUl_SaRMyZKl07abhHEUkXij9JRix7QZee4TGJnhW_a9xRQozQ8kcLkLXrwR5NDGCOne21hIgQtHbDP0Lj3YINlaYslX-Y/s200/2015-06-09+23.19.01.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">XT Wings 3 con 234km</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
</div>
Domingo, 7 de junio de 2015<br />
1, 2, y van 3 <br />
<br />
Tocaba “tripitir” con el Km Vertical de la Barranca <br />
<br />
Un trazado en el que no dejas de subir ni un metro, una carrera en la que tienes que regular la entrega de energía al milímetro. Si te pasas, te clavarás y si te quedas corto, adiós al crono. <br />
<br />
Otra vez, y van 3 de 3, se va rápido desde la Plaza de Navacerrada en salida neutralizada hasta el punto de inicio de la carrera al otro lado de la carretera de Cerceda a Cercedilla justo donde se alcanzan los 1260 metros de altitud (km vertical). <br />
<br />
En eso, bien calientes y ya un poco cansados llegamos a la salida cronometrada; nos toca esperar más de 15 minutos (no hay marcaje de salida y los tiempos real y neto son el mismo y se sale a la hora). Algunos aprovechan para seguir calentando, hacer unos progresivos, hacerse fotos, publicar en el fb, aliviarse,… pero la mayoría se conforma con hablar con el que le pilla.<br />
<div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMTk6KH5nO_0K2pk4Jbw7ODYB0hzNMcdRWbaNtbijt0uEP8sEs2AfCatN37LfAP8WP4ku0_HnQkAA9CfxqqPC_06VBwwI964O3FfnDd81ZNTSBOTjK8TnMfn-hMxJ0HvgpFxVggUIAQNY/s200/2015-06-07+23.11.30.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">neutralizados</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div>
Menos de un minuto, todos detrás de la marca que hay en el suelo, 3, 2,1, ¡Ya! A correr. Este trozo inicial es crítico, la pista de tierra de la Barranca, corrible y con mucho sitio para adelantar y para ser adelantado. Saliendo desde una tercera fila y el primer tramo con mucha variación en las posiciones, tirones y bajones hasta que cada uno va encontrando un ritmo estable según sus piernas y su cabeza.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJ_gVISAg6jCiOOJ5e6bKVDhS92y0B5HvitOEaIdjFb5WVjC8o1oafjdyvK95d9TQS5n1UPPDhAsDaaJiICcOyqCFeHLuCmK_AmB8tkFkEgXwyelL_1NykfowHlkbdl8xDfwjCXNo0y0/s1600/km+vertical.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpJ_gVISAg6jCiOOJ5e6bKVDhS92y0B5HvitOEaIdjFb5WVjC8o1oafjdyvK95d9TQS5n1UPPDhAsDaaJiICcOyqCFeHLuCmK_AmB8tkFkEgXwyelL_1NykfowHlkbdl8xDfwjCXNo0y0/s320/km+vertical.jpg" width="242" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subiendo por la Pista. Bien, de momento...</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div>
Hay que entregar muchos latidos antes de dejar la pista y entrar por la senda que se cuela hacia la derecha entre los pinos; cambio de paso, correr a la sombra, zona fantástica y enseguida la Fuente de la Campanilla con un avituallamiento de agua fría en vaso de tubo de plástico. Un suspiro antes de enfilar la parte más pendiente del recorrido, donde las manos dejan de bracear, para empezar a empujar, primero sobre las propias rodillas y después sobre las mismas rocas. Piedras sueltas sobre las que resbalas y te hacen perder paso. En este tramo se sube en fila de uno y hay poco espacio para adelantar, son los mínimos y hace falta una diferencia de fuerzas importante para conseguirlo. Si alguien te adelanta se te va y si adelantas ya no te pilla.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2tpJC00FbPquE7RJ_WwBGXkBffb-RckSoXSKIRdPF0WWbLxZ6RdXuPALRArX14yzzOlYZP1f0eEXqWLBjVoMZXYVCrKwr2JMkTTWhuagjxxmHnwcYxY_AtfiXyebjqaOBIPb_ELrzk64/s1600/2015-06-08+00.53.50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2tpJC00FbPquE7RJ_WwBGXkBffb-RckSoXSKIRdPF0WWbLxZ6RdXuPALRArX14yzzOlYZP1f0eEXqWLBjVoMZXYVCrKwr2JMkTTWhuagjxxmHnwcYxY_AtfiXyebjqaOBIPb_ELrzk64/s320/2015-06-08+00.53.50.