domingo, 20 de marzo de 2016

El Dorsaleo...

El boom del running. Cada vez se organizan nuevas carreras, muchas, por todas partes, todos los fines de semana y todas horas, distancias, desniveles,...

Las de asfalto amplían número de corredores hasta cifras impensables, 4.000, 5.000, 10.000, 40.000, pero para las de montaña no suele haber esa opción, es más, tanta carrera y sensibilidad necesaria por la preservación del medio ambiente, algunas empiezan a reducir el número de dorsales.

En algunas carreras los organizadores pelean por conseguir llenar un cupo mínimo de corredores, otros por batir su récord y otros por conseguir más que la carrera que se organiza el mismo fin de semana en el pueblo de al lado.

101 de Ronda

Hay otras, tampoco tantas, las que todo el mundo conoce y quiere correr, en las que hay tortas por conseguir un dorsal y así... ya tenemos el lío armado. Los organizadores ingenian procedimientos para la asignación de dorsales (en éstas no hay problema para venderlos ni que sean caros, caros). Y ¿alguien conoce alguno que no deje relativamente molesto a la mayoría de los que pretendían participar? En fin, a casi todos los que no consiguen el deseado dorsal. E incluso a alguno de los que lo consiguen; a los que se hacen, casualidad, con varios dorsales incompatibles por fecha.

Zegama

Entre esos sistemas, los sorteos con más o menos complejidades y barreras de entrada: preinscripciones a coste hundido o a descontar del dorsal, con incremento de opciones según los años seguidos que lleves intentando. En algunas, se consigue por pesado. Pre-requisitos en forma de carreras finalizadas, certificados médicos,... como por ejemplo, el UTMB.

GTP

En otros, es cuestión de rapidez delante del ordenador y tienes que estar rápido cuando se abra la veda, dejándote unos minutos o segundos, según exista preinscripción, hasta que se agotan.

Otros se prestan a doble vía de acceso, la lenta e incierta por sorteo, simultáneamente con otra sobre alfombra roja a base de precio en forma de paquete de viaje o colecta benéfica como pasa en las maratones de New York o Londres.

UTMB

Al final, atención a las fechas de apertura de inscripciones, paciencia y suerte. Y a veces, la suerte es no conseguir lo que se quiere. Hay muchas y muy buenas carreras todavía por descubrir.

Suerte buena, sea lo que sea, con los dorsales para todos!!

Hiru Haundiak

Para 2016: Ronda (a la segunda y desde la lista de espera. renuncia), Zegama (a la primera, agua), GTP (socio Peñalara), UTMB (a las segunda), Hiru Haundiak (a la primera).

#NR


sábado, 19 de marzo de 2016

La Media Universitaria. Milestone to Mapoma

Boston 3. The record holders
13 de marzo de 2016

XXXVI Media Maratón Ciudad Universitaria

Tres años después, volvíamos a correr entre las facultades y escuelas de la Complu para completar por quinta ocasión las tres vueltas que suman los 21 kms de esta particular media.

Es una carrera dura, con toboganes constantes, sin recorrer paisajes, zonas turísticas o monumentales, dando 3 vueltas al mismo circuito y, aún así, me resulta gustosa. Ya es tradición pasar frío volviendo desde el coche a la línea de salida para acabar, al final, pasando mucho calor. Ya tiene sus tics, sus protocolos, mirar siempre la temperatura que marca la parada de autobús que está frente a la Facultad de Biológicas y ver como sube indefectiblemente a cada vuelta o comparar con otros años, tomar un gel en la segunda vuelta justo al entrar en la Avenida de la Complutense, antes del puesto de avituallamiento, y una glucosa en la última vuelta en el mismo sitio. Anticipar exactamente el recorrido después de tripitir tantas veces el trazado. Comparar mentalmente situaciones y sensaciones entre vueltas e incluso entre años...

