viernes, 24 de abril de 2015

Mal - Preparando Mapoma 2015

lío de bambas... y de entrenos
viernes, 24 de abril de 2015

Este domingo 26 a por el cuarto Mapoma consecutivo de cinco corridos, para hacer siete maratones sumando aquel primero en Berlín y el último en la Vía Verde del Tajuña. Lo que ha llovido desde aquel de Berlín en 2006..., pero aún recuerdo el castañazo contra el muro en el km 25. Para los que tengan alguna duda, doy fe de que existe y puede pegar duro.

Esta vez la preparación ha sido atípica. Poca programación y mucho entreno por gustos. Si la marca no sale, ya sé por qué… en fin, con un poco de suerte llueve.

El plan desde inicio de 2015 ha estado enfocado a la montaña, a preparar la UTSB de principios de marzo. Por el camino han caído un par de Cross del Circuito Universitario de Madrid, la Media de Getafe, el Maratón Vías Verdes de Arganda, el Trail de Pedrezuela, la Media de Madrid,… y cuando tocaba el entrenamiento más específico, aunque solo fuesen las 3 últimas semanas, nos liamos la manta a la cabeza y nos salen unas vacaciones de Semana Santa montañeras total –Cuenca- y más montañeras –Riaza- disfrutando a tope. Y si dos domingos antes del Mapoma nos tocaba una tapia a ritmo, pues el sábado no nos resistimos a otra salida espectacular por el puerto de Navacerrada, Bola, Cotos, Peñalara … y el domingo anterior a Mapoma un #stopsanfilipo de 10k. ¿Quien podría encaja este tetris en un plan de para un maratón? El que no tenga ni idea (yo mismamente).



Intentando inscribirme a los 101 de Ronda camino a la Maliciosa

Media de Getafe con Mister Basalo #JLB

UTSB. Carrera espectacular

Fuerza y honor

Nos encanta la nieve

Serendipity o encontrar estas pistas por casualidad

Últimas nieves de la Sierra de Ayllón (por este año)

Un encuentro casual por los montes y mil cosas en común

¿Cómo se puede gozar tanto? La compañía

Un cross para saborear algo de lactato

Total, que ni el cuerpo está para mantener los ritmos, ni la cabeza para ordenarlo. Es lo que tiene el disfrutismo…

- ¿y series?
- un día, unas cuantas de 100m…
- vaya
- sí, para el sprint en la entrada en el Retiro…

Y, por acabar en positivo, cierto que nunca habíamos llegado a Mapoma con tantos kms en las piernas desde el 1 de enero… unos 1.000



Alea jacta est
Suerte a todos los que corran el domingo

#NR


martes, 7 de abril de 2015

Crónica de la XV Media Maratón de Madrid

las bambas...
Domingo, 29 de marzo de 2015

Media Maratón de Madrid

Con el recuerdo todavía de las inmejorables sensaciones con que terminamos la Media de Madrid en 2014 tocaba repetir y el objetivo era mejorar resultados.


Habíamos quedado con la gente de Source que este año, gracias a Leo, nos invitaban a participar en la carrera. Nos encontramos en Assari para recoger el dorsal y la camiseta de nuestro patrocinador. Negra y con el logo de Source discretamente impreso. Chula. Foto de grupo y hacia la salida: el equipo de los "Black".


source.info 's team

Este año la media de Madrid estrena ubicación de la línea de salida, cambiando el Paseo de Carruajes del Retiro por la Calle de Alcalá entre Cibeles y la Puerta de Alcalá. Una salida más vistosa para las fotos y el marketing de la carrera, pero más dura para los corredores que arrancamos ya en subida. 

La marca del año pasado nos permite salir desde uno de los cajones avanzados que compartimos con Javier y Rafa (http://rantelob.blogspot.com.es/). Y mientras los más de 20.000 inscritos (dicen que es la cuarta media más popular de Europa) nos vamos colocando, me encuentro con los mejores globeros, mis amigos Pepe y Jesús, que van a llevar las referencias de 1h45. Para esa marca van más que sobrados, así que se permiten montar una fiesta a su alrededor corriendo con un montón de amigos, conocidos y añadidos que disfrutan de su alegría, con pitada incluida durante todo el recorrido. Un sarao en toda regla y encima clavan el tiempo en meta. No se puede pedir más!!

Javier, Rafa y Javier (Foto cortesía de Rafa)

Salida a las 9:05, buena temperatura y expectativas de calor. A pesar de salir delante, bastante aglomeración de corredores, pero que no nos impiden arrancar a buen ritmo. En los primeros kilómetros las sensaciones no son buenas, pero se cumplen los tiempos de paso esperados. Jaime, capi de las balas verdes, llega desde detrás, unos minutos de charla animada y desaparece como eso, una bala. A estas alturas vamos por delante de los globos de 1h25, pero antes del km 7 ya nos adelanta el primero y el segundo en nada. Este último, que va unos 50m por detrás de su compañero, no llega a Plaza Castilla y el otro cae en cuanto llegamos a Principe de Vergara... Menuda perspectiva.

Los kilometros pasan, no conseguimos mejorar el ritmo medio objetivo y necesitamos un margen para el tramo final desde Atocha donde tendremos una dura subida... Pinta que no mejoraremos la marca. Hacemos los cálculos mentales, lo que marca el reloj más una estimación conservadora para lo que falta, y sale un tiempo total de 1h07. No puede ser, claro, será 1h17. Tampoco. Otro intento y tampoco, no se entiende... tardé un rato en darme cuenta que tenía parado el reloj en 0h47... puff. Nada, cuando lleguemos. Al final, meta en 1h28m24s. La satisfacción de terminar.

Lo mejor de la carrera: el pre y, sobre todo, el post. Charla con Chele al cruzar la meta. Un auténtico crack con quien espero volver a compartir la MS100 en septiembre, carrera en la que coincidimos por primera vez. La llegada de Pepe con su globo de 1h45 tocando el silbato y animando al personal. Un buen rato con los compañeros del equipo de Source. Y otro con los Beer Runners Pepe, Jesús, Montse, Paloma, Pepi, Antonio, ...

dream team
equipazo
Las balas verdes de la Media de Madrid

No ha sido, de lejos, la mejor media maratón en marca, pero si de las más divertidas.

Resultado

Seguimos sumando camino de Mapoma, próximo objetivo.

finisher