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya no vamos tan bien. La cara el espejo del alma</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhYuYst8Q_DzqSDOxQbXa1RrdKemNjsDeLuujZVZdK8Cis6NUJid6fA27VgiGzXGkLAGHIQE7fqFHDceYHu8oL4xyZVSVCo1j8RcfX-Zm08PAqMYJYrXQmQrC-uIEMEMj2ZqP4XzElp00/s1600/2015-06-08+00.53.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhYuYst8Q_DzqSDOxQbXa1RrdKemNjsDeLuujZVZdK8Cis6NUJid6fA27VgiGzXGkLAGHIQE7fqFHDceYHu8oL4xyZVSVCo1j8RcfX-Zm08PAqMYJYrXQmQrC-uIEMEMj2ZqP4XzElp00/s320/2015-06-08+00.53.40.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En fila india</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Alcanzar el Collado del Piornal te permite volver a trotar algo y eso merece su alegría. Las antenas ya claramente a la vista. Último tramo, últimos esfuerzos agónicos. Mirada al crono. Hay que mejorar el tiempo del año pasado. Ya distingo a Jesús, que te anima de verdad, a Montse que primero tira de cámara, luego se gira y echa a correr hacia la meta -¿juegas a pillar? ¡Pillada!-<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyB93y2ZhFq0ylaKG1KKjsn3-CetbxTcWDM_MW-3pvi0gEKDB9Y0bpzbjVpAJoFHTcz3-0FDVsqq06G3YWs4r2oA2Woy8HGvaudtEKJ9SlvQUcleFfsyUAyAnsx936EqvrRKwDxH7Z2v8/s1600/2015-06-07+23.10.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyB93y2ZhFq0ylaKG1KKjsn3-CetbxTcWDM_MW-3pvi0gEKDB9Y0bpzbjVpAJoFHTcz3-0FDVsqq06G3YWs4r2oA2Woy8HGvaudtEKJ9SlvQUcleFfsyUAyAnsx936EqvrRKwDxH7Z2v8/s320/2015-06-07+23.10.26.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta a la vista y ... menuda vista detrás !!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwa372lQ3TvuX9M2I4XXGH0S4K3VZy-FXCx29eahBjQ01E3V_VFf2EJlFX2MI_73qIs6uptlFxcCIJcKWYAXgHx7dGpi22UKFqJ3HURcCV4hMamEpL3oSxRw5NgGL-jIvlMYETWP6RHIw/s1600/km+vertical+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwa372lQ3TvuX9M2I4XXGH0S4K3VZy-FXCx29eahBjQ01E3V_VFf2EJlFX2MI_73qIs6uptlFxcCIJcKWYAXgHx7dGpi22UKFqJ3HURcCV4hMamEpL3oSxRw5NgGL-jIvlMYETWP6RHIw/s320/km+vertical+copia.jpg" width="230" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a la Meta vuelve la alegría</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Toca animar a Pepe en los últimos metros, le flanqueamos, foto y objetivo conseguido. Otra carrera a la saca, con sufrimiento, sí, pero también con su sobredosis de alegría.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi51RtYbZH7QASstJ0-SrJFa9zb0mrKsy4AgnvlVdyaURqdO4uOMsVwJbyAYo2UJgPF6bh6euAwvfYgKofRtFUg1nTXORhI62zo_tyaMnbFmP2vyv68ss1l8goATFPxwel3eNIzt1Au-ho/s1600/2015-06-07+23.10.18-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi51RtYbZH7QASstJ0-SrJFa9zb0mrKsy4AgnvlVdyaURqdO4uOMsVwJbyAYo2UJgPF6bh6euAwvfYgKofRtFUg1nTXORhI62zo_tyaMnbFmP2vyv68ss1l8goATFPxwel3eNIzt1Au-ho/s320/2015-06-07+23.10.18-1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un trío</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkhX0q0PGoWJftFXOPwZGmipi4KN2qIzm64Ul_TTDT2EexUJBKELYLqsndbH5sCQUgs5iSiKJTzAwTSjYz8_Twh5njuLNfdC8XCQ8UrpTA6_fV9pj5zwdLzSAE2D6epUtZYWHvSj5HpVU/s1600/2015-06-07+23.11.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkhX0q0PGoWJftFXOPwZGmipi4KN2qIzm64Ul_TTDT2EexUJBKELYLqsndbH5sCQUgs5iSiKJTzAwTSjYz8_Twh5njuLNfdC8XCQ8UrpTA6_fV9pj5zwdLzSAE2D6epUtZYWHvSj5HpVU/s320/2015-06-07+23.11.26.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Montse en Meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tiempo para unas fotos, algo de agua y toca bajar lo subido. Pista de cemento, Emburriadero, Camino de la Tubería, primer tropezón, segundo, al suelo (la pillada), arriba, Pista de la Barranca, Navacerrada.<br />
<br />