Un poco antes de las 9:30 en la zona de salida, con Belén y Dámaso, apretados entre corredores de todo tipo, desde los de camisetas de tirantes, pantalón corto y tiritona, hasta los de gorro, braga, guantes, mallas largas y segundas capas... tan "agustito".

correr y ver

Desearse suerte y salir en nada. Como siempre, en cada carrera, cada corredor tiene su objetivo; y para ésta, el objetivo es probar cabeza y fuerzas de cara al Mapoma de finales de abril. Hay que exprimirse entre los toboganes gestionando bien las fuerzas para dar el máximo sin desfondarse. Cabeza y fuerza. Como referencia, la mmp en 1h26m14s en la media de Madrid de 2014. Como objetivo, hacer entre 4'00" (óptimo) y 4'02" (mínimo) por kilómetro. Apretamos, pero también reservando en algún momento durante las dos primeras vueltas con la idea de darlo todo en la última. Y así sucedió, haciendo los últimos kilómetros al mejor ritmo y entrando en meta al sprint en 1h23'45" a 3'58" (super-óptimo) el kilómetro. Bien. Happy.

feel good 

Los que saben dicen que para tener ciertas garantías de bajar de 3h en un maratón hay que hacer la media por debajo de 1h23. A partir de ahí, cuanto más te alejes..., siendo muy difícil si no consigues bajar de 1h26. Vamos a pensar que, si es así, las cosas van bien. #road2mapoma. Próxima estación: Media de Madrid el 3 de Abril.

Clasificación

#NR
Aequam memento rebus in arduis servare mentem

fecha
tiempo
ritmo
11-03-07
1:43:21
4’54”
13-03-11
1:48:34
5’09”
11-03-12
1:30:46
4’18"
10-03-13
1:27:47
4’10"
13-03-16
1:23:45

3'58"

PD1: Es imprescindible tener claro el objetivo. A cada vuelta eres tentado a cruzar el arco de meta y dar por terminada la carrera. Así está planteada. Así de fácil. Así de difícil. Corrimos esta carrera varios amigos en 2012 y uno no tenía claro a la salida si haría 7, 14 o 21. "Según las sensaciones". -¿Y qué pasó? -fácil, corrió al ritmo de la media y terminó en la primera vuelta -lógico -sí.

PD2: Otra particularidad de la carrera, que en la última vuelta acabas doblando a mucha gente. Es una sensación extraña. Saliendo desde delante cuanto más corres más gente vas a adelantar. En ocasiones, toca adelantar grupos que ocupan toda la calle. Está bien, forma parte de la carrera. Lo que sigue sin parecer perfecto es que algunos corredores que ocupan las primera posiciones en la salida salen a ritmos de 6 o más desde el primer metro. Creo que mejor un poco más atrás.


domingo, 6 de marzo de 2016

Cross de la Complutense: Mejorando lo presente

Sol y frío en el Parque del Oeste
Sábado 27 de febrero de 2016

La pasada temporada fue de descubrimiento de los cross en invierno a través del Circuito Universitario de Cross de Madrid. En ésta, con intención de repetir, al final solo ha salido uno, el último del circuito, el de la Complutense a finales de febrero en el Parque del Oeste.


Llegamos con tiempo de sobra, algo más de una hora. Tiempo para recoger el dorsal sin prisas ni agobios y empezar a saludar a unos cuantos amigos, empezando por los beer runners con Javi Capi al frente. Bastante frío a esas horas y casi es mejor ponerse a trotar un rato para ir calentando. Habíamos quedado con José Luis y nos ponemos a ello tranquilamente. Mientras calentamos, vamos saludando buena gente, Celina, Mapi, Juanlu, Belén.

Fortín de la guerra civil en el Parque del Oeste

En esa parte del parque quedan 3 fortines de la guerra civil y muy cerca, donde actualmente se sitúa el Templo de Debod, estaba el Cuartel de la Montaña, conocido porque fue donde tuvo lugar la sublevación de julio del 36 en Madrid. Esta zona, Ciudad Universitaria, fue campo de batalla durante toda la guerra y, parece ser, las facultades no habían sido ocupadas antes del inicio de la guerra y quedaron tan deterioradas que se planteó la posibilidad de dedicarlas a la memoria del conflicto. Afortunadamente están dedicadas a aquello para lo que fueron creadas.

correr

y correr

Mientras seguimos calentando y charlando tranquilamente salen las chicas, que tendrán que dar una vuelta al circuito para hacer sus 4kms. Pasadas las 12h30 toca ir acercándose a la salida para correr las dos vueltas a un circuito tan bonito como duro. Salimos desde delante y, en nada, el ritmo hace que sobre el calor y eches de menos el frío. Curvas y toboganes para terminar con una larga recta en cuesta. Primera vuelta, a seguir sufriendo y, finalmente, entrar por el arco de meta en 32'25" mejorando 20 posiciones y 27" el tiempo del año anterior.

Se hace mediodía, pero todavía hay tiempo para las últimas charlas y un buen aperitivo antes de poner rumbo a la sierra. El domingo toca nieve :-)

#road2mapoma
#NR

festina lente