A disfrutar del avituallamiento y, para redondear la carrera, la alegría del pódium de Jesús. Enhorabuena!! A casa con una copa de más!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxQQX9SQw-CuMzlEUHy3WMXlgDFkqqKLT6nNJunLidVKdl3xJjVg9Y4rnsX6dqx_B8R7Tf2FmKKj9gB1RBXVRNUPELN2WrHUGPfLK-qx-TXeHZzVKg1rV1Eycl7MCz-Ys6BhdG27uFJI/s1600/2015-06-07+23.11.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxQQX9SQw-CuMzlEUHy3WMXlgDFkqqKLT6nNJunLidVKdl3xJjVg9Y4rnsX6dqx_B8R7Tf2FmKKj9gB1RBXVRNUPELN2WrHUGPfLK-qx-TXeHZzVKg1rV1Eycl7MCz-Ys6BhdG27uFJI/s320/2015-06-07+23.11.07.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Celebrando con un Campeón</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b><a href="http://www.youevent.es/sport/.%5Cmultimedia%5Cclasificaciones%5CClasificacionXIVKilmetroVerticaldelaBarranca-0.pdf" target="_blank">Clasificación</a></b></span><br />
<br />
Mejorar el tiempo del año pasado en más de 3 minutos -bien para un km vertical- y repetir puesto en la clasificación también dice que el nivel de las carreras de montaña no deja de crecer.<br />
<br />
#NR.<br />
<br />
Y pronto… más, mucho más: todo un GTP en 3 semanas<br />
<br /></div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com328491 Navacerrada, Madrid, España40.728566099999988 -4.014637200000038340.704499099999985 -4.0549777000000384 40.75263309999999 -3.9742967000000382tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-36355776421181787362015-06-01T23:08:00.000+02:002015-06-02T08:28:41.345+02:00XXV Cross de los Tres Refugios<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIijPE1TD-HJ0zkfM-qHebrIKucSa8YkuA2B1eppQ61ofYNR61y00OAM4sMiqSl7NnhLFIxRlOwLZuaWTuLwNKE50Cg9I3mU87JszQYLJikZYEHpjjO-s2-JNA6VoFqe3N0je4Ujwsc34/s1600/3R_CIRCULAR.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIijPE1TD-HJ0zkfM-qHebrIKucSa8YkuA2B1eppQ61ofYNR61y00OAM4sMiqSl7NnhLFIxRlOwLZuaWTuLwNKE50Cg9I3mU87JszQYLJikZYEHpjjO-s2-JNA6VoFqe3N0je4Ujwsc34/s1600/3R_CIRCULAR.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIijPE1TD-HJ0zkfM-qHebrIKucSa8YkuA2B1eppQ61ofYNR61y00OAM4sMiqSl7NnhLFIxRlOwLZuaWTuLwNKE50Cg9I3mU87JszQYLJikZYEHpjjO-s2-JNA6VoFqe3N0je4Ujwsc34/s200/3R_CIRCULAR.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;">Domingo, 24 de mayo de 2015</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">XXV Cross de los Tres Refugios</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Campeonato de Madrid de Carreras por Montaña</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Primera prueba de la Copa de Hierro</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">La mañana empieza bien. Madrugar y subir hacia el puerto de
Navacerrada, albergue de la RSEA Peñalara, recoger dorsal, amigos, fotos,
alegrías, abrazos y saludos. Magnífico ritual que se intensifica en las carreras cerca
de casa. El mejor aperitivo posible de una carrera.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Con la ilusión de superar un reto que el año pasado nos dejó
bien fundido, entonces con la excusa de la lesión del piramidal, nos colocamos
en la salida con intención de mejorar tiempos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgAyPXNFkikDn6zDWC0PvDPWkDFt3oPeTAZkRzhQ-YCBiTo9CAujcEupp-kn0N9lZFzfKpxXD5hXzligaWT2aPhmRCua0Gbimw8w13NI_g_lN3WHgUBZoA9MlK4qeoXIBrNClzMwcXLc/s1600/2015-05-24+17.01.18-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgAyPXNFkikDn6zDWC0PvDPWkDFt3oPeTAZkRzhQ-YCBiTo9CAujcEupp-kn0N9lZFzfKpxXD5hXzligaWT2aPhmRCua0Gbimw8w13NI_g_lN3WHgUBZoA9MlK4qeoXIBrNClzMwcXLc/s200/2015-05-24+17.01.18-1.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con el gran Juanlu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYNcReQ6KJUOLJvF5yk76tCh55_5rCTbV9GCCmejJyHpZQZjSfAlsH3IrW21EjS4HqmDOz9L0PXCp9gTVobGXDvDvTRscU_oaH3vtscxFCExI4bTnWPC2HeAeA9kDOFqNXcoTjL_Boeok/s1600/2015-05-24+17.01.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYNcReQ6KJUOLJvF5yk76tCh55_5rCTbV9GCCmejJyHpZQZjSfAlsH3IrW21EjS4HqmDOz9L0PXCp9gTVobGXDvDvTRscU_oaH3vtscxFCExI4bTnWPC2HeAeA9kDOFqNXcoTjL_Boeok/s200/2015-05-24+17.01.28.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con mi amigo Basalo </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdeKRNIrsv2KiLkOuAfAGK9u7QFyQuMobXNukUhpVDgnhigHTsp6MljTtYlz6YMhIOnk7L_MXk_hWeSm4jcObrXGVl07asd1oTSYDDHYYksm1N8nP4ymHTpRaUzg5lYABHevx3V_PNlU/s1600/2015-05-24+17.03.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdeKRNIrsv2KiLkOuAfAGK9u7QFyQuMobXNukUhpVDgnhigHTsp6MljTtYlz6YMhIOnk7L_MXk_hWeSm4jcObrXGVl07asd1oTSYDDHYYksm1N8nP4ymHTpRaUzg5lYABHevx3V_PNlU/s200/2015-05-24+17.03.14.jpg" width="200" /> </a></td><td style="text-align: center;"></td><td style="text-align: center;"></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Rogelio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3zeagMasB3VDQFVFeuCTQ1pOMEc2BiRVE2nZ9LhtzfQpwTfJuSeDrJpX8yChrXMKV2TdHcKE-hw4ZDIHwVScB7m9Nhz_PY91Y2aJSzGuS7m5fEOcyT3ophOooOSbtLtcWfQ98nUR8cw/s1600/2015-05-24+17.02.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3zeagMasB3VDQFVFeuCTQ1pOMEc2BiRVE2nZ9LhtzfQpwTfJuSeDrJpX8yChrXMKV2TdHcKE-hw4ZDIHwVScB7m9Nhz_PY91Y2aJSzGuS7m5fEOcyT3ophOooOSbtLtcWfQ98nUR8cw/s200/2015-05-24+17.02.45.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Manu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGMMkQEIuVZko6yFgtzFwxwZvDLM-CFGPaB2n6rthSV6QDaJ5xO_t0HjS_iFmQx0JRIfSmgl1sxwPUuZdfOaioECHowj58uAYept2EHdr-5Y1X9acBPfWzb1L3nZfz4QezP-ELF3pQp2A/s200/2015-05-24+22.59.56.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Celina</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiTME424IEzLNCZqZIu-1LS79JDNQ4thaYZnpB60DRvKU5WVogm4eUIwvD1ixxksc4l0GRrdk_WmslwfzJt068Jecn9cHAUowT1yUzcykJSH-JcNBwIFiBX4eYj7KYst-j8WCtt8pU2RE/s1600/2015-05-24+17.03.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiTME424IEzLNCZqZIu-1LS79JDNQ4thaYZnpB60DRvKU5WVogm4eUIwvD1ixxksc4l0GRrdk_WmslwfzJt068Jecn9cHAUowT1yUzcykJSH-JcNBwIFiBX4eYj7KYst-j8WCtt8pU2RE/s200/2015-05-24+17.03.36.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buen ánimo antes de salir</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Salimos a darlo casi todo desde el inicio. Se arranca hacia arriba y sin contemplaciones para que el cuerpo sepa de qué va la historia desde el instante uno. Este año
la subida hasta la Bola va por el lado izquierdo de la valla que marca la pista
de esquí. Vertical, como siempre, y recta, como nunca. Buen ritmo y regulando
pulsaciones. Aprovechando la pista de cemento en el trozo final para
estabilizar y relajar la concentración unos instantes antes de empezar la
bajada hasta el Collado del Piornal para luego hacernos con el Alto de la Maliciosa. A
partir de aquí, ya estás en tu zona, el cuerpo sabe de qué va la historia y
todavía tienes las fuerzas intactas.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYF3a-bzRwiFqljknerdFLSfbt_zMWYeYTC97ZidI1asKyYttRSIKQ_Z5JkYqUErzzx87KR_VMba1pCpjLgmMxpZShgGGYV4eEa7lmS5N8zHK_vLKBIz5yobrrZXIrV5l5UeM8ds_X8J8/s400/cross3r.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la mano... ¿qué?</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Empieza la zona que más me gusta de la carrera, una bajada,
muy técnica al principio, que nos conduce volando hasta Canto Cochino en la
Pedriza. Más de 8 kilómetros, difíciles y preciosos todo en uno. Tiempo para
disfrutar del entorno y la bajada que te empuja, concentrarte para elegir el
siguiente punto de apoyo cuando todavía no has hecho el anterior. No hay margen
al error o tienes que frenar en seco o, a lo peor, te caes. Instantes para los
derrapes controlados, lo más divertido (me vuelvo a cargar unas zapas en esta
carrera, dep, y van dos de dos). Tiempo también para recordar, la última vez
que hice este camino, con Jaime y Rogelio, en un entreno previo a Bandoleros con
el paisaje nevado… o la anterior ocasión, de noche, durante el GTP. Un tramo de
mucha alegría, mucho ritmo,… disfrute en estado puro, momentos fugaces que
explican sobre la pasión que sentimos corriendo por las montañas. </span></span></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyPAs8CDDYxiridQsu15hzmdnxM1LxYFyOK1khztA_wyaXNAoIBzmRFiS2gplmGvdUR7wPsWR2b1rpW4J7CN6JJ-pTQNA9AqkCTKH1oOTd_3TAuIG9g60ulWuzy81z0N-eDEWY_4EdRLE/s1600/2015-05-26+06.56.34.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyPAs8CDDYxiridQsu15hzmdnxM1LxYFyOK1khztA_wyaXNAoIBzmRFiS2gplmGvdUR7wPsWR2b1rpW4J7CN6JJ-pTQNA9AqkCTKH1oOTd_3TAuIG9g60ulWuzy81z0N-eDEWY_4EdRLE/s320/2015-05-26+06.56.34.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salomon XA Pro3D Ultra2. DEP</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Un par de avituallamientos en la bajada y, casi sin parar, un
poco de agua y seguimos. Control de Canto Cochino, cruzamos el puente sobre el
Manzanares. Empieza la subida, toca acomodar el ritmo a la pendiente, el cuerpo
se resiste, prefiere seguir de socio de la gravedad, pero es lo que hay. Te
cruzas con un par de amigos, Jesús y Homero, entrenando por la Pedriza, te
animan, te piropean lo bien que vas, tu cabeza que discrepa (¡en la bajada sí
que iba bien!), abrazo y a seguir subiendo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">A partir de aquí se acabaron las bromas; hasta la Charca
Verde sufriendo y avanzando. El calor, el cansancio y el terreno ya no permiten
muchas alegrías. Y sabes que cada vez será peor hasta llegar a la Bola de
nuevo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Seguimos avanzando sin parar. Subida a un risco al lado del
camino te encuentras con Rita Coco Pels que anima como solo ella sabe. Que
gusto verla y recibir su abrazo!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Desde aquí todas las buenas sensaciones han desaparecido y
se han convertido en las malas sensaciones; el yin y el yang; nada es gratis y
todo lo que nos llevamos bajando lo pagamos subiendo. Sensación de hambre y
sed. Un gel, agua, un par de dátiles (que buenos!! que buena idea tuviste!!) que no consiguen
acallar la desazón. Avance torpe y lento pensando solo en llegar al Puente de
los Manchegos… por el avituallamiento. Ya no voy solo, me acompaña una
pajarraca bestial que no me dejará hasta casi la llegada a meta (tercera vez
que coincidimos en una carrera, grrrr!!!).</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">A partir de ahí, el avance es lento, lento, lento, la subida
del Ventisquero de la Condesa que es de lo más duro que te puedes encontrar por
la Sierra de Guadarrama y si le añades el estado del cuerpo, se convirtió en un
suplicio. Velocidad inexistente, pulsaciones altas, corazón a tope,… sufrir,
aguantar y seguir.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Hay que alcanzar la Bola como sea. Luego ya vemos. Sí, vemos
al amigo Basalo que llega y no podemos seguirle. Bajamos con la pájara y los
dolores. Tres es multitud. Adiós pájara. Se quedan los dolores en la rodilla
izquierda. Seguimos bajando. Aparece Mapi con su cámara, su sonrisa, sus
palabras cariñosas y te saca una foto de “estoy estupendo”.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxC4PFTVBRM9zjmM5SFpz_S1-djHKUlCtsnlKgfDLjKE-YwtF6H4akkgnyZ4inHOqzRTtJUSEXYWLGb2E8zGMcPXvLeD-jd0nOcIs4KoIvd4ZYsXL2dtDlVrpRt4DZuIgdCd3LrS4OoY/s1600/2015-05-25+07.17.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxC4PFTVBRM9zjmM5SFpz_S1-djHKUlCtsnlKgfDLjKE-YwtF6H4akkgnyZ4inHOqzRTtJUSEXYWLGb2E8zGMcPXvLeD-jd0nOcIs4KoIvd4ZYsXL2dtDlVrpRt4DZuIgdCd3LrS4OoY/s320/2015-05-25+07.17.17.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mérito de Mapi</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Seguimos bajando y
cuando pisamos asfalto para hacer el último trozo y parece que corremos otra
vez… se acerca Marisa por detrás y… se lleva todos los ánimos de la gente que
está por ahí… aceleramos un poco, giro, unos metros hasta la meta, levantas la
vista para tu fotógrafo favorito –error- y… al suelo. Pepi hace ademán de echar
a correr para ver que te ha pasado, pero tardas menos en levantarte que en
caerte. Hay pruebas. Fotos perfectas de la caída, el movimiento de Pepi y la
incorporación inmediata. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeMwSjs7T8-PYSqK3ZboUYle4w-mX3MOaND047pxe4Te6IQF-9qD8jLYJ9nbGMeIVNuFv_W5imK4zzkfl88UZ3dsiwz9sN5DXrANrhuJiQz5Hj5CqAigcO-4vtq5ZoXXGgNLxgj065uyE/s320/2015-05-24+17.13.13.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="300" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Otra forma de entrar en meta</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: inherit;">Al final, mejorar tiempo casi 10 minutos y 2 puestos, pero con
la sensación de que el Cross de los 3 Refugios ha vencido por segunda ocasión (como
ninguna otra carrera). Volveremos #NR</span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN5_2QRsf9QVJXboZW4GjW4qtL1Nl6bINO0AQp0WDw6qMcpMYCd2B12ViRlrbPMsw03XOOUGADP6eiC1Bi2urIY1lI5J2zTSPCzfasomh7awyJUN1fJ_6W8TeSFb-pY4sts0bYni17I10/s1600/2015-05-25+22.34.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN5_2QRsf9QVJXboZW4GjW4qtL1Nl6bINO0AQp0WDw6qMcpMYCd2B12ViRlrbPMsw03XOOUGADP6eiC1Bi2urIY1lI5J2zTSPCzfasomh7awyJUN1fJ_6W8TeSFb-pY4sts0bYni17I10/s320/2015-05-25+22.34.56.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Objetivo conseguido</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgylZhYo1hNyt514mVFaq2BDvuB4lrLPYv6bZgBphDNCk8zE0giqsqf-YxhTyY5PJQE8BWQFL-UCFHF_JYSG3hVPBXHYnacKwiptoi6YdIxNy6WEXb922K4DcXdTP14011ikua8yUUVjqQ/s1600/2015-05-25+22.35.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgylZhYo1hNyt514mVFaq2BDvuB4lrLPYv6bZgBphDNCk8zE0giqsqf-YxhTyY5PJQE8BWQFL-UCFHF_JYSG3hVPBXHYnacKwiptoi6YdIxNy6WEXb922K4DcXdTP14011ikua8yUUVjqQ/s320/2015-05-25+22.35.03.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vuelven las risas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt94_Ir5g3P-bqZwf3nLSzBpSyDp8MxdS6L5VTDZOYetWSBI1lPUuyumcYRarW02llGcRDM76fTpW98gjitjnIqGrTotUIO1wt-CK4wyLj8mIXlRpC9dlkCDtnn07oXPlFg_PTrDPEn4g/s1600/2015-05-25+00.06.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt94_Ir5g3P-bqZwf3nLSzBpSyDp8MxdS6L5VTDZOYetWSBI1lPUuyumcYRarW02llGcRDM76fTpW98gjitjnIqGrTotUIO1wt-CK4wyLj8mIXlRpC9dlkCDtnn07oXPlFg_PTrDPEn4g/s320/2015-05-25+00.06.20.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">y la alegría</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="color: blue; font-family: inherit;"><a href="http://www.copadehierro.es/3r/clasificaciones/ClasificacionTresRefugios-2015_OrdenDeLlegada.pdf" target="_blank"><b>Clasificación</b></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">PD: subida a la Maliciosa y Ventisquero de la Condesa. Como
mola que te animen con los cencerros a lo Zegama!!! Y que buen rollo que te
griten que corras que para eso has pagado!!! Así que a correr… a tope!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">PD2: lo mejor de la carrera vuelven a ser los momentos con los
amigos y la gente a la que quieres. No hay más.</span></span></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikZGt2e9hrU8YXxVzuxgGCbVv0HlgRiW4hGd8xR3ct88HEo46bw8xuF2_AMRBCoQ0wfq8rbQy8d-bWOcY1YcuR71am7Kuw4u1H-HyHq4XaBNeIfePv82lOKa3wP4-PC876dXaCHcBRcq0/s1600/2015-06-01+22.13.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikZGt2e9hrU8YXxVzuxgGCbVv0HlgRiW4hGd8xR3ct88HEo46bw8xuF2_AMRBCoQ0wfq8rbQy8d-bWOcY1YcuR71am7Kuw4u1H-HyHq4XaBNeIfePv82lOKa3wP4-PC876dXaCHcBRcq0/s320/2015-06-01+22.13.47.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Montse, Pepi y Mapi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cagz6k6pUobeRdIQtMsbTTKIDaMeExTXD6X2qPsX3Hnc3HQEFIyelbh_9FuvG-KeapXZG8gPkFdw8D1yEtFBIaBAEc8gxOoPBy5K4cVyeorjgxDVxylt-I2mLkRrXiMmcDcExMBYXx4/s1600/2015-06-01+22.13.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cagz6k6pUobeRdIQtMsbTTKIDaMeExTXD6X2qPsX3Hnc3HQEFIyelbh_9FuvG-KeapXZG8gPkFdw8D1yEtFBIaBAEc8gxOoPBy5K4cVyeorjgxDVxylt-I2mLkRrXiMmcDcExMBYXx4/s320/2015-06-01+22.13.40.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pepi, Mapi y Montse</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">PD3: esta carrera tiene historia y aquí hay un poco:</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://carrerasdemontana.com/2013/02/15/carreras-de-montana-en-los-100-anos-de-la-rsea-penalara-por-carlos-munoz-repiso-dtor-revista-penalara/"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">http://carrerasdemontana.com/2013/02/15/carreras-de-montana-en-los-100-anos-de-la-rsea-penalara-por-carlos-munoz-repiso-dtor-revista-penalara/</span></span></a></div>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
</div>
Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com028491 Navacerrada, Madrid, España40.728566099999988 -4.014637200000038340.704498599999987 -4.0549777000000384 40.752633599999989 -3.9742967000000382tag:blogger.com,1999:blog-2959418472254376660.post-61088396766877176492015-05-21T20:10:00.000+02:002015-05-22T12:52:10.686+02:00VII Vuelta a la Jarosa<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWxY7QqTsEva_g_F1JECEE1oyK0o3ra1w2Jcjud2fy3GN9-pZmVxq59trCwqvoaqzg6WJIshyphenhyphen7mZAPBd3ZmdNH0ZYK171yegldHeyVAm3DhWqavm11Desp3t7Hvbl03v7bc4TKWd9KNb0/s1600/2015-05-16+23.38.44.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWxY7QqTsEva_g_F1JECEE1oyK0o3ra1w2Jcjud2fy3GN9-pZmVxq59trCwqvoaqzg6WJIshyphenhyphen7mZAPBd3ZmdNH0ZYK171yegldHeyVAm3DhWqavm11Desp3t7Hvbl03v7bc4TKWd9KNb0/s200/2015-05-16+23.38.44.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo... ¡YA!</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px;"><span style="font-family: inherit;">Sábado 16 de Mayo de 2015</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">VII Vuelta a la Jarosa y algo más</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Vuelta a la Jarosa,
vuelta a vestir un dorsal después del Mapoma y vuelta a la montaña. La triple vuelta. El
objetivo es ir cogiendo tono para el #GTP2015. Parece que queda mucho, pero está
a la vuelta de la esquina (cuarta vuelta), poco más de un mes para alargar los tiempos en
montaña, acumular desnivel e intentar mejorar algo el "aspecto cabra", es decir,
esa capacidad innata en algunos para seguir el curso de ríos de piedras, a
través de canchales, subir o bajar por paredes verticales como si estuviesen bailando un tango.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Carrera bien organizada por la gente del Club de Atletismo y el Ayuntamiento de Guadarrama,
que cuentan con un entorno espectacular para diseñar el trazado de la carrera
y, sobre todo, para facilitar el disfrute de un día de campo en familia. Magnífica ocasión para echar el día o, al menos, la tarde en el
entorno del embalse de la Jarosa.</span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmU5srcihCn_Ynv04fPHqN7zN0GJAgnqBtdNo0HHi5CndqOtPRa_A4REBjFWas5WF8ELB7phX7dUiy9-aGZmWw_D7kd2FZYGVtIOOBkKNtnk81eBCzjAayUl8M4xtf6icFvmMvokCcSqI/s1600/mapa.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black; font-family: inherit;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmU5srcihCn_Ynv04fPHqN7zN0GJAgnqBtdNo0HHi5CndqOtPRa_A4REBjFWas5WF8ELB7phX7dUiy9-aGZmWw_D7kd2FZYGVtIOOBkKNtnk81eBCzjAayUl8M4xtf6icFvmMvokCcSqI/s320/mapa.png" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Trazado por el Embalse de la Jarosa en Guadarrama</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNEJVwDQm4WQLM6u-ay1cNyx_AHWy-fIFypa1Cd_MWwIN2mOZ-eRdAkbFerS1wh-JVguhytNqyIk6dnHPH0i5KzTXz0B17u_a4cLH0BC6DBd8bl4vd92IsEXKUrhVQ_Yu1_Kj3mZYQF0w/s1600/perfil.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black; font-family: inherit;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNEJVwDQm4WQLM6u-ay1cNyx_AHWy-fIFypa1Cd_MWwIN2mOZ-eRdAkbFerS1wh-JVguhytNqyIk6dnHPH0i5KzTXz0B17u_a4cLH0BC6DBd8bl4vd92IsEXKUrhVQ_Yu1_Kj3mZYQF0w/s400/perfil.png" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Perfil de la Vuelta a la Jarosa</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">La carrera no tiene
secretos, es transparente, la gráfica del perfil lo dice todo; casi 2 kms
llanos y corribles, 3,5 de subida continuada con algunas zonas de fuerte
pendiente que compensa caminar y al coronar los 1336m se invierte el desnivel
para enfilar una bajada que permite compensar ritmos si la fuerza te acompaña.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Terreno pistero con
algunas zonas de piedras que hay que pasar con buen tino en la bajada para
evitar torceduras y varias veces que toca cruzar pequeños arroyos.
Preferible llevar zapatillas mixtas de montaña para mejorar el agarre y pasar
con más seguridad las zonas de piedra.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Bonita y sencilla, ambiente familiar, buen entorno y gran organización. Y, cada vez más,
ésta es mi definición de una buena carrera. Cada vez más importante un
organizador cercano, orientado a los corredores, a hacer sostenible la prueba frente
a aquellos súper profesionalizados pendientes de maximizar beneficio, etc, etc… creo que está claro. Y para muestra, dos: el precio de inscripción y la bolsa del corredor que sacaría los colores a cualquier rock&roll y similares.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Y de colofón la
entrega de trofeos y los sorteos de regalos entre todos los corredores: gorras,
paraguas, botellas de vino, riñoneras, entradas al baloncesto… y, las más deseadas, paletillas de
jamón como palas de paddle con su barra de pan incluida. En fin, una fiesta con la excusa de una carrera por montaña. Se debería
repetir más a menudo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Hablando de correr,
las bambas las Cascadia 9, que aquí están en su salsa; puesto 32 de la general
y 5 de la categoría con 44’29” para los 10km D+260m.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><a href="http://www.youevent.es/sport/multimedia/clasificaciones/Clasificacion7VueltaaLaJarosa-0.pdf" target="_blank">Clasificación</a> #NR</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">PD: en esta carrera cuando se celebra el sorteo de regalos el elegido tiene que estar presente y caso contrario se elige otro ganador. El interés
está en que se comparta la alegría del afortunado y se alargue la fiesta. Bien. En otras carrera envían el regalo al suertudo si se ha ido y el resto
asiste al sorteo para nada… ni para tener envidia sana (de la única que puede tener un corremontes)..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">PD1: </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">y una sugerencia, como siempre, con ánimo constructivo; </span><span style="font-size: small;">sobre la priorización en las categorías de la
clasificación. Se le da más relevancia a llegar, por ejemplo, en el puesto 10
de la general que ser el primero de la categoría, impidiendo una fotografía en
el pódium. No sé si es mejor, igual no.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">PD2: lo mejor de la carrera fue el post compartido con family&friends. Y esto está empezando a ser costumbre. ¡Qué buena costumbre!</span></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span>Javierhttp://www.blogger.com/profile/09249958731382700615noreply@blogger.com628440 Guadarrama, Madrid, España40.6731798 -4.087552800000025940.6250103 -4.1682338000000261 40.7213493 -4.0068718000000256